Հեմոռոյը պայման է, որը վերաբերում է աղիքների շարժման ցավոտ արտազատմանը: Այն առաջանում է անուսի և ուղիղ աղիքի միջև գտնվող երակների բորբոքումից: Այնուամենայնիվ, այն կարելի է բուժել հեմոռոյային հավելումների օգնությամբ՝ առանց վիրահատությունների անցնելու, որոնց վերականգնման համար ժամանակ է պահանջվում:
Հեմոռոյը, որը հաճախ բնութագրվում է ուղիղ աղիքի տարածքում այտուցված և բորբոքված արյունատար անոթներով, կարող է առաջացնել անհանգստություն և ցավ: Չնայած ապրելակերպի փոփոխությունները և բժշկական բուժումները սովորաբար առաջարկվում են, որոշ անհատներ ուսումնասիրում են հեմոռոյ բուժման հավելումների օգտագործումը՝ օգնելու մեղմացնել ախտանիշները և նպաստել թեթևացմանը:
Հասկանալով հեմոռոյ
Հեմոռոյը անոթային կառույցներ են, որոնք տեղակայված են հետանցքային ջրանցքում, և նրանց հիմնական գործառույթն է օգնել կղանքի վերահսկմանը: Երբ այս արյունատար անոթները այտուցվում կամ բորբոքվում են, դրանք կարող են առաջացնել քոր, ցավ և անհանգստություն:
Հեմոռոյ առաջացմանը կարող են նպաստել այնպիսի գործոններ, ինչպիսիք են աղիների շարժման ժամանակ լարումը, հղիությունը, գիրությունը և նստակյաց ապրելակերպը:
Թեև կենսակերպի փոփոխությունները և բժշկական միջամտությունները կարևոր են հեմոռոյը կառավարելու համար, որոշ անհատներ մտածում են հեմոռոյ բուժման հավելումներ ներառելու իրենց ռեժիմում՝ ախտանշանների թեթևացման և բուժման գործընթացը խթանելու համար:
Որոնք են հեմոռոյ բուժման հավելումները:
Շատերի մոտ այս պայմանն ազդում է վերլուծության համաձայն, որը մեծ դժվարություն է առաջացնում կղանքը արտահոսելիս: Այս վիճակի համար պատասխանատու են բազմաթիվ գործոններ, որոնցից մի քանիսը մանրաթելերի ցածր ընդունումը, հղիությունը, ֆիզիկական վարժությունների բացակայությունը, ավելորդ քաշը և աշխատանքի հետ կապված երկար ժամեր նստելը: Հեմոռոյ հավելումները կլինիկորեն անվտանգ են և չեն առաջացնում որևէ վնասակար կողմնակի ազդեցություն մարմնում:
Հեմոռոյ բուժման հավելումները նախատեսված են թութքի հետ կապված անհանգստությունից ազատվելու համար:
Հեմոռոյների բուժման ամենատարածված հավելումները
Հեմոռոյ բուժման հավելումները արտադրանք են, որոնք նախատեսված են թութքի ախտանիշները կառավարելու և ապաքինմանը նպաստելու համար: Այս հավելումները սովորաբար հասանելի են առանց դեղատոմսի և կարող են լինել տարբեր ձևերով, ինչպիսիք են հաբերը, պարկուճները, փոշիները կամ քսուքները: Կարևոր է նշել, որ թեև հավելումները կարող են թեթևացում ապահովել, դրանք չեն փոխարինում բուժաշխատողի բժշկական խորհրդատվությանը:
Ահա հեմոռոյ բուժման հավելումների մի քանի ընդհանուր տեսակներ.
- Մանրաթելային հավելումներՁեր սննդակարգում մանրաթելերի ավելացումը կարող է օգնել փափկեցնել կղանքը և ավելի հարմարավետ դարձնել աղիների շարժումները՝ նվազեցնելով թութքի վրա ճնշումը: Մանրաթելային հավելումներ, ինչպիսիք են psyllium husk-ը կամ methylcellulose-ը, կարող են օգտագործվել մանրաթելերի ընդունումը մեծացնելու համար:
- ԲիոֆլավոնոիդներՍրանք բույսերի միացություններ են, որոնք, ինչպես ենթադրվում է, ունեն հակաբորբոքային և երակները ամրացնող ազդեցություն: Դրանք հաճախ հայտնաբերվում են ցիտրուսային մրգերում և կարող են ընդունվել որպես հավելումներ՝ օգնելու նվազեցնել հեմոռոյ ախտանիշները:
- Ձիու շագանակի քաղվածքՁիու շագանակի էքստրակտը պարունակում է էսցին կոչվող միացություն, որը, ենթադրաբար, օգնում է բարելավել արյան շրջանառությունը և ամրացնել արյան անոթների պատերը: Այն երբեմն օգտագործվում է թութքի հետ կապված այտուցը և անհանգստությունը նվազեցնելու համար:
- Մսավաճառի ցախավելՄսագործի ցախավելը բուսական էքստրակտ է, որն ավանդաբար օգտագործվում է արյան շրջանառությունը բարելավելու և այտուցը նվազեցնելու իր ներուժի համար: Այն երբեմն ներառվում է հեմոռոյ բուժման հավելումների մեջ:
- Կախարդ ՀեյզելԿախարդը հակաբորբոքային հատկությամբ բնական տտիպ է: Այն կարող է օգտագործվել տեղային (որպես քսուք կամ քսուք)՝ քորից և անհանգստությունից ազատվելու համար:
- Բուսական հավելումներՏարբեր բուսական հավելումներ վաճառվում են հեմոռոյից ազատվելու համար, որոնք հաճախ պարունակում են բաղադրիչների համակցություն, ինչպիսիք են հալվե վերա, երիցուկ, կալենդուլա և այլ բաղադրիչներ, որոնք, ենթադրաբար, ունեն հանգստացնող և հակաբորբոքային ազդեցություններ:
- Հանքային հավելումներՑինկը և մագնեզիումը հանքանյութեր են, որոնք դեր են խաղում վերքերի բուժման և մկանների թուլացման գործում: Որոշ հավելումներ կարող են ներառել այս հանքանյութերը, որոնք կարող են օգնել հեմոռոյ բուժմանը:
- ՊրոբիոտիկներՊրոբիոտիկ հավելումները պարունակում են օգտակար բակտերիաներ, որոնք կարող են աջակցել մարսողության առողջությանը: Թեև ուղղակիորեն չեն ուղղված հեմոռոյներին, դրանք կարող են օգնել բարելավել աղիների ընդհանուր առողջությունն ու կանոնավորությունը:
Ինչպե՞ս են գործում հեմոռոյ հավելումները:
Այս հեմոռոյ հավելումները վերաբերում են այս վիճակի սննդային ասպեկտին: Ապահովելով մարմնին համապատասխան սնուցում, այն նվազագույնի է հասցնում ցավը և օգնում հիվանդներին վերականգնվել այդ վիճակից:
Հեմոռոյ հավելումները գործում են մեխանիզմների համակցությամբ, որոնք օգնում են մեղմել ախտանիշները և նպաստել թեթևացմանը: Թեև հատուկ մեխանիզմները կարող են տարբեր լինել՝ կախված հավելումների բաղադրամասերից, ահա մի քանի ընդհանուր եղանակներ, որոնցով գործում են հեմոռոյ հավելումները.
- Նվազեցնել բորբոքումըՀեմոռոյից շատ հավելումներ պարունակում են հակաբորբոքային հատկություններով բաղադրիչներ: Այս նյութերը օգնում են նվազեցնել այտուցված արյունատար անոթների բորբոքումները՝ թեթևացնելով ցավը, քորը և թութքի հետ կապված անհանգստությունը:
- Ամրապնդել արյան անոթներըՈրոշ հավելումներ ներառում են բաղադրիչներ, որոնք նպաստում են արյան անոթների ամրությանը և ամբողջականությանը: Այս նյութերը, ինչպիսիք են ձիու շագանակի մզվածքը, օգնում են բարելավել արյան անոթների առաձգականությունը՝ նվազեցնելով դրանց այտուցման և բորբոքման վտանգը:
- Բարելավել արյան շրջանառությունըՀեմոռոյ հավելումների որոշ բաղադրիչներ, ինչպիսիք են ձիու շագանակը և բիոֆլավոնոիդները, կարող են բարելավել արյան շրջանառությունը: Բարելավելով արյան հոսքը դեպի տուժած տարածք՝ այս հավելումները օգնում են նվազեցնել գերբնակվածությունը և այտուցը, ինչը կարող է նպաստել ախտանիշների թեթևացմանը:
- Հանգստացնում և խոնավացնում էՀեմոռոյ հավելումները կարող են պարունակել բաղադրիչներ, որոնք ունեն հանգստացնող և խոնավեցնող հատկություններ: Այս նյութերը, ինչպիսին է կախարդը, օգնում են հանգստացնել գրգռված մաշկը, նվազեցնել քորը և սառեցնող ազդեցություն ապահովել տուժած տարածքի վրա:
- Աջակցեք աղիների շարժումներինՀեմոռոյի որոշ հավելումներ ներառում են մանրաթելերով հարուստ բաղադրիչներ, ինչպիսիք են պսիլիումի կեղևը: Այս նյութերն օգնում են փափկեցնել կղանքը և նպաստում են աղիների կանոնավոր արտազատմանը: Կանխելով փորկապությունը և նվազեցնելով աղիների շարժման ժամանակ լարման անհրաժեշտությունը՝ այս հավելումները կարող են օգնել մեղմել ախտանիշները և նվազեցնել հետագա գրգռման ռիսկը:
Հեմոռոյ հավելումների արդյունավետությունը կարող է տարբեր լինել անհատների միջև, և արդյունքների դրսևորման համար կարող է ժամանակ պահանջվել: Խորհուրդ է տրվում հետևել հավելումների արտադրողի կողմից տրված հրահանգներին և անհատական խորհրդատվության համար խորհրդակցել բուժաշխատողի հետ: Բացի այդ, հեմոռոյային հավելումները չպետք է փոխարինեն ապրելակերպի փոփոխությունները, ինչպիսիք են մանրաթելերով հարուստ սննդակարգի ընդունումը, պատշաճ խոնավության պահպանումը և լավ հիգիենայի պահպանումը, որոնք կարևոր են հեմոռոյ արդյունավետ կառավարելու համար:
Հեմոռոյ բուժման հավելումների բաղադրիչները
Այս հավելումների վիտամինները, հանքանյութերը և այլ բաղադրիչները ներառում են.
- Վիտամին C: Այն աշխատում է որպես հզոր հակաօքսիդանտ, որը վնասակար տոքսիններ է ազատում ձեր մարմնից: Այն պարունակում է բուժիչ հատկություններ, որոնք օգնում են ազատվել արտազատման ընթացքում ցավից և բորբոքումից։ Այն օգնում է արյան անոթների կծկմանը, որն անուղղակիորեն օգնում է անուսի և ուղիղ աղիքի շրջանում գտնվող մկանների բացմանը:
- Վիտամին E: Այն նաև օգնում է բարելավել հեմոռոյների վիճակը՝ նվազագույնի հասցնելով հիվանդության հետ կապված այրումը և քորը: Այն կանխում է անուսի վարակը և հանգստացնում է ամբողջ տարածքը:
- Վիտամին C: Նաև հայտնի է որպես բիոֆլավոնոիդ, այն լայնորեն օգտագործվում է հեմոռոյային հավելումների մեջ: Այն հզոր հակաօքսիդանտ է, որը պարունակում է հակաբորբոքային հատկություններ։ Այն հանգստացնում է անուսի և ուղիղ աղիքի շրջանի մկանները՝ կանխելով բորբոքումը: Նրանք կանխում են բակտերիալ վարակը՝ կանխելով վիրուսի մուտքը պատռված երակ:
- Վիտամին B համալիր. Վիտամին B համալիրը վերաբերում է վիտամինների այս ընտանիքի հետ կապված մի շարք վիտամինների: Նրանք բոլորն օգնում են մարսողությանը և աղիների լավ աշխատանքին: Նրանք նվազեցնում են ուղիղ աղիքի գրգռվածությունն ու ցավը և այդպիսով դանդաղորեն բարելավում են թութքի վիճակը։
- Կախարդի շագանակագույնը բնական տտիպ է, որը հայտնի է իր հակաբորբոքային և հանգստացնող հատկություններով: Այն կարող է օգնել նվազեցնել այտուցը, քորը և թութքի հետ կապված անհանգստությունը:
- Ձիու շագանակ. Այն կարող է օգնել բարելավել արյան շրջանառությունը, ամրացնել արյան անոթները և նվազեցնել այտուցը հետանցքի հատվածում:
- Butcher's Broom: Մսագործի ավելն ավանդաբար օգտագործվում է թութքի ախտանիշները թեթևացնելու համար: Այն պարունակում է միացություններ, որոնք կարող են օգնել սեղմել արյան անոթները, նվազեցնել բորբոքումը և թեթևացնել ցավն ու քորը:
- Psyllium Husk: Psyllium husk-ը մանրաթելային հավելում է, որը սովորաբար օգտագործվում է աղիների կանոնավոր շարժումները խթանելու և կղանքը փափկելու համար: Նվազեցնելով աղիների շարժման ժամանակ լարվածությունը՝ այն կարող է օգնել թեթևացնել թութքի հետ կապված ախտանիշները:
- ԲիոֆլավոնոիդներԲիոֆլավոնոիդները, ինչպիսիք են դիոսմինը և հեսպերիդինը, բույսերի միացություններ են, որոնք հայտնի են իրենց հակաբորբոքային և հակաօքսիդանտ հատկություններով: Նրանք կարող են օգնել ամրացնել արյան անոթները, բարելավել արյան շրջանառությունը և նվազեցնել հեմոռոյ ախտանիշները:
Հեմոռոյ բուժման հավելումների առավելությունները
- Ախտանիշների թեթևացում. թութքի բուժման հավելումները նպատակ ունեն ազատվել թութքի հետ կապված ընդհանուր ախտանիշներից, ներառյալ քորը, ցավը, այտուցը և անհանգստությունը:
- Բնական մոտեցում. հեմոռոյ բուժման շատ հավելումներ օգտագործում են բնական բաղադրիչներ, որոնք ավանդաբար օգտագործվում են իրենց հանգստացնող և հակաբորբոքային հատկությունների համար՝ առաջարկելով պոտենցիալ մեղմ և բնական մոտեցում հեմոռոյը կառավարելու համար:
- Աջակցում է ապրելակերպի փոփոխություններին. հեմոռոյ բուժման հավելումները կարող են լրացնել ապրելակերպի փոփոխությունները, ինչպիսիք են մանրաթելերով հարուստ սննդակարգի ընդունումը, պատշաճ խոնավության պահպանումը և կանոնավոր վարժությունները՝ նպաստելու հեմոռոյից ընդհանուր ազատմանը և կանխարգելմանը:
- Հարմարավետություն. թութքի բուժման հավելումները առաջարկում են թեթևացման հարմար ձև, քանի որ դրանք հեշտությամբ կարող են ներառվել հավելումների ամենօրյա ռեժիմում:
Արդյո՞ք թութքի բուժման հավելումները անվտանգ են: Ինչպե՞ս խուսափել կողմնակի ազդեցություններից:
Հեմոռոյ բուժման հավելումները, ինչպես ցանկացած այլ սննդային հավելում, կարող են պոտենցիալ կողմնակի ազդեցություններ կամ փոխազդեցություն ունենալ այլ դեղամիջոցների կամ առողջական պայմանների հետ: Թեև այս հավելումներում հայտնաբերված բաղադրիչներից շատերը համարվում են ընդհանուր առմամբ անվտանգ, երբ օգտագործվում են ըստ ցուցումների, կարևոր է տեղյակ լինել հնարավոր ռիսկերի մասին և խորհրդակցել բուժաշխատողի հետ՝ նախքան որևէ նոր հավելումների ռեժիմ սկսելը:
Անվտանգության նկատառումներ
Ահա որոշ նկատառումներ հեմոռոյ բուժման հավելումների անվտանգության և հնարավոր կողմնակի ազդեցությունների վերաբերյալ.
- Ստամոքս-աղիքային էֆեկտներՈրոշ հավելումներ, հատկապես մանրաթելերով հարուստ հավելումներ, սկզբում կարող են առաջացնել ստամոքս-աղիքային թեթև անհանգստություն, ինչպիսիք են փքվածությունը, գազերը կամ աղիների շարժման փոփոխությունները: Այս ազդեցությունները հաճախ նվազում են, քանի որ ձեր մարմինը հարմարվում է հավելմանը:
- Ալերգիկ ռեակցիաներՈրոշ բուսական կամ բուսական հավելումներ կարող են ալերգիկ ռեակցիաներ առաջացնել որոշ բույսերի նկատմամբ զգայուն անհատների մոտ: Եթե դուք գիտեք ալերգիա, եղեք զգույշ և ուշադիր կարդացեք բաղադրիչների պիտակները:
- Դեղորայքի հետ փոխազդեցությունՀեմոռոյ հավելումները, հատկապես նրանք, որոնք պարունակում են կենսաֆլավոնոիդներ կամ այլ ակտիվ միացություններ, կարող են փոխազդել որոշ դեղամիջոցների հետ, որոնք դուք կարող եք ընդունել: Օրինակ, դրանք կարող են ազդել արյան մակարդման վրա կամ փոխազդել արյունը նոսրացնող միջոցների հետ: Միշտ տեղեկացրեք ձեր բուժաշխատողին ձեր ընդունած ցանկացած հավելումների մասին՝ հնարավոր փոխազդեցություններից խուսափելու համար:
- Անհատական փոփոխականությունՃիշտ ինչպես անհատները տարբեր կերպ են արձագանքում դեղամիջոցներին, մարդիկ կարող են նաև տարբեր արձագանքներ ունենալ հավելումներին: Այն, ինչ լավ է աշխատում մեկ անձի համար, կարող է նույնը չաշխատել մյուսի համար:
- Հղիություն և կրծքով կերակրումԵթե հղի եք կամ կրծքով կերակրում եք, պետք է հատկապես զգույշ լինեք հավելումներ օգտագործելիս, քանի որ որոշ բաղադրիչներ կարող են անվտանգ չլինել այս ժամանակահատվածում: Հավելումներ ընդունելուց առաջ միշտ խորհրդակցեք ձեր բուժաշխատողի հետ:
- Որակը և աղբյուրըՀավելումների անվտանգությունն ու արդյունավետությունը կարող է կախված լինել դրանց որակից, մաքրությունից և աղբյուրից: Ընտրեք հեղինակավոր ապրանքանիշեր, որոնք հետևում են լավ արտադրական փորձին:
- Երկարաժամկետ օգտագործումԹեև որոշ հավելումներ կարող են անվտանգ լինել կարճաժամկետ օգտագործման համար, միշտ չէ, որ պարզ է, թե երկարաժամկետ օգտագործումն անվտանգ է, թե արդյունավետ: Սա ևս մեկ պատճառ է բուժաշխատողից առաջնորդություն փնտրելու համար:
- Առողջության հիմքում ընկած պայմաններըԵթե դուք ունեք հիմնական առողջական խնդիրներ, ինչպիսիք են երիկամների հիվանդությունը, լյարդի հիվանդությունը կամ սրտի հետ կապված խնդիրներ, որոշ հավելումներ կարող են ձեզ համար հարմար չլինել: Միշտ քննարկեք ձեր առողջության պատմությունը բուժաշխատողի հետ, նախքան որևէ նոր հավելում փորձելը:
Ինչպե՞ս խուսափել կողմնակի ազդեցություններից:
Հեմոռոյ բուժման հավելումներ օգտագործելիս ձեր անվտանգությունն ապահովելու համար հաշվի առեք հետևյալ քայլերը.
- Խորհրդակցեք առողջապահական մատակարարի հետՆախքան որևէ նոր հավելում սկսելը, խոսեք ձեր բուժաշխատողի հետ ձեր ախտանիշների, բժշկական պատմության և ձեր ընդունած ցանկացած դեղամիջոցի մասին:
- Ուշադիր կարդացեք պիտակներըՀամոզվեք, որ տեղյակ եք հավելումների բաղադրիչներին և հնարավոր ալերգեններին կամ փոխազդեցություններին:
- Հետևեք դեղաչափի հրահանգներինԿպչեք հավելումների պիտակի վրա նշված առաջարկվող դեղաչափին: Առաջարկվող քանակից ավելին ընդունելը անպայման չի հանգեցնի ավելի լավ արդյունքների և կարող է մեծացնել կողմնակի ազդեցությունների վտանգը:
- Դիտեք ձեր արձագանքըՈւշադրություն դարձրեք, թե ինչպես է ձեր մարմինը արձագանքում հավելմանը: Եթե դուք զգում եք որևէ արտասովոր կամ մտահոգիչ ախտանիշ, դադարեցրեք հավելվածի օգտագործումը և խորհրդակցեք բուժաշխատողի հետ:
- Մտածեք ապրելակերպի փոփոխություններըԲացի հավելումներից, սննդակարգում և կենսակերպում փոփոխություններ կատարելը (օրինակ՝ մանրաթելերի ընդունման ավելացումը, խոնավությունը և լոգարանի լավ սովորությունները կիրառելը) կարող են նաև վճռորոշ դեր խաղալ հեմոռոյ ախտանիշները կառավարելու գործում:
Հիշեք, որ չնայած հավելումները կարող են օգտակար լինել, դրանք չպետք է փոխարինեն մասնագիտական բժշկական խորհրդատվությունն ու բուժումը: Եթե ձեր հեմոռոյ ախտանիշները ծանր են, մշտական կամ զգալի անհանգստություն են առաջացնում, դիմեք բուժաշխատողին՝ համապատասխան ախտորոշման և բուժման առաջարկությունների համար:
Հեմոռոյ բուժման հավելումների դրական և բացասական կողմերը
Հեմոռոյ հավելումների օգտագործման առավելությունները
- Դրանք հասանելի են ցանկացած բժշկական խանութում առանց վաճառքի: Դրանք ստանալու համար բժշկի դեղատոմսի կարիք չկա:
- Նրանք թանկ չեն, ինչպես մյուս դեղամիջոցները:
- Նրանք բուժում են վիճակը առանց վիրահատության:
- Այս հավելումները օգնում են ազատվել անհանգստությունից, քորից և հետանցքի այտուցներից:
Հեմոռոյ հավելումների օգտագործման թերությունները
- Դրանք ժամանակ են պահանջում էֆեկտ ցույց տալու համար, պետք է սպասել մինչև արդյունքը ցույց տան:
- Նման հավելումները խորհուրդ չեն տրվում հղիության դեպքում։
Վերջնական խոսքեր
Կույտերն ու թութքը կարող են դժվարացնել ձեր կյանքը, ուստի դրանք պատշաճ ուշադրության կարիք ունեն: Հեմոռոյ հավելումները օգնել են շատ մարդկանց, ովքեր վախենում են վիրահատություններից, քանի որ վերականգնման շրջանը շատ ցավոտ է: Հետևաբար, օգտագործեք այս հավելումները բջջանյութով հարուստ լավ սննդակարգի հետ միասին: Կորցրեք ավելորդ քաշը և ձեր ամենօրյա ռեժիմում ներառեք վարժությունը:
Հեմոռոյ բուժման հավելումները կարող են ծառայել որպես օժանդակ օգնություն՝ հեմոռոյ ախտանիշները կառավարելու և թեթևացումը խթանելու համար: Թեև այս հավելումները կարող են հարմարավետություն և աջակցություն ապահովել, կարևոր է խորհրդակցել առողջապահության մասնագետի հետ՝ ճշգրիտ ախտորոշման և համապարփակ բուժման ծրագրի համար: Կյանքի ձևի փոփոխությունները և բժշկական միջամտությունները պետք է դիտարկվեն հեմոռոյ բուժման հավելումների հետ միասին՝ այս ընդհանուր վիճակի արդյունավետ կառավարման համար:
Ես խորհուրդ եմ տալիս հեմոռոյների բուժման այս հավելումներըՀոդվածներ գրված և բժշկական վերանայված Սալի Ռոբերտսոնի կողմից, բ.գ.թ.
Ողջույն, ես Սալի Ռոբերտսոն. Ես Ph.D. և առողջապահության փորձագետ, ով սիրում է բժշկական թեմաներով հոդվածներ գրել: Իմ գիտելիքներով և փորձառությամբ ես գրում եմ՝ մարդկանց տեղեկացնելու առողջապահության ոլորտում վերջին զարգացումների և բնական առողջարար հավելումների մասին:
Ես գրում եմ առողջության և բժշկության մասին վերջին 12 տարիների ընթացքում, և հուսով եմ, որ կարող եմ օգնել ձեզ բարելավել ձեր առողջությունը: Իմ կիրքն է իմ գրածների միջոցով տարածել առողջապահական խնդիրների մասին իրազեկությունը, որպեսզի ավելի շատ մարդիկ կարողանան տնօրինել իրենց առողջությունը և ապրել ավելի լավ կյանքով: