Բնական առողջության հավելումներ

Բնական առողջարար հավելումները դառնում են ավելի նշանավոր: Վերջերս ավելի շատ բժշկական ասոցիացիաներ և բժիշկներ համաձայնում են, որ առողջարար հավելումներ ընդունելը կարող է օգտակար լինել, նույնիսկ եթե դուք արդեն ուտում եք հավասարակշռված դիետա, որը ներառում է սննդի բազմաթիվ տեսակներ: FDA-ն և Ամերիկյան բժշկական ասոցիացիան այժմ ասում են, որ սննդակարգում կարող են անհրաժեշտ լինել հանքանյութեր, վիտամիններ և առողջարար այլ հավելումներ:

Դիտեք FDA-ի կայքը: Այն մասամբ նշում է, որ մանրաթելերի, հանքանյութերի կամ վիտամինների հավելումները կարող են օգնել բավարարել հատուկ սննդային կարիքները: Այս հատուկ կարիքներ ունեցող մարդիկ այնպիսին են, ինչպիսիք են շաքարախտը, ասթման, բարձր խոլեստերինը, արյան բարձր ճնշումը, սրտի հիվանդությունները, պարզապես մի քանիսը նշելու համար: Այն ներառում է նաև կանանց, ովքեր կարող են հղիանալ, երեխաներին և տարեցներին, ինչը, թվում է, ներառում է բոլորին, բացառությամբ լավ առողջություն ունեցող երիտասարդ չափահաս տղամարդկանց, ովքեր սնվում են միանգամայն առողջ, հավասարակշռված սննդակարգով:

Բնական առողջարար հավելումը չի կարող լավ հավասարակշռված առողջ սննդակարգը փոխարինել սննդի յուրաքանչյուր խմբի մթերքներով: Կարևոր է, որ դուք ճիշտ սնվեք, և լավ առողջարար հավելումները լրացնեն լավ դիետան:

Ժամանակակից աշխարհում ապրելը, ցավոք, գրեթե անհնար է դարձնում մարդու մարմնին անհրաժեշտ բոլոր սննդանյութերի օգտագործումը միայն սննդակարգի միջոցով: Հետևաբար, առողջարար հավելումները կարող են ապահովել սննդանյութերի այն աղբյուրը, որը բացակայում է մարդու սննդակարգում:

Վիտամինների և սննդանյութերի կարևորությունը մեր սննդակարգում

Տասնյակ ուսումնասիրություններ են կատարվել սննդակարգում մի շարք վիտամինների և սննդանյութերի կարևորության մասին: Այն նաև մտնում է միջին սննդակարգի մեջ՝ չապահովելով անհրաժեշտ սննդանյութերը:

• Հողը զրկված է սննդանյութերից՝ հողագործության ավելցուկի պատճառով:
• Սննդամթերքի մաքրում մարմնին անհրաժեշտ սննդանյութերից, որպեսզի գենետիկորեն փոխվի սնունդը, որպեսզի այն լավ տեսք ունենա:
• Արհեստական ​​սննդանյութերի և ազոտի օգտագործումը հողը պարարտացնելու համար վնաս է առողջությանը։
• Օգտագործված վնասակար թունաքիմիկատները սննդակարգում մտնում են որպես վնասակար քիմիական նյութեր:

Այս ամենը հանգում է նրան, որ մթերքներն այլևս չունեն այն բոլոր սննդանյութերը, որոնք կենսական նշանակություն ունեն մեր օրգանիզմի համար՝ առողջ մնալու համար:

Կարծես վիրավորանք ավելացնելով, ջուրը, երկիրը և երկինքը խիստ աղտոտված են ինդուստրացման պատճառով: Թունավոր սնդիկը խիստ աղտոտել է ձկներին: Քիմիական նյութերը, տոքսինները և այլ աղտոտիչները աղտոտել են ստորերկրյա ջրերը, և այդպիսով բույսերն այնպիսի ազդեցություն են ունենում, որոնք ջուր են քաշում գետնից:

Մենք նույնիսկ թունավորվում ենք օդից, որը շնչում ենք՝ ծխի, մշուշի և օդում առկա այլ քիմիական նյութերի պատճառով, որոնք մտնում են մեր թոքերը և մաշկը: Անկեղծ ասած, սննդամթերքի մեծ մասը, որը մենք ուտում ենք, դանդաղորեն սպանում է մեզ վերը նշված քիմիական նյութերի և տոքսինների պատճառով:

Տոքսինների, քիմիական նյութերի, հիվանդությունների և կենսական սննդանյութերի պակասի դեմ պայքարելու համար խելամիտ կլինի որոշ ռազմավարական ընտրություն կատարել բնական առողջարար հավելումների վերաբերյալ:

Արդյո՞ք մեզ անհրաժեշտ են առողջարար հավելումներ:

Արդյո՞ք առողջության հավելումները իսկապես անհրաժեշտ են: Որոշ մարդիկ կարող են վիճել, որ նրանք կարող են անել առանց նրանց: Բանն այն է, որ մարդկանց մեծամասնությունը հիմնավորում է իր մարմնի առողջությունը այնպես, ինչպես իրենք են զգում: Նրանք կարծում են, որ քանի որ ցավ ու ցավ չունեն և պարզապես լավ են զգում, պետք է կատարյալ առողջություն ունենան։ Այնուամենայնիվ, դա չի նշանակում, որ նրանք առողջության հավելումների կարիք չունեն:

Հետո հանկարծ հարվածում է նրանց։ Առողջական խնդիր, թուլություն, ծերության նշաններ կամ հիվանդություն։ Նրանք հուսահատորեն փնտրում են բուսական կամ սննդային հավելումներ, որպեսզի իրենց առողջությունը դուրս բերեն իրենց փորած հիվանդության փոսից:

Այսպիսով, «Մեզ իսկապես առողջարար հավելումների կարիք կա՞» հարցին: Ես կասեի, որ պատասխանը մեծ այո է:

Մթերային խանութներում առկա ոչ մի իրական սննդային արժեք չունեցող կոնսերվանտներով հարուստ վերամշակված սննդի առատությամբ: Համակցեք սա արագ սննդի ռեստորանների սննդի հետ, երբ նրանք շարժման մեջ են, գրեթե անհնար է խուսափել սննդի անբավարարությունից, ինչը հանգեցնում է առողջության վատթարացման, թեև մարդն այդ պահին կարող է իրեն լավ զգա:

Առողջական հավելումները նախատեսված չեն փոխարինելու պատշաճ սնուցումը: Նրանք օգնում են՝ ավելացնելով սննդանյութեր, որոնք բացակայում են մեր սննդակարգում ավելի լավ առողջության համար:

Դժվար է հեռու մնալ ոչ թարմ և արագ սննդից, երբ զբաղված ապրելակերպ ունես և միշտ շարժման մեջ ես: Հետևաբար, ընտրեք առողջարար հավելումներ, որոնք համապատասխանում են ձեր սննդակարգին և կենսակերպին՝ հիվանդներից զերծ կյանքի հույսով:

Մեր կայքը տրամադրում է բնական առողջարար հավելումների ամենատարածված տեսակների ակնարկներ, որոնք ապացուցված են, որ խթանում են ձեր առողջությունն ու կենսունակությունը:

Քաշի կորստի հիմունքները

Այլընտրանքային առողջապահական հավելումներ փնտրելուց բացի, այստեղ կան մի քանի հիմնական գաղափարներ, որոնք կարող եք փորձել ձեր քաշը հաշվի առնելիս: Կալորիաները հավասարման կարևոր մասն են, որը չի կարելի բաց թողնել: Ինչ վերաբերում է քաշի կորստին, դուք պարզապես պետք է ավելի շատ կալորիա այրեք, քան ընդունում եք:

Դուք կարող եք մեծացնել քաշի կորուստը՝ ավելի քիչ ավելորդ կալորիաներ ընդունելով խմիչքներից և սննդից: Դուք նաև ավելի շատ քաշ կկորցնեք՝ ավելի շատ կալորիաներ այրելով ֆիզիկական ակտիվությամբ, ինչպիսիք են վարժությունները, և կարող եք ձեր սննդակարգում ավելացնել առողջարար հավելումներ, որոնք օգնում են կալորիաների այրմանը:

Երբ հասկանաք, որ պետք է ավելի շատ կալորիա այրեք, քան ընդունում եք, այնուհետև կարող եք սահմանել քաշի կորստի ձեր նպատակները և հավաքել դրանց հասնելու ձեր ծրագրերը: Աջակցության համար խոսեք ձեր ընտանիքի, ընկերների և նույնիսկ ձեր բժշկի հետ:

Հիշեք, որ հաջողությամբ նիհարելու հիմնական բանալին հին սովորությունները նոր մշտական ​​սովորությունների փոխելու պարտավորություն ստանձնելն է, ներառյալ վարժությունը և դիետայի սովորությունները:

գրողի մասին

---

«Ես նվիրել եմ իմ կյանքը՝ օգնելու ուրիշներին հասկանալ առողջապահական խնամքի բարդությունները և տրամադրել նրանց ռեսուրսներ՝ իրենց առողջության վերաբերյալ տեղեկացված որոշումներ կայացնելու համար: Ես շատ եմ գրել առողջապահությանը վերաբերող տարբեր թեմաների շուրջ՝ հանրային առողջության քաղաքականությունից մինչև կլինիկական փորձարկումներ: Որպես բժշկական գրող՝ ես ձգտում եմ ստեղծել բովանդակություն, որը և՛ տեղեկատվական, և՛ հասանելի է բոլոր ընթերցողների համար»:

— Սալի Ռոբերտսոն, բ.գ.թ.

---