Artıq çəki problemindən əziyyət çəkirsiniz və pəhrizinizi idarə edə bilmirsiniz? Sonra hərəkətə keçmək və bir qədər arıqlamaq üçün doğru vaxtdır. Bazara çıxmaq və bəzi yağ bloklayan əlavələr almaq vaxtıdır, çünki bu, bədəninizi formalaşdırmaq üçün ən yaxşı seçim ola bilər.

Şübhəsiz ki, müntəzəm məşqlər və düzgün pəhriz istədiyiniz nəticəni əldə etməyə kömək edə bilər, lakin əgər siz artıq belə bir rejimə və ya pəhriz planına əməl edirsinizsə, artıq yağ yandırma prosesini sürətləndirməyin vaxtıdır. Yağların qarşısını alan əlavələr, əgər sizin işə başlamaq üçün bir az kömək lazımdırsa, ən yaxşı seçim ola bilər. Beləliklə, əvvəlcə bu əlavələrin tam olaraq nə olduğunu anlayaq.

Yağ bloklayıcı əlavələr nədir?

Yağ bloklayan əlavələr, pəhriz yağlarının udulmasını maneə törətməklə arıqlamaq səylərini artırmaq istəyən şəxslər üçün potensial həll yolu kimi populyarlıq qazanmışdır. Bu əlavələr çəki idarə etmək üçün qeyri-invaziv yanaşma təklif edir, kalori qəbulunu azaltmaqda dəstək verir və daha sağlam bədən quruluşunu təşviq edir.

Layman dilində desək, yağ bloklayan əlavələr bədəndəki maddələr mübadiləsini artıran və bədən yağını enerjiyə çevirməyə kömək edən əlavələrdir. Bu əlavələr kilo vermə prosesində kömək edir və adətən içkilər və ya həblər kimi müxtəlif formalarda olur.

Bədəndəki yağları bloklamaq və arıqlamaq istəyənlər üçün bədəninə ən uyğun olanı seçmək lazımdır. Bazarda çoxlu əlavələr olduğundan, sizin üçün ən yaxşısını seçməzdən əvvəl ev tapşırığı etməlisiniz. İstifadə edəcəyiniz əlavəni tamamlamazdan əvvəl etiketi düzgün oxumaq və həkimlə məsləhətləşmək tövsiyə olunur.

Yağların qarşısını alan əlavələr necə işləyir

Yağ bloklayan əlavələr həzm sistemində pəhriz yağlarının parçalanmasından məsul olan fermentləri hədəf alaraq işləyir. Bu əlavələr tez-tez yağların həzmini asanlaşdıran ferment olan lipazın fəaliyyətini maneə törədən maddələr ehtiva edir. Lipazanın təsirini maneə törətməklə, bu əlavələr pəhriz yağlarının udulmasını azalda bilər, bu da ümumi kalori qəbulunun azalmasına səbəb olur.

Yağ bloklayan əlavələrdə tapılan əsas tərkib hissəsi xərçəngkimilərin qabıqlarından əldə edilən lif olan xitozandır. Xitozan nədir?

Xitosan həzm sistemində qida ilə alınan piylərə bağlanma qabiliyyətinə malikdir, orqanizm tərəfindən sorulmayan kompleks əmələ gətirir. Bunun əvəzinə, bağlı yağlar nəcislə xaric edilir və pəhriz yağlarından udulan kalorilərin sayını azaldır.

Bundan əlavə, yağ blokadasına əlavələr karbohidratların həzmini maneə törədən və dolayı yolla yağın udulmasını azalda bilən ağ lobya ekstraktı kimi maddələr ehtiva edə bilər.

Yağ bloklayıcı əlavələrin tərkib hissələri

Yağ bloklayan əlavələrdə tapılan ən ümumi maddələr bunlardır:

1. Xitozan: Xərçəngkimilərin qabıqlarından əldə edilən xitozan həzm sistemindəki qida yağlarına bağlanaraq, onların sorulmasına mane olan və bədəndən xaric edilməsini asanlaşdıran bir lifdir.
2. Ağ lobya ekstraktı: Bu ekstrakt karbohidratların həzmini maneə törədən ferment inhibitoru olan fazaolamin ehtiva edir. Karbohidratların həzmini maneə törətməklə, dolayı yolla yağın udulmasını azaldır, çünki karbohidratlar tez-tez pəhriz yağları ilə birlikdə istehlak olunur.
3. Garcinia Cambogia: Bu tropik meyvə ekstraktı bədəndə yağların istehsalında iştirak edən sitrat liaz adlı fermenti maneə törətdiyi güman edilən hidroksisitrik turşu (HCA) ehtiva edir. Bu fermenti bloklayaraq, yağ yığılmasını azaltmağa kömək edə bilər.
4. Yaşıl Çay Ekstraktı: Yaşıl çay potensial kilo itkisi də daxil olmaqla müxtəlif sağlamlıq faydaları ilə əlaqəli antioksidantlar olan katexinlərlə zəngindir. Katexinlər, xüsusən də epigallocatechin gallate (EGCG) yağların oksidləşməsini və termogenezini artırmağa kömək edə bilər, bu da kalorilərin yanmasına səbəb olur.
5. Konjuge Linoleik Turşu (CLA): CLA ət və süd məhsullarında olan bir növ yağ turşusudur. Yağın yığılmasını maneə törətməklə və enerji üçün yağların parçalanmasını təşviq edərək bədən yağını azaltmağa kömək etdiyinə inanılır.
6. Psyllium qabığı: Psilium qabığı suyu udaraq həzm sistemində gelə bənzər bir maddə meydana gətirən həll olunan bir lifdir. Bu, dolğunluq hisslərini təşviq etməyə, iştahı azaltmağa və bağırsaq hərəkətlərini tənzimləməyə kömək edə bilər.
7. Alma sirkəsi: Alma sirkəsinin çəki idarə etmək də daxil olmaqla çoxsaylı sağlamlıq faydaları olduğu iddia edilir. Bu, yağ ehtiyatını azaltmağa, yağ yanmasını artırmağa və insulinə həssaslığı yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər, potensial kilo itkisinə səbəb ola bilər.

Yağ Bloklayıcı Əlavələrin Effektivliyi

Yağ bloklayan əlavələr pəhriz yağlarının udulmasını azaltmaqla çəki itkisinə kömək etməkdə perspektivli nəticələr göstərmişdir. Fərdi təcrübələr fərqli ola bilsə də, bu əlavələr balanslaşdırılmış pəhriz və müntəzəm məşqlə birlikdə istifadə edildikdə, kaloriyə nəzarəti dəstəkləmək, yağların azaldılmasını təşviq etmək və çəki idarə etməsinə töhfə vermək potensialına görə təqdir edilmişdir.

Yağların qarşısını alan əlavələri nəzərdən keçirərkən nüfuzlu marka və məhsulları seçmək vacibdir. Keyfiyyət sınağından keçmiş və tənzimləyici standartlara riayət edən əlavələri axtarın. Müştəri rəylərini oxumaq və səhiyyə mütəxəssisləri ilə məsləhətləşmələr də xüsusi əlavələrin effektivliyi və təhlükəsizliyi ilə bağlı dəyərli fikirlər verə bilər.

Yağların qarşısını alan əlavələrin növləri

1. Yağ blokerləri - Bu əlavələr bədən yağından xilas olduğunu iddia edir. Xitosan olaraq da adlandırılan qabıqlı balıq törəməsindən hazırlanmışdır ki, xitosanın bədənə daxil olduğu zaman qidada olan bütün piyləri bağlayaraq orqanizmin yağları udmasına imkan vermir. Bu cür əlavələrlə əlaqəli yeganə çatışmazlıq, bu yağ blokerlərinin bədənin ehtiyac duyduğu bütün həyati qida maddələrinin udulmasına mane olmasıdır.
2. Metabolizmlə işləyən əlavələr – Adından da göründüyü kimi, bu növ əlavələr bədənin bütün qidaları istehlak edə bilməsi üçün bədənin maddələr mübadiləsini artırmağa yönəlmişdir. Ən çox yayılmış dərman, yəni kofein maddələr mübadiləsini sürətləndirən hormonları buraxır. Nəzərə almaq lazımdır ki, bu cür əlavələrin həddindən artıq istifadəsi orqanizmə mənfi təsir göstərə bilər, çünki bu, özünü qorumaq əvəzinə maddələr mübadiləsi prosesini ləngidə bilər. Bu növ yağ yandıran əlavələr effektivliyi qorumur.
3. İştah əlavələri - Bu, arıqlamaq və yağ yandırmaq üçün cəhd etməli olduğunuz ən yaxşı əlavə ola bilər. Onlar aclığın qarşısını almaq və başqalarının çox yemək yediyini hiss etmək üçün yaradılmışdır. Bu əlavələr gün ərzində iştahı azaltmağa kömək edir.

Yağ Bloklayıcı Əlavələrin Faydaları

1. Azaldılmış yağın udulması: Yağ bloklayan əlavələr pəhriz yağlarının udulmasını azaltmağa kömək edə bilər, nəticədə ümumi kalori qəbulunun azalmasına və arıqlama səylərini dəstəkləyə bilər.
2. Kaloriyə Nəzarət: Yağın udulmasını maneə törətməklə, bu əlavələr fərdlərə kilo vermək üçün vacib olan kalori çatışmazlığını saxlamağa kömək edə bilər.
3. Artırılmış arıqlama: Balanslaşdırılmış pəhriz və müntəzəm məşqlə birləşdirildikdə, yağ bloklayıcı əlavələr arıqlamağa kömək edə və daha sağlam bədən quruluşunu təşviq edə bilər.
4. Sağlam Qidalanma Vərdişlərinə Dəstək: Yağın qarşısını alan əlavələr fərdləri daha sağlam qida seçimləri etməyə təşviq etməkdə faydalı vasitə rolunu oynaya bilər, çünki artıq yağın udulması qorxusu onları yüksək yağlı qidalardan istifadə etməkdən çəkindirə bilər.

Yağların qarşısını alan əlavələrin müsbət və mənfi cəhətləri

Yağların qarşısını alan əlavələrin üstünlükləri

• Onlar ucuzdur.
• Bunlar şəkər səviyyəsinin aşağı salınmasında mühüm rol oynayır.
• Yağ bloklayan əlavələr karbohidratların həzmini yavaşlatmağa kömək edir.

Yağların qarşısını alan əlavələrin mənfi cəhətləri

• Bu cür əlavələr şişkinlik, qarın ağrısı və qazın yaranmasına səbəb olur.
• İstədiyiniz nəticəni əldə etmək uzun müddət tələb edir.

Nəticə

deyildiyi kimi “Qarşısının alınması müalicədən yaxşıdır” buna görə də, əgər siz artıq çəki, maddələr mübadiləsində və ya mədədə balanssızlıq kimi problemlərdən əziyyət çəkirsinizsə, yağların qarşısını alan əlavələr axtarmaq daha yaxşıdır, çünki bu cür əlavələr sizə bu cür problemlərdən qurtulmağa kömək edə bilər.

Yağ bloklayıcı əlavələr, yağın udulmasını maneə törətməklə arıqlamaq səylərini artırmaq istəyən şəxslər üçün effektiv bir həll təklif edir.Pəhriz yağlarının udulmasını azaldaraq, bu əlavələr kalori nəzarətini dəstəkləyə, arıqlamağa kömək edə bilər və balanslaşdırılmış həyat tərzi üçün daha sağlam qidalanma vərdişlərinin inkişafına kömək edə bilər.

Bu yağ bloklayıcı əlavələri tövsiyə edirəm