Il-persuni sportivi jeħtieġu livell għoli ta 'saħħa u reżistenza li huwa possibbli biss wara li jagħmlu taħriġ għal perjodu twil ta' żmien u jieħdu dieta xierqa. Ir-rekwiżiti tal-ġisem ta 'atleti bħal dawn huma aktar mill-medja u huwa importanti ħafna li jinżamm dak il-ġisem peress li x-xogħol li jsir huwa wkoll fuq firxa akbar.

Atleti ta' reżistenza jqattgħu sigħat twal fuq attivitajiet sportivi kontinwi, minn traċċar ta' 50–60 mil għal għawm qawwi u ġiri fuq distanza. It-taħriġ jitlob il-benessri ġenerali ta 'atleta minn livell fiżiku u mentali.

X'inhuma s-supplimenti ta' Endurance?

Is-supplimenti ta 'reżistenza jgħinu biex imexxu ħajja b'saħħitha billi jżommu bilanċ ġenerali tal-ħtieġa tal-ġisem. Dawn l-affarijiet kollha jaħdmu bħala karburant għall-ġisem u jgħinuhom jibqgħu tajbin anke wara li jgħaddu minn sessjonijiet ta 'taħriġ tqal.

Is-supplimenti tar-reżistenza huma popolari fost l-atleti u d-dilettanti tal-fitness li jfittxu li jtejbu l-istamina, ir-reżistenza u l-prestazzjoni ġenerali tagħhom waqt attivitajiet fiżiċi fit-tul.

Lista ta 'Komposti Misjuba fis-Supplimenti ta' Resistenza

1. Ħadid - L-anemija hija komuni ħafna fl-atleti meta mqabbla ma 'persuni ordinarji minħabba li jitilfu ammont kbir ta' għaraq kontinwament għal sigħat. Għalhekk, huwa importanti li żżomm il-valur tal-ħadid fil-ġisem tiegħek billi tikkonsma ikel b'ħafna ħadid. Madankollu, il-kwantità tal-konsum tal-ħadid għandha tittieħed taħt is-superviżjoni ta 'tabib peress li l-kwantità ogħla tista' tkun ta 'ħsara.
2. Sodium Phosphate - Biex tiżdied il-kapaċità aerobika u l-ħin meħud miċ-ċelluli ħomor tad-demm biex jittrasferixxu l-ossiġnu lill-muskoli, il-fosfat tas-sodju jintuża bħala suppliment importanti ta 'reżistenza.
3. Proteina tax-Xorrox - Il-proteina tax-xorrox tintuża prinċipalment minn bodybuilders iżda tista 'tipprovdi riżultati tajbin ukoll fost l-atleti tar-reżistenza. Il-proteina tax-xorrox hija l-aħjar assorbenti fost il-proteini l-oħra u tgħin biex tikkonsma immedjatament is-sessjonijiet ta 'eżerċizzju u tistimula s-sintesi tal-proteini. Dan jgħin fit-tiswija tal-ħsarat lill-muskolu u jżid l-effiċjenza tal-muskolu.
4. Vitamina B - Waqt li jaħdmu, l-atleti jeħtieġ li jimmetabolizzaw kwantità tajba ta 'karboidrati sabiex jipprovdu l-enerġija għall-karozzerija. Il-vitamini tat-tip B jgħinu fil-korrezzjoni tal-metaboliżmu tal-karboidrati. Wieħed irid ikollu ammont adegwat ta’ Vitamini B peress li n-nuqqas tagħhom jista’ jikkawża problemi bil-metaboliżmu tal-karboidrati.
5. Montmorency Tart Cherry Extract - Huwa antiossidant importanti li jista 'jgħin biex isaħħaħ il-prestazzjoni tar-reżistenza billi jnaqqas il-ħsara fil-muskoli u l-infjammazzjoni kkawżata minn attivitajiet fiżiċi tqal.
6. Proteina - Hija kostitwent importanti fil-ħajja ta 'sportiv peress li jittrattaw eżerċizzji tqal. Il-proteina tgħin lill-ġisem jikseb l-enerġija meħtieġa.
7. Creatine Monohydrate - Jgħin biex ikollha tnaqqis fil-ħin ta 'rkupru u żżid il-qawwa tal-ħruġ. Dan jirriżulta li jkun hemm titjib tajjeb fil-veloċità, l-enerġija u l-kwalità tat-tħaddim.
8. Kaffeina - Il-kaffeina tintuża komunement mill-atleti tar-reżistenza biex isaħħu l-prestazzjoni tagħhom. Tgħin biex tagħmel sessjonijiet itwal ta 'taħriġ sopportabbli. Il-konsum tal-kaffeina jsaħħaħ il-livell tal-enerġija fil-ġisem u jgħin lill-isportiv biex jaħdem aħjar.

Kif Jaħdmu s-Supplimenti tar-Resistenza?

Is-supplimenti ta 'reżistenza huma mfassla biex itejbu l-istamina, idewmu l-għeja, u jtejbu l-prestazzjoni waqt attivitajiet fiżiċi fit-tul. Dawn is-supplimenti tipikament jiffokaw fuq it-tisħiħ tal-enerġija, l-appoġġ tal-funzjoni tal-muskoli, u ż-żieda tar-reżistenza ġenerali. Huma jaħdmu permezz ta 'varjetà ta' mekkaniżmi, skond l-ingredjenti tagħhom.

1. Spinta fil-Livelli ta 'Enerġija

Is-supplimenti ta 'reżistenza ħafna drabi jkun fihom ingredjenti bħall-kaffeina, karboidrati u elettroliti biex iżommu l-livelli ta' enerġija.

• Kaffeina huwa stimulant komuni li jinsab f'ħafna supplimenti ta 'reżistenza. Jgħin biex ittejjeb l-attenzjoni, tnaqqas l-isforz perċepit, u żżid l-enerġija billi tistimula s-sistema nervuża ċentrali.
• Karboidrati jipprovdu sors ta’ enerġija faċilment disponibbli, speċjalment waqt attivitajiet fit-tul. Supplimenti b'karboidrati sempliċi jew kumplessi jistgħu jgħinu biex iżommu l-livelli taz-zokkor fid-demm u jżommok enerġizzat matul il-workout.
• Elettroliti bħas-sodju, il-potassju u l-manjeżju jgħinu biex iżommu l-bilanċ tal-fluwidu, inaqqsu l-bugħawwieġ fil-muskoli, u jipprevjenu d-deidrazzjoni, li hija essenzjali għal sforz fiżiku fit-tul.

2. Titjib tal-Kunsinna ta 'Ossiġenu

Xi supplimenti ta 'reżistenza fihom ingredjenti bħall-estratt tal-pitravi, li huwa għoli fin-nitrati. Dawn in-nitrati jgħinu biex tiżdied il-produzzjoni ta 'ossidu nitriku fil-ġisem, ittejjeb il-fluss tad-demm u l-kunsinna ta' ossiġnu lill-muskoli. Dan jista 'jtejjeb il-prestazzjoni, speċjalment f'attivitajiet li jeħtieġu sforz fit-tul.

3. Tnaqqis tal-Għeja Muskolari

Supplimenti ta 'reżistenza jistgħu jinkludu aċidi amminiċi b'katina ramifikata (BCAAs) jew beta-alanine.

• BCAAs tgħin biex tevita t-tkissir tal-muskoli billi tipprovdi lill-ġisem b'aċidi amminiċi essenzjali waqt eżerċizzji twal. Dan jista 'jdewwem il-bidu tal-għeja u jappoġġja l-irkupru tal-muskoli.
• Beta-alanine jaħdem billi jtaffu l-akkumulazzjoni tal-aċidu lattiku fil-muskoli, li hija kawża ewlenija ta 'għeja tal-muskoli waqt attivitajiet ta' reżistenza intensa. Billi tnaqqas din l-akkumulazzjoni, il-beta-alanine jgħinek iżżomm l-isforz għal perjodi itwal.

4. Titjib tal-Irkupru

Ċerti supplimenti ta 'reżistenza huma mfassla biex jgħinu fl-irkupru billi jnaqqsu l-ħsara fil-muskoli u l-infjammazzjoni wara perjodi twal ta' attività. Ingredjenti bħal glutamina, proteina u kreatina jistgħu jappoġġaw l-irkupru billi jippromwovu t-tiswija tal-muskoli u jimlew il-ħażniet tal-enerġija.

Is-supplimenti ta 'reżistenza jaħdmu billi jtejbu l-livelli ta' enerġija, itejbu l-kunsinna ta 'ossiġnu, inaqqsu l-għeja, u jappoġġaw l-irkupru. Huma l-aktar effettivi meta kkombinati ma 'dieta bilanċjata tajjeb u taħriġ konsistenti. Billi jindirizzaw dawn il-fatturi ewlenin, supplimenti ta 'reżistenza jgħinu lill-atleti u individwi attivi jżommu l-prestazzjoni u jimbuttaw il-limiti tagħhom waqt l-attivitajiet fiżiċi.

Tipi ta 'Supplimenti ta' Resistenza

Is-supplimenti ta 'reżistenza jinkludu varjetà ta' prodotti fformulati biex jappoġġjaw l-istamina, idewmu l-għeja, u jtejbu l-prestazzjoni waqt attivitajiet ta 'reżistenza. Hawn huma xi tipi komuni ta 'supplimenti ta' reżistenza:

1. Ġellijiet tal-Enerġija u Chews: Dawn il-prodotti li jistgħu jinġarru u faċilment diġestibbli ħafna drabi jkun fihom taħlita ta 'karboidrati, elettroliti, u xi kultant kaffeina, li jipprovdu sors ta' enerġija malajr waqt attivitajiet fit-tul.
2. Riforniment ta 'elettroliti: Supplimenti ta' elettroliti, bħal pilloli jew trab, jgħinu biex jimlew minerali vitali bħas-sodju, il-potassju, il-manjeżju u l-kalċju mitlufa bl-għaraq. Iż-żamma tal-bilanċ tal-elettroliti hija kruċjali għall-idratazzjoni ottimali u l-funzjoni tal-muskoli.
3. Supplimenti BCAA: Branched-Chain Amino Acids (BCAAs) huma aċidi amminiċi essenzjali li jistgħu jkunu ta 'benefiċċju għall-atleti ta' reżistenza. Il-BCAAs jgħinu biex inaqqsu t-tqassim tal-proteini tal-muskoli waqt eżerċizzju fit-tul, u jipprovdu sors ta 'fjuwil addizzjonali għall-muskoli.
4. Boosters tal-Ossidu Nitriku: Is-supplimenti tal-ossidu nitriku, li ħafna drabi jkun fihom ingredjenti bħal arginine jew citrulline, jimmiraw li jżidu l-fluss tad-demm u l-kunsinna tal-ossiġnu lill-muskoli, potenzjalment itejbu r-reżistenza u jnaqqsu l-għeja.
5. Supplimenti tal-Carnitine: Il-karnitina għandha rwol fil-metaboliżmu tal-enerġija u t-trasport tal-aċidi grassi fiċ-ċelloli għall-fjuwil. Is-supplimenti tal-karnitina jistgħu jgħinu jottimizzaw l-utilizzazzjoni tax-xaħam bħala sors ta 'enerġija waqt attivitajiet ta' reżistenza.

Benefiċċji ta 'Supplimenti ta' Resistenza

Is-supplimenti ta 'reżistenza joffru diversi benefiċċji potenzjali għall-atleti u l-individwi involuti f'attivitajiet fiżiċi fit-tul. Hawn huma xi vantaġġi ewlenin:

1. Żieda fl-Istamina u l-Prestazzjoni: Is-supplimenti ta 'reżistenza jistgħu jipprovdu sors ta' enerġija disponibbli fil-pront waqt attivitajiet fit-tul, li jgħinu jdewmu l-bidu tal-għeja u jżommu l-livelli ta 'prestazzjoni.
2. Idratazzjoni Ottimal u Bilanċ tal-Elettroliti: Is-supplimenti tal-elettroliti jgħinu biex iżommu idratazzjoni xierqa u bilanċ tal-elettroliti, jipprevjenu deidrazzjoni, bugħawwieġ fil-muskoli, u jżommu l-prestazzjoni u r-reżistenza ġenerali.
3. Għeja Muskolari Mdewma: Ċerti supplimenti, bħal BCAAs, jistgħu jgħinu biex inaqqsu t-tqassim tal-proteini tal-muskoli waqt eżerċizzju fit-tul, potenzjalment idewmu l-għeja tal-muskoli u jtejbu r-reżistenza.
4. Fluss tad-Demm Mtejba u Kunsinna ta 'Ossiġenu: Boosters ta' l-ossidu nitriku jistgħu jgħinu biex iwessgħu l-vini u jtejbu l-fluss tad-demm, u jiffaċilitaw il-kunsinna ta 'ossiġnu u nutrijenti lill-muskoli tax-xogħol. Dan jista 'jtejjeb ir-reżistenza u l-kapaċità ta' eżerċizzju.
5. Utilizzazzjoni Mtejba tax-Xaħam: Is-supplimenti tal-Carnitine ġew assoċjati mal-ottimizzazzjoni tal-metaboliżmu tax-xaħam u t-titjib tal-prestazzjoni tar-reżistenza billi jutilizzaw xaħam maħżun bħala sors ta 'enerġija waqt l-eżerċizzju.

Konsiderazzjonijiet u Caveats

Filwaqt li supplimenti ta 'reżistenza jistgħu jkunu ta' benefiċċju, huwa importanti li tikkunsidra l-fatturi li ġejjin:

1. Varjazzjonijiet Individwali: L-effettività ta 'supplimenti ta' reżistenza tista 'tvarja fost individwi abbażi ta' fatturi bħall-ġenetika, protokolli ta 'taħriġ, dieta, u stil ta' ħajja ġenerali.
2. Fondazzjoni Nutrizzjonali: Is-supplimenti ta 'reżistenza għandhom jikkumplimentaw dieta fit-tond li tipprovdi makro- u mikronutrijenti adegwati. Mhumiex sostituti għal konsum nutrittiv bilanċjat iżda jistgħu jintużaw biex jappoġġjaw bżonnijiet speċifiċi ta 'reżistenza.
3. Kwalità u Sigurtà: Agħżel ditti ta 'fama li jaderixxu ma' standards ta 'kwalità u jkunu għaddew minn testijiet ta' partijiet terzi. Ikkonsulta ma 'professjonist fil-kura tas-saħħa jew dietista reġistrat qabel ma tinkorpora supplimenti ġodda, speċjalment jekk għandek kundizzjonijiet tas-saħħa sottostanti jew qed tieħu mediċini.

Effetti sekondarji possibbli ta 'supplimenti ta' reżistenza

Filwaqt li s-supplimenti ta 'reżistenza jistgħu jipprovdu benefiċċji sinifikanti, jiġu wkoll b'effetti sekondarji potenzjali, speċjalment meta jintużaw b'mod mhux xieraq jew f'ammonti eċċessivi. Il-fehim ta 'dawn ir-riskji jista' jgħinek tuża s-supplimenti b'mod sikur u effettiv. Hawn huma xi effetti sekondarji komuni assoċjati ma 'supplimenti ta' reżistenza:

1. Effetti sekondarji relatati mal-kaffeina

Il-kaffeina hija ingredjent popolari f'ħafna supplimenti ta 'reżistenza minħabba l-effetti stimulanti tagħha fuq l-enerġija u l-prestazzjoni. Madankollu, konsum eċċessiv ta 'kaffeina jista' jwassal għal:

• Jitters jew Ansjetà: Dożi għoljin ta 'kaffeina jistgħu jistimulaw iżżejjed is-sistema nervuża, u jikkawżaw irrekwitezza, ansjetà, jew nervożità.
• Nuqqas ta' rqad: It-teħid tal-kaffeina qrib wisq ta 'ħin l-irqad jista' jfixkel ix-xejriet ta 'rqad, li jwassal għal irkupru fqir u għeja.
• Żieda fir-Rata tal-Qalb jew Pressjoni tad-Demm: Xi nies jistgħu jesperjenzaw rata tal-qalb għolja jew żieda fil-pressjoni tad-demm, li tista 'tkun ta' tħassib għal individwi bi problemi kardjovaskulari.

2. Kwistjonijiet Diġestivi

Xi supplimenti ta 'reżistenza, partikolarment dawk li fihom ammonti għoljin ta' karboidrati, jistgħu jikkawżaw skumdità diġestiva, inklużi:

• Nefħa u Gass: Supplimenti b'zokkor sempliċi jew kontenut għoli ta 'fibra jistgħu jwasslu għal nefħa, gass, jew bugħawwieġ fl-istonku, speċjalment waqt attività fiżika intensa.
• Dijarea: It-teħid eċċessiv ta 'ċerti ingredjenti, bħal alkoħol taz-zokkor jew dożi għoljin ta' kaffeina, jista 'jirrita s-sistema diġestiva, li jirriżulta f'dijarea.

3. Żbilanċ ta 'l-elettroliti

Filwaqt li l-elettroliti huma essenzjali għall-idratazzjoni u l-funzjoni tal-muskoli, jista 'jseħħ żbilanċ jekk is-suppliment ikun fih wisq jew ftit wisq minn ċerti elettroliti, bħal sodju, potassju jew manjesju. Is-sintomi ta’ żbilanċ fl-elettroliti jinkludu:

• Bugħawwieġ fil-muskoli: Wisq jew ftit wisq ta 'ċerti elettroliti jistgħu jwasslu għal brim waqt jew wara l-eżerċizzju.
• Sturdament jew ħfief: Żbilanċ jista 'wkoll jikkawża sturdament jew ħass ħażin, speċjalment meta tgħaddi minn pożizzjonijiet jew waqt attività fiżika intensa.

4. Beta-Alanine Effetti sekondarji

Beta-alanine, ingredjent komuni fis-supplimenti ta’ reżistenza, xi kultant jista’ jikkawża sensazzjoni ta’ tnemnim magħrufa bħala parestesija. Filwaqt li mhux ta 'ħsara, din is-sensazzjoni tista' tkun skomda, speċjalment f'dożi ogħla.

5. Taħriġ żejjed u Għeja

Xi supplimenti ta 'reżistenza huma mfassla biex idewmu l-għeja, iżda l-użu tagħhom b'mod eċċessiv mingħajr mistrieħ xieraq jista' jwassal għal taħriġ żejjed. Is-sindromu ta’ taħriġ żejjed jista’ jirriżulta fi:

• Żieda fl-Għeja: Eżawriment kroniku u prestazzjoni mnaqqsa.
• Sistema Immunitarja Mdgħajfa: Attività intensa frekwenti mingħajr irkupru suffiċjenti tista 'żżid is-suxxettibilità għall-mard.

6. Deidrazzjoni

Għalkemm ħafna supplimenti ta 'reżistenza fihom elettroliti biex jgħinu jipprevjenu d-deidrazzjoni, xi kaffeina b'doża għolja jew ingredjenti dijuretiċi jistgħu jżidu l-ħruġ tal-awrina, li jwasslu għal deidrazzjoni jekk ma jinżammx konsum adegwat tal-ilma.

Filwaqt li supplimenti ta 'reżistenza jistgħu jtejbu l-prestazzjoni, jistgħu wkoll jikkawżaw effetti sekondarji, speċjalment meta jintużaw b'mod mhux xieraq jew f'ammonti eċċessivi. Biex timminimizza r-riskji, dejjem segwi d-dożaġġi rakkomandati, immonitorja r-rispons tal-ġisem tiegħek, u ikkonsulta ma 'fornitur tal-kura tas-saħħa jekk għandek xi kundizzjonijiet tas-saħħa sottostanti.

Kif Agħżel Supplimenti ta 'Resistenza?

L-għażla tas-supplimenti ta 'reżistenza tajbin tinvolvi li tikkunsidra bosta fatturi biex tiżgura l-effettività, is-sigurtà u l-allinjament mal-miri tal-fitness tiegħek. B'tant għażliet disponibbli, huwa importanti li tieħu deċiżjoni infurmata. Hawn huma fatturi ewlenin biex jgħinuk tagħżel l-aħjar supplimenti ta 'reżistenza:

1. Identifika l-Għanijiet Tiegħek

Iddetermina dak li trid tikseb b'supplimenti ta 'reżistenza. Qed tfittex li ttejjeb l-istamina, ittardja l-għeja, ittejjeb l-irkupru, jew iżżid il-prestazzjoni ġenerali? Supplimenti differenti jaqdu skopijiet differenti:

• Boosters tal-Enerġija: Fittex prodotti bil-kaffeina, karboidrati, jew elettroliti.
• Tnaqqis tal-Għeja: Ikkunsidra supplimenti b'beta-alanine jew BCAAs.
• Appoġġ għall-Irkupru: Jekk għandek bżonn tħaffef l-irkupru, fittex prodotti li fihom glutamina jew proteina.

2. Agħżel Ibbażat fuq Ingredjenti Ewlenin

Agħżel supplimenti b'ingredjenti ppruvati u effettivi li jallinjaw mal-miri tiegħek. Xi ingredjenti komuni u riċerkati tajjeb li għandek tikkunsidra jinkludu:

• Kaffeina: Isaħħaħ l-enerġija, l-attenzjoni u r-reżistenza.
• Beta-Alanine: Jgħin biex ibaffer l-aċidu lattiku u jnaqqas l-għeja tal-muskoli.
• Aċidi Amminiċi ta' Katina Fergħat (BCAAs): Tipprevjeni t-tkissir tal-muskoli u tgħin fl-irkupru.
• Estratt tal-pitravi: Iżżid il-produzzjoni ta 'ossidu nitriku għal fluss tad-demm imtejjeb u kunsinna ta' ossiġnu.
• Elettroliti: Is-sodju, il-potassju u l-manjeżju jgħinu jipprevjenu d-deidrazzjoni u jżommu l-funzjoni tal-muskoli.

3. Iċċekkja għall-Kwalità u l-Purità

Fittex għal supplimenti minn ditti ta 'fama li jagħtu prijorità lill-kontroll tal-kwalità. Iċċekkja għal:

• Ittestjar minn Partijiet Terzi: Żgura li l-prodott ikun ġie ttestjat għall-purità u l-kwalità minn laboratorju indipendenti.
• Ebda Addittivi ta 'Ħsara: Evita prodotti b'kuluri artifiċjali, togħmiet, jew mili bla bżonn.

4. Aqra Reviżjonijiet tal-Klijent

Ir-reviżjonijiet tal-klijenti jistgħu jipprovdu għarfien siewi dwar l-effettività u l-effetti sekondarji potenzjali ta 'suppliment. Oqgħod attent għall-feedback dwar it-togħma, id-diġestibbiltà, u l-prestazzjoni ġenerali biex tiżgura li l-prodott jissodisfa l-bżonnijiet tiegħek.

5. Ikkunsidra l-Preferenzi tad-dieta tiegħek

Jekk issegwi preferenzi speċifiċi tad-dieta, kun żgur li s-suppliment jallinja magħhom. Fittex għażliet li huma:

• Vegan jew Veġetarjana: Formuli bbażati fuq il-pjanti huma disponibbli għal dawk li jevitaw prodotti mill-annimali.
• Ħieles Glutina jew Ħieles Lattożju: Jekk għandek sensittivitajiet, agħżel prodotti ħielsa mill-glutina jew ingredjenti tal-ħalib.

6. Fittex Tikkettjar Trasparenti

Agħżel supplimenti b'tikketti ċari u trasparenti. It-tikketta għandha telenka:

• L-ammonti eżatti ta 'kull ingredjent.
• Kwalunkwe allerġeni jew addittivi potenzjali.
• Istruzzjonijiet ta 'dożaġġ rakkomandati biex jiġi evitat użu ħażin.

7. Ikkunsidra l-Baġit Tiegħek

Is-supplimenti ta 'reżistenza jidħlu f'firxa ta' punti ta 'prezz. Qabbel l-ispiża għal kull porzjon biex tiddetermina l-valur għall-flus. Żomm f'moħħok li prodotti ta 'kwalità ogħla jistgħu jkunu aktar għaljin iżda jistgħu jipprovdu riżultati aħjar u inqas effetti sekondarji fit-tul.

8. Ikkonsulta Professjonali

Qabel ma tibda xi suppliment ġdid, huwa rakkomandabbli li tikkonsulta professjonist fil-kura tas-saħħa, speċjalment jekk għandek kundizzjonijiet tas-saħħa eżistenti jew qed tieħu medikazzjoni. Tabib jew nutrizzjonista jistgħu jgħinu biex jiżguraw li s-suppliment ikun sigur u xieraq għall-bżonnijiet tiegħek.

L-għażla tas-suppliment ta 'reżistenza t-tajjeb hija essenzjali biex timmassimizza l-prestazzjoni u tikseb l-għanijiet tal-fitness tiegħek. Billi tikkunsidra l-bżonnijiet speċifiċi tiegħek, tevalwa l-ingredjenti, u tikkontrolla l-kwalità tal-prodott, tista 'tieħu deċiżjoni infurmata u tottimizza t-taħriġ ta' reżistenza tiegħek.

Kliem Finali

Is-supplimenti ta 'reżistenza huma ta' għajnuna għal dawk in-nies li diġà huma involuti f'xi tip ta 'attività sportiva. Dawn is-supplimenti jgħinu biex isaħħu l-ġisem u jtejbu l-prestazzjoni atletika. Peress li hemm ħafna supplimenti ta 'reżistenza disponibbli fis-suq, għalhekk, huwa rakkomandat li tagħżel is-suppliment bil-għaqal billi tikkunsidra l-kwalità, il-prezz u l-konsum tiegħu.

Is-supplimenti ta 'reżistenza jistgħu jkunu għodda siewja biex itejbu l-istamina, idewmu l-għeja, u jottimizzaw il-prestazzjoni waqt attivitajiet fiżiċi fit-tul. Billi tgħaqqad is-supplimenti xierqa ma 'programm ta' taħriġ iddisinjat tajjeb u dieta bilanċjata, atleti u dilettanti tal-fitness jistgħu jiftħu l-potenzjal ta 'reżistenza tagħhom u jiksbu l-għanijiet ta' prestazzjoni tagħhom.

Nirrakkomanda dawn is-supplimenti ta 'Endurance