Ortiqcha vazn muammosidan aziyat chekyapsizmi va dietangizni nazorat qila olmaysizmi? Keyin harakatga kirishish va biroz vazn yo'qotish uchun to'g'ri vaqt. Bozorga chiqish va yog'ni blokirovka qiluvchi qo'shimchalarni sotib olish vaqti keldi, chunki bu tanangizni shakllantirishning eng yaxshi varianti bo'lishi mumkin.

Shubhasiz, muntazam mashqlar va to'g'ri ovqatlanish sizga kerakli natijalarga erishishga yordam beradi, lekin agar siz allaqachon bunday tartib yoki dietaga rioya qilgan bo'lsangiz, yog 'yoqish jarayonini tezlashtirish vaqti keldi. Yog'ni blokirovka qiluvchi qo'shimchalar eng yaxshi variant bo'lishi mumkin, agar sizga yordam kerak bo'lsa. Shunday qilib, keling, avval ushbu qo'shimchalar nima ekanligini tushunib olaylik.

Yog'larni blokirovka qiluvchi qo'shimchalar nima?

Yog'larni blokirovka qiluvchi qo'shimchalar dietali yog'larning so'rilishini inhibe qilish orqali vazn yo'qotish harakatlarini kuchaytirishga intilayotgan shaxslar uchun potentsial yechim sifatida mashhurlikka erishdi. Ushbu qo'shimchalar vaznni boshqarish uchun invaziv bo'lmagan yondashuvni taklif qiladi, kaloriya iste'molini kamaytirishga yordam beradi va sog'lom tana tuzilishini targ'ib qiladi.

Oddiy so'z bilan aytganda, yog'ni blokirovka qiluvchi qo'shimchalar tanadagi metabolizmni kuchaytiradigan va tana yog'ini energiyaga aylantirishga yordam beradigan qo'shimchalardir. Ushbu qo'shimchalar vazn yo'qotish jarayonida yordam beradi va odatda ichimliklar yoki tabletkalar kabi turli shakllarda keladi.

Tana yog'ini to'sib qo'ymoqchi bo'lgan va vazn yo'qotmoqchi bo'lgan kishi uchun uning tanasiga mos keladigan eng mosini tanlash kerak. Bozorda ko'plab qo'shimchalar mavjud bo'lganligi sababli, siz uchun eng yaxshisini tanlashdan oldin uy vazifasini bajarish kerak. Siz iste'mol qilmoqchi bo'lgan qo'shimchani yakunlashdan oldin yorliqni to'g'ri o'qib chiqish va shifokor bilan maslahatlashish tavsiya etiladi.

Yog'larni blokirovka qiluvchi qo'shimchalar qanday ishlaydi

Yog'larni blokirovka qiluvchi qo'shimchalar ovqat hazm qilish tizimidagi xun yog'larini parchalash uchun mas'ul bo'lgan fermentlarni yo'naltirish orqali ishlaydi. Ushbu qo'shimchalar ko'pincha yog'ning hazm bo'lishini osonlashtiradigan ferment - lipaza faolligini inhibe qiluvchi ingredientlarni o'z ichiga oladi. Lipaza ta'sirini blokirovka qilish orqali ushbu qo'shimchalar dietadagi yog'larning so'rilishini kamaytirishi mumkin, bu esa umumiy kaloriya iste'molining pasayishiga olib keladi.

Yog'larni blokirovka qiluvchi qo'shimchalarning asosiy tarkibiy qismlaridan biri qisqichbaqasimonlarning qobig'idan olingan tola bo'lgan xitozandir. Xitozan nima?

Xitosan ovqat hazm qilish traktidagi xun yog'lari bilan bog'lanish qobiliyatiga ega bo'lib, organizm tomonidan so'rilmaydigan kompleks hosil qiladi. Buning o'rniga, bog'langan yog'lar najas orqali chiqariladi, bu esa parhez yog'laridan so'rilgan kaloriyalar sonini kamaytiradi.

Bundan tashqari, yog'ni blokirovka qiluvchi qo'shimchalar tarkibida uglevodlarning hazm bo'lishini inhibe qiluvchi va yog'ning so'rilishini bilvosita kamaytirishi mumkin bo'lgan oq loviya ekstrakti kabi ingredientlar bo'lishi mumkin.

Yog'larni blokirovka qiluvchi qo'shimchalarning tarkibiy qismlari

Yog 'blokirovkasi qo'shimchalarida topilgan eng keng tarqalgan ingredientlarga quyidagilar kiradi:

1. Chitosan: Qisqichbaqasimonlar qobig'idan olingan xitosan ovqat hazm qilish traktidagi xun yog'lari bilan bog'lanib, ularning so'rilishini oldini oladigan va tanadan chiqarilishini osonlashtiradigan toladir.
2. Oq loviya ekstrakti: Bu ekstrakt tarkibida uglevodlarning hazm bo'lishini bloklaydigan ferment inhibitori fazaolamin mavjud. Uglevodlarning hazm bo'lishini inhibe qilish orqali u yog'larning so'rilishini bilvosita kamaytiradi, chunki uglevodlar ko'pincha parhez yog'lari bilan birga iste'mol qilinadi.
3. Garcinia Cambogia: Ushbu tropik meva ekstrakti tarkibida gidroksitsitrik kislota (HCA) mavjud bo'lib, u organizmdagi yog'larni ishlab chiqarishda ishtirok etadigan sitrat liaz deb ataladigan fermentni inhibe qiladi. Ushbu fermentni blokirovka qilish orqali u yog 'to'planishini kamaytirishga yordam beradi.
4. Yashil choy ekstrakti: Yashil choy katexinlarga boy bo'lib, ular turli xil sog'liq uchun foydalar, shu jumladan potentsial vazn yo'qotish bilan bog'liq bo'lgan antioksidantlardir. Katexinlar, ayniqsa epigallokatexin gallat (EGCG) yog 'oksidlanishi va termogenezini oshirishga yordam beradi, bu esa kaloriyalarni yoqishga olib keladi.
5. Konjugatsiyalangan linoleik kislota (CLA): CLA go'sht va sut mahsulotlarida mavjud bo'lgan yog 'kislotalarining bir turi. Bu yog'larni saqlashni inhibe qilish va energiya uchun yog'larning parchalanishini rag'batlantirish orqali tana yog'ini kamaytirishga yordam beradi, deb ishoniladi.
6. Psyllium qobig'i: Psyllium qobig'i suvni o'zlashtiradigan va ovqat hazm qilish traktida jelga o'xshash moddani hosil qiluvchi eriydigan toladir. Bu to'yinganlik tuyg'usini kuchaytirishga, ishtahani kamaytirishga va ichak harakatini tartibga solishga yordam beradi.
7. Olma sirkasi: Olma sirkasi ko'plab sog'liq uchun foydalarga, jumladan, vaznni boshqarishga ega ekanligi da'vo qilingan. Bu yog 'to'planishini kamaytirishga, yog 'yoqilishini oshirishga va insulin sezgirligini yaxshilashga yordam beradi, bu esa kilogramm halok bo'lishiga olib keladi.

Yog'larni blokirovka qiluvchi qo'shimchalarning samaradorligi

Yog'larni blokirovka qiluvchi qo'shimchalar dietali yog'larning so'rilishini kamaytirish orqali vazn yo'qotishga yordam berishda istiqbolli natijalarni ko'rsatdi. Shaxsiy tajribalar har xil bo'lishi mumkin bo'lsa-da, bu qo'shimchalar kaloriya nazoratini qo'llab-quvvatlash, yog'larni kamaytirishni rag'batlantirish va muvozanatli ovqatlanish va muntazam mashqlar bilan birgalikda ishlatilganda vaznni boshqarishga hissa qo'shish salohiyati uchun maqtovga sazovor.

Yog'larni blokirovka qiluvchi qo'shimchalarni ko'rib chiqishda taniqli brendlar va mahsulotlarni tanlash muhimdir. Sifat sinovidan o'tgan va me'yoriy standartlarga rioya qilgan qo'shimchalarni qidiring. Mijozlarning sharhlarini o'qish va sog'liqni saqlash mutaxassislari bilan maslahatlashish, shuningdek, maxsus qo'shimchalarning samaradorligi va xavfsizligi haqida qimmatli tushunchalarni berishi mumkin.

Yog'larni blokirovka qiluvchi qo'shimchalarning turlari

1. Yog 'blokerlari - bu qo'shimchalar tanadagi yog'lardan xalos bo'lishni da'vo qiladi. Chitosan deb ham ataladigan qobiq hosilasidan tayyorlangan, u chitosan tanaga kirganda, u oziq-ovqat tarkibidagi barcha yog'larni bog'lab turishiga va tananing yog'ni so'rilishiga yo'l qo'ymasligiga ishonch hosil qiladi. Bunday qo'shimchalar bilan bog'liq bo'lgan yagona kamchilik shundaki, bu yog 'blokerlari tanaga zarur bo'lgan barcha muhim oziq moddalarni o'zlashtirishga to'sqinlik qiladi.
2. Metabolizm bilan ta'minlangan qo'shimchalar - Nomidan ko'rinib turibdiki, bu turdagi qo'shimchalar tananing barcha oziq-ovqatlarni iste'mol qilishi uchun tanadagi metabolizmni oshirishga qaratilgan. Eng keng tarqalgan dori, ya'ni kofein metabolizmni tezlashtiradigan gormonlarni chiqaradi. Shuni esda tutish kerakki, bunday qo'shimchalardan ortiqcha foydalanish organizmga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin, chunki u o'z-o'zini saqlab qolish o'rniga metabolizm jarayonini sekinlashtirishi mumkin. Ushbu turdagi yog 'yoqadigan qo'shimchalar samaradorlikni saqlamaydi.
3. Ishtaha qo'shimchalari - Bu vazn yo'qotish va yog 'yoqish uchun harakat qilish kerak bo'lgan eng yaxshi qo'shimcha bo'lishi mumkin. Ular ochlikni oldini olish va boshqalarga juda ko'p ovqat borligini his qilishlari uchun yaratilgan. Ushbu qo'shimchalar kun davomida ishtahani cheklashga yordam beradi.

Yog'larni blokirovka qiluvchi qo'shimchalarning afzalliklari

1. Yog 'so'rilishini kamaytiradi: Yog'larni blokirovka qiluvchi qo'shimchalar dietadagi yog'larning so'rilishini kamaytirishga yordam beradi, natijada umumiy kaloriya miqdori kamayadi va vazn yo'qotish harakatlariga yordam beradi.
2. Kaloriya nazorati: Yog'larning so'rilishini inhibe qilish orqali ushbu qo'shimchalar odamlarga vazn yo'qotish uchun juda muhim bo'lgan kaloriya tanqisligini saqlab qolishda yordam beradi.
3. Kengaytirilgan vazn yo'qotish: muvozanatli ovqatlanish va muntazam jismoniy mashqlar bilan birlashganda, yog'ni blokirovka qiluvchi qo'shimchalar vazn yo'qotishning yaxshilanishiga hissa qo'shishi va sog'lom tana tuzilishiga yordam beradi.
4. Sog'lom ovqatlanish odatlarini qo'llab-quvvatlash: Yog'ni blokirovka qiluvchi qo'shimchalar odamlarni sog'lom oziq-ovqat tanlashga undashda foydali vosita bo'lib xizmat qilishi mumkin, chunki ortiqcha yog'ni singdirish qo'rquvi ularni yuqori yog'li ovqatlarni iste'mol qilishdan to'sqinlik qilishi mumkin.

Yog'larni blokirovka qiluvchi qo'shimchalarning ijobiy va salbiy tomonlari

Yog'larni blokirovka qiluvchi qo'shimchalarning afzalliklari

• Ular arzon.
• Ular shakar darajasini pasaytirishda muhim rol o'ynaydi.
• Yog'larni blokirovka qiluvchi qo'shimchalar uglevodlarning hazm bo'lishini sekinlashtirishga yordam beradi.

Yog'larni blokirovka qiluvchi qo'shimchalarning kamchiliklari

• Bunday qo'shimchalar shishiradi, qorin og'rig'i va gazni keltirib chiqarishi uchun javobgardir.
• Istalgan natijalarga erishish uchun ko'p vaqt talab etiladi.

Xulosa

Aytilganidek "Davolagandan ko'ra, oldini olish yaxshiroqdir" Shuning uchun, agar siz ortiqcha vazn, metabolizmdagi nomutanosiblik yoki oshqozon kabi muammolardan aziyat chekayotgan bo'lsangiz, yog'ni blokirovka qiluvchi qo'shimchalarni izlaganingiz ma'qul, chunki bunday qo'shimchalar sizga bunday muammolardan xalos bo'lishga yordam beradi.

Yog'ni blokirovka qiluvchi qo'shimchalar yog'ning so'rilishini inhibe qilish orqali vazn yo'qotish harakatlarini kuchaytirishga intilayotgan shaxslar uchun samarali yechim taklif qiladi.Xun yog'larining so'rilishini kamaytirish orqali ushbu qo'shimchalar kaloriya nazoratini qo'llab-quvvatlaydi, vazn yo'qotishga yordam beradi va muvozanatli turmush tarzi uchun sog'lom ovqatlanish odatlarini rivojlantirishga yordam beradi.

Men ushbu yog'larni blokirovka qiluvchi qo'shimchalarni tavsiya qilaman