Некаторыя людзі лічаць ягады асаі самай моцнай супережай. Асаі, толькі што сабраны з дрэва, можа вырабляць у 30 разоў больш антацыянаў, чым чырвонае віно, а таксама ўсе перавагі тоўстых кіслот у аліўкавым алеі. Чытайце далей, каб убачыць вялікія перавагі выкарыстання гэтага суперхарча ў якасці супердадатку.

Ягадныя дабаўкі асаи

Пры выкарыстанні ў якасці аздараўленчых дабавак ягады асаі вельмі карысныя. Яны валодаюць вялікай лячэбнай сілай, якой валодаюць многія фитонутриенты, але ў адным пакеце. Ён таксама валодае карыснымі для здароўя незаменнымі тлустымі кіслотамі і антацыянамі, якія з'яўляюцца магутнымі антыаксідантамі. Уключэнне асаі ў ваш рацыён у якасці аздараўленчай дабаўкі дапаможа прадухіліць адукацыю тромбаў і атэрасклероз. Ён таксама паляпшае сардэчна-сасудзістую сістэму, расслабляючы крывяносныя пасудзіны і павялічваючы кровазварот.

Нядаўна было выяўлена, што антацыяны асаі валодаюць антыалергеннымі і супрацьвіруснымі ўласцівасцямі. У цяперашні час даследаванні паказваюць, што антоціаны могуць блакаваць канцерогены і спрыяць гібелі опухолевых клетак, такім чынам, прадухіляючы рак. Асай быў сакрэтам здароўя бразільскіх і амазонскіх індзейцаў на працягу многіх пакаленняў. Такім чынам, даданне яго ў харчовыя дабаўкі дапаможа ў засваенні здаровых вітамінаў у вашым рацыёне, уключаючы вітаміны A, D, E і K. Ён забяспечвае вітаміны E і C і такія пажыўныя рэчывы, як абалоніна і фітастэролы.

Перавагі ягадных дабавак Acai

Чым больш даследаванняў асаі праводзіцца ў якасці дадатку, тым больш адкрыццяў робіцца. Здаецца, няма канца карысці асаі для здароўя. Дадатковыя даследаванні паказалі, што ён таксама змяшчае здаровы працэнт раслінных стэролаў, якія абараняюць імунную сістэму, зніжаюць узровень халестэрыну і дапамагаюць пазбавіцца ад павелічэння прастаты.

Дабаўкі асаі эфектыўныя ў навядзенні цела на правільны шлях. Чалавек са слабым здароўем або залішняй вагой, магчыма, спрабаваў усе дыетычныя прадукты на рынку безвынікова, але ўсё роўна можа атрымаць фантастычныя вынікі, прымаючы дадаткі асаі.

Якія станоўчыя эфекты ягад асаі?

1. Харчовая магутнасць: Ягады асаі, родам з трапічных лясоў Амазонкі, славяцца сваім выключным утрыманнем пажыўных рэчываў. Гэтыя маленькія фіялетавыя ягады напоўнены антыаксідантамі, незаменнымі тлустымі кіслотамі, клятчаткай і мноствам вітамінаў і мінералаў. Дабаўкі з ягад асаі забяспечваюць канцэнтраваную форму гэтых пажыўных рэчываў, што робіць іх зручным і даступным спосабам атрымаць асалоду ад карысці.
2. Насычанасць антыаксідантамі: Ягады асаі багатыя антыаксідантамі, асабліва антацыянамі, якія надаюць ім яркі фіялетавы колер. Антыаксіданты дапамагаюць змагацца з акісляльным стрэсам, які звязаны з рознымі хранічнымі захворваннямі і заўчасным старэннем. Спажыванне ягад асаі можа падтрымліваць абарону арганізма ад свабодных радыкалаў, памяншаючы пашкоджанне клетак і спрыяючы агульнаму здароўю.
3. Падтрымка здароўя сэрца: антоціаны, якія змяшчаюцца ў ягадах асаі, асацыююцца з карысцю для сардэчна-сасудзістай сістэмы. Яны могуць дапамагчы палепшыць кровазварот, паменшыць запаленне і палепшыць здароўе крывяносных сасудаў. Дабаўкі з ягад асаі могуць спрыяць здароўю сэрца, падтрымліваючы здаровы ўзровень халестэрыну, зніжаючы акісляльны стрэс і спрыяючы правільнаму крывацёку.
4. Патэнцыйныя эфекты супраць старэння: ягады асаі часта рэкламуюць за іх патэнцыяльны эфект супраць старэння. Высокае ўтрыманне антыаксідантаў дапамагае змагацца з акісляльнымі пашкоджаннямі, абараняючы клеткі ад заўчаснага старэння. Акрамя таго, наяўнасць у ягадах асаі тоўстых кіслот, такіх як амега-3, амега-6 і монаненасычаных тлушчаў, можа спрыяць здароўю скуры і спрыяць маладосці.
5. Падтрымка здароўя стрававальнай сістэмы: ягады асаі з'яўляюцца добрай крыніцай харчовых валокнаў, неабходных для падтрымання здароўя стрававальнай сістэмы. Абалоніна спрыяе рэгулярнаму апаражненню кішачніка, прадухіляе завалы і падтрымлівае здароўе кішачніка. Ягадныя дабаўкі асаі могуць спрыяць паляпшэнню стрававання і нават забяспечваць прэбіётычныя перавагі, сілкуючы карысныя бактэрыі кішачніка.
6. Патэнцыйнае ўмацаванне імуннай сістэмы: спалучэнне антыаксідантаў, вітамінаў і мінералаў, якое змяшчаецца ў ягадах асаі, можа дапамагчы падтрымаць моцную імунную сістэму. Ягадныя дабаўкі асаі забяспечваюць неабходныя пажыўныя рэчывы, якія ўмацоўваюць абарону арганізма ад інфекцый і ўмацоўваюць агульны імунітэт.
7. Энергія і бадзёрасць: дабаўкі з ягад асаі часта лічацца натуральным узмацняльнікам энергіі. Багаты профіль пажыўных рэчываў, уключаючы вугляводы, карысныя тлушчы і антыаксіданты, можа забяспечыць працяглы выкід энергіі, падтрымліваючы фізічную цягавітасць і жыццяздольнасць. Гэта можа быць асабліва карысна для актыўных людзей і спартсменаў.

Якія магчымыя пабочныя эфекты ягад асаі?

Хаця ягады асаі звычайна лічацца бяспечнымі для ўжывання, важна ведаць аб патэнцыйных пабочных эфектах, асабліва пры ўжыванні дабавак з ягад асаі ў канцэнтраваных формах. Вось некаторыя патэнцыйныя пабочныя эфекты, пра якія трэба памятаць:

1. Алергічныя рэакцыі: некаторыя людзі могуць мець алергію або адчувальнасць да ягад асаи. Калі ў вас ёсць вядомая алергія на ягады або іншыя садавіна, рэкамендуецца быць асцярожнымі пры ўжыванні дабавак з ягад асаі і сачыць за любымі алергічнымі рэакцыямі, такімі як сверб, крапіўніца, ацёк або цяжкасць дыхання. Пры з'яўленні якіх-небудзь пабочных рэакцый спыніце выкарыстанне і звярніцеся па медыцынскую дапамогу.
2. Страўнікава-кішачны дыскамфорт: ужыванне вялікай колькасці ягад асаі або харчовых дабавак з ягад асаі можа выклікаць у некаторых людзей страўнікава-кішачны дыскамфорт. Гэта можа выяўляцца спазмамі страўніка, уздуццем жывата або дыярэяй. Каб мінімізаваць рызыку праблем з страваваннем, рэкамендуецца пачынаць з невялікай дозы дабаўкі і паступова павялічваць, калі яна добра пераносіцца.
3. Умяшанне ў медыцынскія захворванні і лекі: ягады асаі могуць узаемадзейнічаць з некаторымі лекамі або медыцынскімі захворваннямі. Калі ў вас ёсць якія-небудзь папярэднія захворванні, такія як праблемы з ныркамі або гарманальныя парушэнні, або калі вы прымаеце лекі, у тым ліку разрэджваюць кроў або супрацьзапаленчыя прэпараты, вельмі важна пракансультавацца з медыцынскім работнікам, перш чым уключаць дабаўкі з ягад асаі ў ваш руціна, каб пераканацца, што яны бяспечныя для вас.
4. Узаемадзеянне з іншымі дадаткамі або травамі: Ягадныя дабаўкі асаі могуць узаемадзейнічаць з іншымі дадаткамі або травамі, якія вы прымаеце. Напрыклад, дабаўкі з ягад асаі могуць мець дадатковы эфект у спалучэнні з іншымі натуральнымі сродкамі, якія разрэджваюць кроў, такімі як імбір або часнык. Каб пазбегнуць магчымых узаемадзеянняў, пракансультуйцеся з медыцынскім работнікам або фармацэўтам, каб пераканацца ў бяспечнай камбінацыі дабавак.
5. Высокае ўтрыманне калорый: ягады асаі самі па сабе нізкакаларыйныя, але некаторыя прадукты або дабаўкі з ягад асаі могуць утрымліваць дададзены цукар або іншыя інгрэдыенты, якія павялічваюць іх каларыйнасць. Калі вы сочыце за сваім спажываннем калорый, важна правяраць этыкетку прадукту і выбіраць дабаўкі з ягад асаі, якія адпавядаюць вашым дыетычным мэтам.

Важна адзначыць, што індывідуальныя рэакцыі на ягады асаі могуць адрознівацца, а пабочныя эфекты, згаданыя вышэй, сустракаюцца адносна рэдка. Як і ў выпадку з любой харчовай дабаўкай, пажадана прытрымлівацца рэкамендаванай дазоўкі, купляць дабаўкі з аўтарытэтных крыніц і спыніць выкарыстанне, калі ў вас узнікнуць якія-небудзь пабочныя эфекты. Калі ў вас ёсць якія-небудзь праблемы або пытанні, то лепш пракансультавацца з медыцынскім работнікам, перш чым пачаць любую новую харчовую дабаўку.

Дзе купіць асаи?

Лепш за ўсё трымацца далей ад дабавак з ягад асаі, якія прадаюцца ў такіх крамах, як Walmart, Kmart, GNC, Super Supplements, Safeway і г.д., галоўным чынам таму, што асаі можа ўтрымліваць некаторыя дадаткі і іншыя інгрэдыенты, якія не з'яўляюцца натуральнымі і, такім чынам, не прызначаны для прыёму ўнутр чалавечае цела. Лепш за ўсё прытрымлівацца ягад асаи ў чыстым выглядзе.

Лепшае месца, каб атрымаць дабаўкі асаі ў 100% чыстым выглядзе - гэта Інтэрнэт. Ваша здароўе прынясе вялікую карысць ад гэтых чыстых дабавак. Людзі дамагаюцца вялікага поспеху, выкарыстоўваючы яго для пахудання, а таксама для падтрымання формы, паколькі ён таксама дапамагае падтрымліваць іх здаровымі і ў форме.

Заключэнне

Ягадныя дабаўкі асаі прапануюць зручны спосаб атрымаць асалоду ад карысці для здароўя гэтых багатых пажыўнымі рэчывамі ягад. Дзякуючы моцнаму ўтрыманню антыаксідантаў, патэнцыйнай падтрымцы сардэчна-сасудзістай сістэмы, амаладжальным уласцівасцям, карысці для стрававання і ўмацаванню імуннай сістэмы, дабаўкі з ягад асаі могуць стаць каштоўным дадаткам да добра збалансаванай дыеты і здаровага ладу жыцця.

Салі Робертсан

Артыкулы, напісаныя і прагледжаныя з медыцынскай пункту гледжання доктарам філасофіі Салі Робертсан.

Прывітанне, я Салі Робертсан. Я кандыдат навук. і эксперт у галіне аховы здароўя, які любіць пісаць артыкулы на медыцынскія тэмы. Маючы свае веды і вопыт, я пішу, каб інфармаваць людзей аб апошніх распрацоўках у галіне аховы здароўя і натуральных дабавак для здароўя.

Я пішу пра здароўе і медыцыну на працягу апошніх 12 гадоў і спадзяюся, што змагу дапамагчы вам палепшыць ваша здароўе. Маё захапленне - распаўсюджваць дасведчанасць аб праблемах аховы здароўя праз свае творы, каб больш людзей маглі клапаціцца пра сваё здароўе і жыць лепш.