Артық салмақ мәселесінен зардап шегеді және диетаңызды басқара алмайсыз ба? Содан кейін әрекетке кірісіп, салмақ жоғалтудың дұрыс уақыты. Бұл нарыққа шығып, майды блоктайтын қоспаларды сатып алудың уақыты келді, өйткені бұл сіздің денеңізді қалыпқа келтірудің ең жақсы нұсқасы болуы мүмкін.

Кәдімгі жаттығулар мен дұрыс диета қалаған нәтижеге жетуге көмектесетіні сөзсіз, бірақ егер сіз осындай режимді немесе диета жоспарын орындап жүрсеңіз, майды жағу процесін тездететін уақыт келді. Майды блоктайтын қоспалар ең жақсы нұсқа болуы мүмкін, егер сізге көмек қажет болса. Сонымен, алдымен бұл қоспалардың нақты не екенін түсінейік.

Майды блоктайтын қоспалар дегеніміз не?

Майды блоктайтын қоспалар диеталық майлардың сіңуін тежеу ​​арқылы салмақ жоғалтуға күш салуды қалайтын адамдар үшін әлеуетті шешім ретінде танымал болды. Бұл қоспалар салмақты басқарудың инвазивті емес тәсілін ұсынады, калорияларды тұтынуды азайтуға және дененің сау құрамын жақсартуға қолдау көрсетеді.

Қарапайым тілмен айтқанда, майды блоктайтын қоспалар - бұл дененің метаболизмін арттыратын және дене майын энергияға айналдыруға көмектесетін қоспалар. Бұл қоспалар салмақ жоғалту процесіне көмектеседі және әдетте сусындар немесе таблетка сияқты әртүрлі формаларда келеді.

Дене майын жауып, салмағын жоғалтқысы келетін адам үшін оның денесіне сәйкес келетін ең қолайлысын таңдау керек. Нарықта көптеген қоспалар бар болғандықтан, сіз үшін ең жақсысын таңдамас бұрын үй тапсырмасын орындау қажет. Тұтынатын қоспаны аяқтамас бұрын жапсырманы дұрыс оқып шығып, дәрігермен кеңесу ұсынылады.

Майды блоктайтын қоспалар қалай жұмыс істейді

Майды блоктайтын қоспалар ас қорыту жүйесіндегі диеталық майларды ыдыратуға жауапты ферменттерге бағытталған. Бұл қоспалар көбінесе липазаның, майдың қорытылуын жеңілдететін ферменттің белсенділігін тежейтін ингредиенттерді қамтиды. Липазаның әсерін блоктай отырып, бұл қоспалар диеталық майлардың сіңуін азайтады, бұл жалпы калорияны тұтынудың төмендеуіне әкеледі.

Майды блоктайтын қоспалардағы негізгі ингредиенттердің бірі - шаян тәрізділердің қабығынан алынған талшық хитозан. Хитозан дегеніміз не?

Хитозан ас қорыту жолындағы тағамдық майлармен байланысып, ағзаға сіңірілмейтін кешен түзеді. Оның орнына, байланыстырылған майлар нәжіс арқылы жойылады, бұл диеталық майдан сіңірілетін калориялардың санын азайтады.

Сонымен қатар, майды блоктайтын қоспалар құрамында көмірсулардың қорытылуын тежейтін және майдың сіңуін жанама түрде азайтуы мүмкін ақ бұршақ сығындысы сияқты ингредиенттер болуы мүмкін.

Майды блоктайтын қоспалардың ингредиенттері

Майды блоктайтын қоспалардағы ең көп таралған ингредиенттерге мыналар жатады:

1. Хитозан: шаян тәрізділердің қабығынан алынған хитозан ас қорыту жолындағы диеталық майлармен байланысып, олардың сіңуіне жол бермейтін және олардың ағзадан шығарылуын жеңілдететін талшық болып табылады.
2. Ақ бүйрек бұршақ сығындысы: Бұл сығынды құрамында көмірсулардың қорытылуын тежейтін фермент ингибиторы фазаоламин бар. Көмірсулардың қорытылуын тежеу ​​арқылы ол майдың сіңуін жанама түрде азайтады, өйткені көмірсулар көбінесе диеталық майлармен бірге тұтынылады.
3. Garcinia Cambogia: Бұл тропикалық жеміс сығындысында денедегі майлардың өндірісіне қатысатын цитрат-лиаза деп аталатын ферментті тежейтін деп есептелетін гидроксицит қышқылы (HCA) бар. Бұл ферментті блоктау арқылы ол майдың жиналуын азайтуға көмектеседі.
4. Жасыл шай сығындысы: Жасыл шай әртүрлі денсаулыққа пайдалы, соның ішінде ықтимал салмақ жоғалтумен байланысты антиоксиданттар болып табылатын катехиндерге бай. Катехиндер, әсіресе эпигаллокатехин галлаты (EGCG) майдың тотығуын және термогенезін арттыруға көмектесіп, калорияларды жағуды күшейтеді.
5. Конъюгацияланған линол қышқылы (CLA): CLA – ет және сүт өнімдерінде кездесетін май қышқылының бір түрі. Бұл майдың сақталуын тежеу ​​және энергия алу үшін майлардың ыдырауына ықпал ету арқылы дене майын азайтуға көмектеседі деп саналады.
6. Psyllium қабығы: Psyllium қабығы - суды сіңіретін және ас қорыту жолында гель тәрізді зат түзетін еритін талшық. Бұл толықтық сезімін арттыруға, тәбетті азайтуға және ішек қозғалысын реттеуге көмектеседі.
7. Алма сірке суы: алма сірке суының көптеген денсаулыққа, соның ішінде салмақты басқаруға пайдасы бар деп мәлімделген. Бұл майдың жиналуын азайтуға, майдың жағуын арттыруға және инсулинге сезімталдықты жақсартуға көмектесуі мүмкін, бұл салмақ жоғалтуға әкелуі мүмкін.

Майды блоктайтын қоспалардың тиімділігі

Майды блоктайтын қоспалар диеталық майлардың сіңуін азайту арқылы салмақ жоғалтуға көмектесетін перспективалы нәтижелерді көрсетті. Жеке тәжірибелер әртүрлі болуы мүмкін болса да, бұл қоспалар теңдестірілген диета мен тұрақты жаттығулармен бірге пайдаланылған кезде калорияларды бақылауды қолдау, майдың азаюына ықпал ету және салмақты басқаруға үлес қосу мүмкіндігі үшін жоғары бағаланды.

Майды блоктайтын қоспаларды қарастырған кезде беделді брендтер мен өнімдерді таңдау маңызды. Сапа сынақтарынан өткен және нормативтік стандарттарға сәйкес келетін қоспаларды іздеңіз. Тұтынушылардың пікірлерін оқу және денсаулық сақтау мамандарымен кеңесу сонымен қатар арнайы қоспалардың тиімділігі мен қауіпсіздігі туралы құнды түсініктерді бере алады.

Майды блоктайтын қоспалардың түрлері

1. Май блокаторлары - Бұл қоспалар дене майынан құтылуды талап етеді. Хитозан деп те аталатын моллюскалар туындысынан жасалған, ол хитозан ағзаға енген сайын тағамдағы барлық майды байланыстырады және денеге майды сіңіруге мүмкіндік бермейді. Мұндай қоспалармен байланысты жалғыз кемшілік - бұл май блокаторлары денеге қажетті барлық маңызды қоректік заттарды сіңіруге кедергі жасайды.
2. Metabolism Powered Supplements – Атауынан көрініп тұрғандай, қоспалардың бұл түрі дененің барлық тағамды тұтынуы үшін дененің метаболизмін арттыруға бағытталған. Ең көп таралған дәрілік зат, яғни кофеин метаболизмді тездететін гормондарды шығарады. Мұндай қоспаларды шамадан тыс пайдалану денеге жағымсыз әсер етуі мүмкін екенін есте ұстаған жөн, өйткені ол өзін-өзі сақтаудың орнына метаболизм процесін баяулатуы мүмкін. Майды жағуға арналған қоспалардың бұл түрі тиімділікті сақтай алмайды.
3. Аппетит қоспалары – Бұл салмақ жоғалту және майды жағу үшін қолданатын ең жақсы қосымша болуы мүмкін. Олар аштықты болдырмау және басқаларға тым көп тамақ ішуін сезіну үшін жасалған. Бұл қоспалар күні бойы тәбетті тежеуге көмектеседі.

Майды блоктайтын қоспалардың артықшылықтары

1. Майдың сіңуінің төмендеуі: Майды блоктайтын қоспалар диеталық майлардың сіңуін азайтуға көмектеседі, нәтижесінде жалпы калория мөлшері азаяды және салмақ жоғалту әрекеттерін қолдайды.
2. Калорияны бақылау: Майдың сіңуін тежей отырып, бұл қоспалар адамдарға салмақ жоғалту үшін маңызды болып табылатын калория тапшылығын сақтауға көмектеседі.
3. Жетілдірілген салмақ жоғалту: теңдестірілген диета және тұрақты жаттығулармен үйлескенде, майды блоктайтын қоспалар салмақ жоғалтуды жақсартуға және дене құрамының сау болуына ықпал етеді.
4. Салауатты тамақтану әдеттерін қолдау: Майды блоктайтын қоспалар адамдарды салауатты тағамды таңдауға ынталандыруда пайдалы құрал ретінде әрекет ете алады, өйткені майдың артық сіңірілуінен қорқу оларды майлы тағамдарды тұтынуға кедергі келтіруі мүмкін.

Майды блоктайтын қоспалардың артықшылықтары мен кемшіліктері

Майды блоктайтын қоспалардың артықшылығы

• Олар қымбат емес.
• Олар қант деңгейін төмендетуде маңызды рөл атқарады.
• Майды блоктайтын қоспалар көмірсулардың қорытылуын бәсеңдетуге көмектеседі.

Майды блоктайтын қоспалардың кемшіліктері

• Мұндай қоспалар кебулерге, іштің ауыруына және газдың пайда болуына жауап береді.
• Қажетті нәтижеге жету үшін көп уақыт қажет.

Қорытынды

Айтылғандай «Емдеуден гөрі алдын алу жақсы» сондықтан, егер сізде артық салмақ, метаболизмдегі теңгерімсіздік немесе асқазан сияқты мәселелер болса, майды блоктайтын қоспаларды іздегеніңіз жөн, өйткені мұндай қоспалар мұндай мәселелерден арылуға көмектеседі.

Майды блоктайтын қоспалар майдың сіңуін тежеу ​​арқылы салмақ жоғалту әрекеттерін жақсартуға ұмтылатын адамдар үшін тиімді шешім ұсынады.Диеталық майлардың сіңуін азайту арқылы бұл қоспалар калорияны бақылауды қолдайды, салмақ жоғалтуға ықпал етеді және теңдестірілген өмір салты үшін салауатты тамақтану әдеттерін дамытуға көмектеседі.

Мен бұл майларды блоктайтын қоспаларды ұсынамын