Təbii Sağlamlıq Əlavələri

Təbii sağlamlıq əlavələri daha diqqətəlayiq hala gəlir. Bu yaxınlarda daha çox tibbi birliklər və həkimlər, bir çox qida növünü ehtiva edən balanslaşdırılmış bir pəhriz yediyiniz halda, sağlamlıq əlavələrinin qəbulunun faydalı ola biləcəyi ilə razılaşırlar. FDA və Amerika Tibb Assosiasiyası indi deyirlər ki, pəhrizlərdə minerallar, vitaminlər və digər sağlamlıq əlavələri lazım ola bilər.

FDA-nın veb saytına baxın. Qismən lif, mineral və ya vitamin əlavələrinin xüsusi qida ehtiyaclarını ödəməyə kömək edə biləcəyini bildirir. Bu xüsusi ehtiyacları olan insanlar diabet, astma, yüksək xolesterol, yüksək qan təzyiqi, ürək xəstəliyi kimi tibbi şərtləri olanlardır. Buraya hamilə qala bilən qadınlar, uşaqlar və qocalar da daxildir ki, bu da sağlam balanslı qidalanan gənc kişilərdən başqa hamını əhatə edir.

Təbii sağlamlıq əlavəsi yaxşı balanslaşdırılmış sağlam pəhrizi hər qida qrupundan olan qidalarla əvəz edə bilməz. Düzgün pəhriz yemək vacibdir və yaxşı sağlamlıq əlavələri yaxşı pəhrizi tamamlayır.

Təəssüf ki, müasir dünyada yaşamaq insan orqanizmi üçün lazım olan bütün qidaları yalnız pəhriz vasitəsilə qəbul etməyi mümkünsüz edir. Buna görə də, sağlamlıq əlavələri insanın pəhrizində çatışmayan qida mənbəyini təmin edə bilər.

Pəhrizimizdə vitamin və qida maddələrinin əhəmiyyəti

Pəhrizdə bir sıra vitamin və qida maddələrinin əhəmiyyəti ilə bağlı onlarla araşdırma aparılmışdır. O, həmçinin lazım olan qidaları təmin etməyən orta pəhrizə daxil olur.

• Həddindən artıq əkinçilik səbəbindən torpaq qida maddələrindən məhrum olur.
• Qidaları genetik olaraq dəyişdirmək üçün bədənə lazım olan qida maddələrinin çıxarılması.
• Torpağı gübrələmək üçün süni qida maddələrindən və azotdan istifadə sağlamlıq üçün zərərdir.
• İstifadə olunan zərərli pestisidlər pəhrizə zərərli kimyəvi maddələr kimi daxil edilir.

Bütün bunlar ondan qaynaqlanır ki, qidalar daha sağlam qalmaq üçün bədənimiz üçün vacib olan bütün qida maddələrinə malik deyil.

Sanki yaralanmaya təhqir əlavə olunur, su, yer və səma sənayeləşmə ilə çox çirklənmişdir. Zəhərli civə çox çirklənmiş balıqlara malikdir. Kimyəvi maddələr, toksinlər və digər çirkləndiricilər qrunt sularını çirkləndirir və buna görə də yerdən suyu çəkən bitkilər təsirlənir.

Hətta ciyərlərimizə və dərimizə daxil olan havadakı tüstü, duman və digər kimyəvi maddələr səbəbindən nəfəs aldığımız havadan zəhərlənirik. Açığını deyim ki, yediyimiz qidaların çoxu yuxarıda sadalanan kimyəvi maddələr və toksinlər səbəbindən bizi yavaş-yavaş öldürür.

Toksinlər, kimyəvi maddələr, xəstəliklər və həyati vacib qida maddələrinin çatışmazlığı ilə mübarizə aparmaq üçün təbii sağlamlıq əlavələri ilə bağlı bəzi strateji seçimlər etmək müdrik olardı.

Sağlamlıq əlavələrinə ehtiyacımız varmı?

Sağlamlıq əlavələri həqiqətən lazımdırmı? Bəzi insanlar onsuz da edə biləcəklərini mübahisə edə bilərlər. Məsələ burasındadır ki, insanların əksəriyyəti bədən sağlamlığını hiss etdikləri kimi əsaslandırır. Onlar elə bilirlər ki, heç bir ağrıları və ağrıları olmadığından və özlərini yaxşı hiss etdikləri üçün mükəmməl sağlamlıq vəziyyətində olmalıdırlar. Ancaq bu, onların sağlamlıq əlavələrinə ehtiyacı olmadığı anlamına gəlmir.

Sonra birdən onları vurur. Sağlamlıq problemi, zəiflik, qocalıq əlamətləri və ya xəstəlik. Sağlamlıqlarını qazdıqları xəstəlik çuxurundan çıxarmaq üçün ümidsizcə bir bitki və ya pəhriz əlavəsi axtarırlar.

Beləliklə, "Həqiqətən sağlamlıq əlavələrinə ehtiyacımız varmı?" Sualına. Cavabın böyük Bəli olduğunu deyərdim.

Ərzaq mağazalarında olan heç bir real qida dəyəri olmayan konservantlarla dolu artıq işlənmiş qidaların bolluğu ilə. Yolda olarkən bunu fast food restoranlarının yeməkləri ilə birləşdirin, sağlamlığa gətirib çıxaran qida çatışmazlığından qaçınmaq mümkün deyil, baxmayaraq ki, insan həmin vaxt özünü yaxşı hiss edə bilər.

Sağlamlıq əlavələri düzgün bəslənməni əvəz etmək üçün nəzərdə tutulmamışdır. Daha yaxşı sağlamlıq üçün pəhrizimizdə çatışmayan qidaları əlavə etməklə kömək edirlər.

Məşğul həyat tərziniz və həmişə yolda olduğunuz zaman təzə olmayan və fast foodlardan uzaq durmaq çətindir. Buna görə də, pis bir həyat ümidi ilə pəhriz və həyat tərzinizə uyğun sağlamlıq əlavələrini seçin.

Veb saytımız sağlamlığınızı və canlılığınızı artırdığı sübut edilmiş ən məşhur təbii sağlamlıq əlavələri haqqında rəyləri təqdim edir!

Çəki itirmə əsasları

Alternativ sağlamlıq əlavələrini axtarmaqdan başqa, çəkinizi nəzərə alarkən sınamaq üçün bəzi əsas fikirlər var. Kalori, tənliyin kənarda qalmayan vacib bir hissəsidir. Arıqlamağa gəldikdə, sadəcə qəbul etdiyinizdən daha çox kalori yandırmalısınız.

İçkilərdən və yeməklərdən daha az əlavə kalori qəbul edərək arıqlamağı artıra bilərsiniz. Siz həmçinin məşq kimi fiziki fəaliyyətlə daha çox kalori yandırmaqla daha çox çəki itirəcəksiniz və pəhrizinizə kalori yandırmağa kömək edən sağlamlıq əlavələri əlavə etmək istəyə bilərsiniz.

Qəbul etdiyinizdən daha çox kalori yandırmalı olduğunuzu başa düşdükdən sonra arıqlamaq üçün hədəflərinizi təyin edə və onlara çatmaq üçün planlarınızı birləşdirə bilərsiniz. Dəstək üçün ailəniz, dostlarınız və hətta həkiminizlə danışın.

Unutmayın ki, müvəffəqiyyətlə arıqlamağın əsas açarı köhnə vərdişləri məşq və pəhriz vərdişləri də daxil olmaqla yeni daimi vərdişlərə dəyişdirmək öhdəliyi götürməkdir.

Müəllif haqqında

---

“Mən həyatımı başqalarına sağlamlıq xidmətinin mürəkkəbliyini başa düşməyə kömək etməyə və onların sağlamlıqları ilə bağlı əsaslandırılmış qərarlar qəbul etmələri üçün resurslarla təmin etməyə həsr etmişəm. Mən ictimai səhiyyə siyasətindən klinik sınaqlara qədər səhiyyə ilə bağlı müxtəlif mövzularda geniş yazmışam. Bir tibb yazıçısı kimi mən həm məlumatlandırıcı, həm də bütün oxucular üçün əlçatan məzmun yaratmağa çalışıram”.

— Sally Robertson, Ph.D.

---