Азыр ырыскыдан да таштандыларды жеп жатабыз. Бул сөзсүз түрдө медициналык көйгөйлөргө алып келет, мисалы, бойлуулук жана ашыкча салмак. Бул жерде табитти басуучу кошумчалар жардам берет.

Аппетитти басаңдатуучу таблеткалар, суусундуктар, толуктоолор же толук тамактануу болушу мүмкүн.

Жөнөкөй аппетит басуучу каражаттар, мисалы, Грелин жана Лептин сыяктуу ачкачылык гормондорунун деңгээлин жөнгө салуу менен, чектелүү даражада аштык же ашыкча тамактануу менен аныкталган маселелерди чечүүгө жардам берет. Грелин менен Лептин күн бою көтөрүлүп, төмөндөйт, бул сиздин кеч тамактанганыңызга, темпераментиңизге, тынчсыздануу сезимиңизге, эс алууңузга жана учурдагы салмагыңызга ж.б. күнүгө каалооңузду басуу же күчтөндүрүү боюнча оюнда.

Аппетитти басуучу кошумчалар деген эмне?

Аппетитти басаңдатуучу кошумчалар адамдардын каалоосун көзөмөлдөөгө жана калорияны азайтууга жардам берип, салмакты башкарууда баалуу курал катары таанылды. Бул кошумчалар табитти ооздуктоо үчүн табигый жана инвазивдүү эмес ыкманы сунуштайт, жеке адамдарга салмак жоготуу максаттарына жетүү үчүн жардам берет. Бул макалада биз табитти басуучу кошумчалардын артында турган механизмдерди изилдеп, алардын эффективдүүлүгүн тастыктайбыз жана салмакты эффективдүү башкаруу үчүн кумарларды жөнгө салууда алар бере турган пайдаларды баса белгилейбиз.

Аппетитти басуучу кошумчалар кантип иштейт?

Аппетитти басуучу кошумчалар ачкачылыкка жана токчулукка таасир этүүчү ар кандай факторлорго багытталган. Бул толуктоолор көбүнчө толуктоо сезимин өбөлгө ингредиенттердин айкалышы камтыйт аппетит гормондорун жөнгө салуучу, жана туруктуу кандагы канттын көлөмүн колдоо.

табитти басуучу кошумчалар табылган негизги ингредиенттердин бири glucomannan, коньяк тамырынан алынган диеталык була болуп саналат. Глюкоманнан ашказанда кеңейип, тойгондук сезимин жаратып, ашыкча тамактануу каалоосун азайтат. Тоюуну жайылтуу менен, ал адамдарга порциянын өлчөмүн башкарууга жана алардын калориясын көзөмөлдөөгө жардам берет.

Мындан тышкары, бул кошумчалар, мисалы, көк чай экстракты, 5-HTP жана хром пиколинат сыяктуу ингредиенттерди камтышы мүмкүн. Көк чайдын экстрактысында катехиндер бар, алар токчулуктун жогорулашына жана салмакты башкаруунун жакшырышына байланыштуу. 5-HTP табитти жана маанайды жөнгө салуучу нейротрансмиттер серотонин үчүн прекурсор болуп саналат. Chromium picolinate кандагы канттын туруктуу деңгээлин колдоп, каалоону азайтууга жардам берет.

Аппетитти басуунун кошумча варианттары

Кетогендик диета

Кетогендик тамак-аштан баш тарткандан кийин, сиз организмиңизди кетоз абалына келтиресиз. Бул глюкоза (көбүнчө канттын азыгында кездешет) так азайганда болот, бул сиздин денеңизди майды жашоонун тандалма булагы катары колдонууга күч берет. Бул жол-жобосу сууда эриген бөлүкчөлөр болгон кетон денелерин өндүрөт, алар кумарды көзөмөлдөөнүн маанилүү бөлүгүн түзөт.

Грейпфрут эфир майы

Бир нече логикалык изилдөөлөр грейпфрут майын колдонуу же дем алуу салмакты азайтууга жардам берерин көрсөтүп турат. Грейпфрут майы өзүнө мүнөздүү каалоону басуучу катары толтурат, анткени ал инсулин тоскоолдугун күчөтөт жана кандагы глюкозанын деңгээлин жөнгө салат, бул сизди толук сезүүгө мүмкүндүк берет. Грейпфрут майы да кусалык гормондорун башкара алгандыктан, каалоолор менен күрөшүүгө, ийкемдүүлүктү жогорулатууга жана жашоо деңгээлиңизди көтөрүүгө түрткү берет.

Зыгыр уруктары

Зыгыр уруктарын кечки тамагыңыз менен бирге жесеңиз, ашказаныңыздын тез тазаланышына тоскоол болгон жабышчаак, гелди түзүүчү, сууда эрүүчү була бар болгондуктан, өзүңүздү толук сезүүгө жардам берет. Ошентип, сиз көбүрөөк кошумчаларды жеп, толук бойдон каласыз. Зыгыр уруктары кошумча катуу майларга бай, ошондуктан алар азыраак калория жеп жатканда өзүңүздү ток сезүүгө жардам берет.

Булалуу тамак

Тамактануучу жипчелер, тамак-аш булактарынан же концентрацияланган кошумча формада болгонуна карабастан; катуу кол тийбестикти жана жүрөк саламаттыгын сактоо үчүн узак убакыт бою колдонулат. Клетчаткага бай көптөгөн азыктар да ден соолук үчүн коюу болуп саналат, демек, сиз диеталык акчаңыз үчүн көбүрөөк бааны аласыз жана кургап же жетишсиздигин алдын алууга жардам берет.

Lesty Foods

Демейде кайен, кара мурч, имбирь, каакым же корица сыяктуу жыпар жыттуу фиксациялар денеңиздин майды керектөө жөндөмдүүлүгүн жогорулатууга, ачкачылыктын деңгээлин басаңдатууга, глюкозанын деңгээлин стандартташтырууга, жетилүү менен байланышкан эркин радикалдардын зыянын азайтууга жана десерттерге болгон каалооңузду азайтууга жардам берет.

Суу

Акыркысы, албетте, суу эмес! Майрамдан мурун эки стакандан кем эмес суу ичиңиз. Суу менен дарылоо бул күндөрдө көптөгөн адамдардан көз каранды, анткени ал арыктоого жардам берет, ошондой эле денебизден ууларды тазалоодо жардам берет!

Аппетитти басуучу кошумчалардын эффективдүүлүгү

Аппетитти басуучу кошумчалар адамдарга табитти башкарууга, кумарларды көзөмөлдөөгө жана салмакты башкаруу максаттарына жетүүгө жардам берүү боюнча келечектүү натыйжаларды көрсөттү. Жеке тажрыйба ар кандай болушу мүмкүн, бирок, бул толуктоолор салмактуу тамактануу жана үзгүлтүксүз көнүгүү менен бирге колдонулганда, калорияларды алууну азайтууга, токчулукка көмөктөшүүгө жана дени сак тамактануу адаттарына колдоо көрсөтүү мүмкүнчүлүгү үчүн макталды.

табитти басуучу кошумчаларды карап жатканда кадыр-барктуу бренддерди жана өнүмдөрдү тандоо маанилүү. Сапаттуу сыноодон өткөн жана ченемдик стандарттарга ылайык келген кошумчаларды издеңиз.

Кардарлардын сын-пикирлерин окуу жана саламаттыкты сактоо адистери менен кеңешүү, ошондой эле белгилүү бир кошумчалардын натыйжалуулугу жана коопсуздугу боюнча баалуу түшүнүктөрдү бере алат.

Аппетитти басуучу кошумчалардын пайдасы

1. Азайган каалоолор: Аппетитти басуучу кошумчалар адамдарга зыяндуу тамак-ашка болгон каалоолорун башкарууга жардам берип, ашыкча тамактануу ыктымалдыгын азайтат жана ден-соолукка пайдалуу тамак-ашты тандоого көмөктөшөт.
2. Порцияны көзөмөлдөө: Толук жана токчулук сезимдерин илгерилетүү менен, бул кошумчалар порцияны көзөмөлдөөнү колдоого алат жана адамдарга арыктоо үчүн калория тартыштыгын сактоого жардам берет.
3. Дени сак тамактануу көнүмүш адаты: Аппетитти басаңдатуучу кошумчалар акылсыз тамактанууну азайтуу жана эстүү тамактануу тажрыйбаларын жайылтуу аркылуу дени сак тамактануу адаттарынын өнүгүшүнө салым кошо алат.
4. Салмакты башкаруу боюнча колдоо: салмактуу тамактануу жана үзгүлтүксүз көнүгүү менен айкалышканда, бул толуктоолор дени сак салмакка жетүү жана сактоодо баалуу колдоо көрсөтө алат.

Аппетитти басуучу кошумчалардын жакшы жана терс жактары

Аппетитти басуучу кошумчалардын жакшы жактары

Аппетитти басуучу кошумчалар төмөнкү учурларда жардам берет:

• Тамак-ашка болгон каалоону азайтуу.
• Зат алмашуу ылдамдыгын жогорулатууга жардам берет.
• Табигый ачкачылыкты көзөмөлдөө үчүн тамакка болгон каалооңузду басат.
• Күн сайын оор салмак.

Аппетитти басуучу кошумчалардын терс жактары

Аппетитти басуучу кошумчалар төмөнкү себептерден улам пайдалуу болушу мүмкүн эмес:

• Кыска мөөнөттүү артыкчылык.
• Диориентация маселелери.

Корутунду

Аппетитти басуучу кошумчалар салмакты ийгиликтүү башкаруу үчүн каалоосун жөнгө салууну жана табитти башкарууну каалаган адамдар үчүн табигый жана натыйжалуу чечимди сунуштайт. Толуктоо сезимин илгерилетүү, калорияларды алууну азайтуу жана дени сак тамактануу адаттарын колдоо менен, бул кошумчалар жеке адамдарга салмак жоготуу максаттарына жетүү жана салмактуу жашоо образын сактоого жардам берет.

Булар денеңизге көптөгөн артыкчылыктарды бере турган табитти басуучулардын бир бөлүгү, ошондой эле ачык жана рационалдуу. Алар бир нече алсыз жактары болушу мүмкүн экенине карабастан, бирок узак мөөнөттүү келечекте мындай толуктоолор сунуш кылган пайда талашсыз.

Мен бул табитти басуучу кошумчаларды сунуштайм