Tabiiy sog'liq uchun qo'shimchalar
Tabiiy sog'liq uchun qo'shimchalar tobora ommalashib bormoqda. So'nggi paytlarda ko'proq tibbiy uyushmalar va shifokorlar, agar siz ko'plab oziq-ovqat turlarini o'z ichiga olgan muvozanatli dietani iste'mol qilsangiz ham, sog'liq uchun qo'shimchalarni qabul qilish foydali bo'lishi mumkinligiga rozi bo'lmoqdalar. FDA va Amerika Tibbiyot Assotsiatsiyasi endi dietada minerallar, vitaminlar va boshqa sog'liq uchun qo'shimchalar kerak bo'lishi mumkinligini aytmoqda.
FDA veb-saytini tekshiring. Bu qisman tolalar, minerallar yoki vitaminlar qo'shimchalari maxsus ovqatlanish ehtiyojlarini qondirishga yordam berishi mumkinligini ta'kidlaydi. Bunday maxsus ehtiyojlarga ega bo'lgan odamlar diabet, astma, yuqori xolesterin, yuqori qon bosimi, yurak xastaligi kabi tibbiy sharoitlarga ega bo'lganlardir. Bu, shuningdek, homilador bo'lishi mumkin bo'lgan ayollar, bolalar va qariyalarni o'z ichiga oladi, bu sog'lom yosh erkaklardan tashqari, mutlaqo sog'lom muvozanatli ovqatlanishni o'z ichiga oladi.
Tabiiy sog'liq uchun qo'shimcha har bir oziq-ovqat guruhidagi oziq-ovqatlar bilan muvozanatli sog'lom ovqatlanishni almashtira olmaydi. To'g'ri ovqatlanish va yaxshi sog'liq uchun qo'shimchalar yaxshi ovqatlanishni to'ldirish muhimdir.
Afsuski, zamonaviy dunyoda yashash inson tanasi uchun zarur bo'lgan barcha oziq moddalarni faqat dieta orqali iste'mol qilishni imkonsiz qiladi. Shu sababli, sog'liq uchun qo'shimchalar dietada etishmayotgan ozuqa moddalarining manbasini ta'minlashi mumkin.
Ratsionimizda vitamin va ozuqa moddalarining ahamiyati
Ratsiondagi bir qator vitaminlar va ozuqa moddalarining ahamiyati haqida o'nlab tadqiqotlar o'tkazildi. Shuningdek, u kerakli ozuqa moddalarini ta'minlamaydigan o'rtacha dietaga kiradi.
- Haddan tashqari dehqonchilik tufayli tuproq ozuqaviy moddalardan mahrum.
- Oziq-ovqatlarni genetik jihatdan yaxshi ko'rinishi uchun o'zgartirish uchun tanaga zarur bo'lgan ozuqaviy moddalarni olib tashlash.
- Tuproqni o'g'itlash uchun sun'iy oziq moddalar va azotdan foydalanish sog'liq uchun zararli hisoblanadi.
- Amaldagi zararli pestitsidlar ratsionga zararli kimyoviy moddalar sifatida kiritiladi.
Bularning barchasi oziq-ovqatlarda sog'lom bo'lish uchun tanamiz uchun zarur bo'lgan barcha oziq moddalar endi yo'qligi bilan bog'liq.
Go'yo jarohatga haqorat qo'shayotgandek, sanoatlashtirish tufayli suv, yer va osmon qattiq ifloslangan. Zaharli simob kuchli ifloslangan baliqlarga ega. Kimyoviy moddalar, toksinlar va boshqa ifloslantiruvchi moddalar er osti suvlari ifloslangan va shuning uchun o'simliklar erdan suvni tortib oladigan ta'sir ko'rsatadi.
Biz hatto o'pkamiz va terimizga kiradigan tutun, tutun va boshqa kimyoviy moddalar tufayli nafas olayotgan havodan zaharlanamiz. Rostini aytsam, biz iste'mol qilayotgan oziq-ovqatning ko'p qismi yuqorida keltirilgan kimyoviy moddalar va toksinlar tufayli bizni asta-sekin o'ldiradi.
Toksinlar, kimyoviy moddalar, kasalliklar va hayotiy ozuqa moddalarining etishmasligi bilan kurashish uchun tabiiy sog'liq uchun qo'shimchalar bo'yicha ba'zi strategik tanlovlarni amalga oshirish oqilona bo'ladi.
Bizga sog'liq uchun qo'shimchalar kerakmi?
Sog'liqni saqlash qo'shimchalari haqiqatan ham kerakmi? Ba'zi odamlar ularsiz ham qila olaman deb bahslashishlari mumkin. Gap shundaki, ko'pchilik odamlar o'zlarining tana sog'lig'ini o'zlari his qiladigan tarzda asoslaydilar. Ular hech qanday og'riqlar yoki og'riqlar yo'qligi va o'zlarini yaxshi his qilishlari uchun ular mukammal sog'lom bo'lishi kerak deb o'ylashadi. Biroq, bu ularning sog'liq uchun qo'shimchalarga muhtoj emasligini anglatmaydi.
Keyin birdan ularga uriladi. Sog'lik muammosi, zaiflik, qarilik belgilari yoki kasallik. Ular sog'lig'ini o'zlari qazgan kasallik chuquridan olib chiqish uchun o'simlik yoki parhez qo'shimchasini izlaydilar.
"Bizga haqiqatan ham sog'liq uchun qo'shimchalar kerakmi?" Degan savolga. Men javobni katta Ha deb aytardim.
Oziq-ovqat do'konlarida mavjud bo'lgan haqiqiy ozuqaviy qiymatga ega bo'lmagan konservantlar bilan to'ldirilgan qayta ishlangan oziq-ovqatlarning ko'pligi bilan. Buni tez tayyorlanadigan restoranlarning taomlari bilan birlashtirsangiz, ular yo'lda bo'lganlarida, sog'lig'iga salbiy ta'sir ko'rsatadigan ovqatlanish etishmasligidan qochish deyarli mumkin emas, garchi o'sha paytda odam o'zini yaxshi his qilishi mumkin.
Sog'liqni saqlash qo'shimchalari to'g'ri ovqatlanishni almashtirish uchun mo'ljallanmagan. Ular sog'lig'imizni yaxshilash uchun dietamizda etishmayotgan ozuqa moddalarini qo'shish orqali yordam beradi.
Qattiq hayot tarzingiz va doimo yo'lda bo'lganingizda, yangi bo'lmagan va tez ovqatlardan uzoqlashish qiyin. Shuning uchun, yomon hayot umidida dietangiz va turmush tarzingizga mos keladigan sog'liq uchun qo'shimchalarni tanlang.
Bizning veb-saytimizda sog'ligingiz va hayotiyligingizni oshirishi isbotlangan eng mashhur tabiiy qo'shimchalar haqida sharhlar taqdim etiladi!
Kilo yo'qotish asoslari
Muqobil sog'liq uchun qo'shimchalarni qidirishdan tashqari, bu erda sizning vazningizni hisobga olgan holda sinab ko'rish uchun ba'zi asosiy g'oyalar mavjud. Kaloriya tenglamaning muhim qismi bo'lib, uni qoldirib bo'lmaydi. Kilo yo'qotish haqida gap ketganda, siz qabul qilganingizdan ko'ra ko'proq kaloriyalarni yoqishingiz kerak.
Ichimliklar va oziq-ovqatlardan kamroq qo'shimcha kaloriyalar olib, vazn yo'qotishni oshirishingiz mumkin. Jismoniy mashqlar kabi jismoniy faoliyat bilan ko'proq kaloriyalarni yoqish orqali siz ko'proq vazn yo'qotasiz va siz dietangizga kaloriyalarni yoqishga yordam beradigan sog'liq uchun qo'shimchalarni qo'shishni xohlashingiz mumkin.
Qabul qilganingizdan ko'ra ko'proq kaloriyalarni yoqishingiz kerakligini tushunganingizdan so'ng, vazn yo'qotish uchun o'z maqsadlaringizni belgilashingiz va ularga erishish uchun rejalaringizni birlashtirishingiz mumkin. Qo'llab-quvvatlash uchun oilangiz, do'stlaringiz va hatto shifokoringiz bilan gaplashing.
Yodda tutingki, vazn yo'qotishning asosiy kaliti bu eski odatlarni yangi doimiy odatlarga, shu jumladan jismoniy mashqlar va parhez odatlariga o'zgartirish majburiyatini olishdir.
Muallif haqida
Sally Robertson tomonidan yozilgan va tibbiy ko'rib chiqilgan maqolalar, PhD.
Salom, men Sally Robertson. Men fan nomzodiman. va tibbiy mavzularda maqolalar yozishni yaxshi ko'radigan sog'liqni saqlash mutaxassisi. O'z bilim va tajribam bilan men odamlarga sog'liqni saqlash va tabiiy sog'liq uchun qo'shimchalar haqidagi so'nggi o'zgarishlar haqida xabar berish uchun yozaman.
Men so'nggi 12 yil davomida sog'liq va tibbiyot haqida yozyapman va sog'ligingizni yaxshilashga yordam bera olaman deb umid qilaman. Mening ishtiyoqim sog'liqni saqlash muammolari haqida o'z yozishlarim orqali xabardorlikni tarqatishdir, shunda ko'proq odamlar o'z sog'lig'i uchun javobgar bo'lishi va yaxshi hayot kechirishi mumkin.
"Men hayotimni boshqalarga sog'liqni saqlashning murakkabligini tushunishga yordam berishga va ularning sog'lig'i haqida ongli qarorlar qabul qilishlari uchun resurslar bilan ta'minlashga bag'ishladim. Men sog'liqni saqlash siyosatidan tortib klinik sinovlargacha sog'liqni saqlash bilan bog'liq turli mavzularda keng yozganman. Tibbiy yozuvchi sifatida men barcha o'quvchilar uchun ma'lumot beruvchi va ochiq bo'lgan kontent yaratishga intilaman.
- Sally Robertson, fan nomzodi.