Looduslikud terviselisandid
Looduslikud terviselisandid muutuvad üha tähelepanuväärsemaks. Viimasel ajal on üha rohkem arstide ühendusi ja arste nõustunud, et toidulisandite võtmine võib olla kasulik isegi siis, kui sööte juba tasakaalustatud toitumist, mis sisaldab palju erinevaid toite. FDA ja Ameerika meditsiiniliit väidavad nüüd, et dieedis võib vaja minna mineraale, vitamiine ja muid terviselisandeid.
Vaadake FDA veebisaiti. Osaliselt öeldakse, et kiudainete, mineraalide või vitamiinide lisandid võivad aidata katta erilisi toitumisvajadusi. Nende erivajadustega inimesed on sellised haigusseisundid nagu diabeet, astma, kõrge kolesteroolitase, kõrge vererõhk, südamehaigused. See hõlmab ka naisi, kes võivad rasestuda, lapsi ja vanureid, mis näib hõlmavat kõiki, välja arvatud noored, hea tervisega täiskasvanud, kes söövad täiesti tervislikku tasakaalustatud toitumist.
Looduslik terviselisand ei saa asendada hästi tasakaalustatud tervislikku toitumist iga toidurühma toiduainetega. On oluline, et te järgiksite õiget toitumist ja head tervislikud toidulisandid täiendavad head toitumist.
Kaasaegses maailmas elades on kahjuks peaaegu võimatu tarbida kõiki inimorganismile vajalikke toitaineid ainult dieedi kaudu. Seetõttu võivad toidulisandid pakkuda seda toitainete allikat, mida toidus napib.
Vitamiinide ja toitainete tähtsus meie dieedis
Mitmete vitamiinide ja toitainete tähtsuse kohta dieedis on tehtud kümneid uuringuid. See läheb ka keskmisele dieedile, mis ei paku vajalikke toitaineid.
- Pinnas on liigse põlluharimise tõttu toitainetest eemaldatud.
- Toiduainete eemaldamine organismile vajalikest toitainetest, et muuta toitu geneetiliselt just selliseks, et see hea välja näeks.
- Kunstlike toitainete ja lämmastiku kasutamine mulla väetamiseks on tervisele kahjulik.
- Kasutatavad kahjulikud pestitsiidid lisatakse toidule kahjulike kemikaalidena.
Kõik see taandub tõsiasjale, et toidus ei ole enam kõiki toitaineid, mis on meie kehale tervena püsimiseks eluliselt vajalikud.
Justkui lisades vigastustele solvangut, on industrialiseerimine tugevalt saastunud vett, maad ja taevast. Mürgine elavhõbe on kalad tugevalt saastunud. Kemikaalid, toksiinid ja muud saasteained on saastanud põhjavett, mistõttu taimed tõmbavad vett maapinnast välja.
Meid mürgitatakse isegi sissehingatavast õhust suitsu, sudu ja muude õhus leiduvate kemikaalide tõttu, mis satuvad meie kopsudesse ja nahka. Ausalt öeldes tapab suur osa toidust meid aeglaselt eespool käsitletud kemikaalide ja toksiinide tõttu.
Toksiinide, kemikaalide, haiguste ja elutähtsate toitainete puudumise vastu võitlemiseks oleks mõistlik teha mõned strateegilised valikud looduslike terviselisandite osas.
Kas me vajame terviselisandeid?
Kas terviselisandid on tõesti vajalikud? Mõned inimesed võivad väita, et saavad ilma nendeta hakkama. Asi on selles, et enamik inimesi lähtub oma keha tervisest nii, nagu nad tunnevad. Nad arvavad, et kuna neil pole valusid ja nad tunnevad end lihtsalt hästi, peavad nad olema täiesti terved. See aga ei tähenda, et nad ei vajaks terviselisandeid.
Siis äkki tabab see neid. Terviseprobleem, nõrkus, vanadusnähud või haigus. Nad otsivad meeleheitlikult ravimtaime või toidulisandit, et tuua oma tervis välja kaevatud haigusest.
Seega küsimusele "Kas me tõesti vajame terviselisandeid?" Ma ütleksin, et vastus on suur jah.
Toidupoodides leiduvate ületöödeldud toiduainete rohkusega, mis on pakitud säilitusainetega, millel pole tegelikku toiteväärtust. Kombineerige seda kiirtoidurestoranide toiduga, kui nad on liikvel, on peaaegu võimatu vältida toitumise puudujääki, mis toob kaasa halva tervise, kuigi inimene võib end sel ajal hästi tunda.
Terviselisandid ei ole mõeldud asendama õiget toitumist. Need aitavad, lisades toitaineid, mis meie toidus puuduvad, et parandada tervist.
Kiire elustiili ja alati liikvel olles on raske eemale hoida mittevärsketest ja kiirtoitudest. Seetõttu valige haigusevaba elu lootuses toidulisandid, mis sobivad teie toitumise ja elustiiliga.
Meie veebisaidil on ülevaated kõige populaarsematest looduslikest toidulisanditest, mis on tõestanud, et need parandavad teie tervist ja elujõudu!
Kaalulangetamise põhitõed
Lisaks alternatiivsete terviselisandite otsimisele on siin mõned põhiideed, mida oma kaalu kaalumisel proovida. Kalorid on võrrandi oluline osa, mida ei saa mainimata jätta. Kaalukaotuse osas peate lihtsalt põletama rohkem kaloreid, kui sisse võtate.
Kaalulangust saate suurendada, kui tarbite jookidest ja toidust vähem lisakaloreid. Samuti kaotate rohkem kaalu, kui põletate rohkem kaloreid füüsilise tegevusega, näiteks treeninguga, ja võite lisada oma dieedile terviselisandeid, mis aitavad kaloreid põletada.
Kui olete jõudnud arusaamisele, et peate põletama rohkem kaloreid kui sisse võtate, saate seada oma eesmärgid kaalulangetamiseks ja koostada oma plaanid nende saavutamiseks. Toe saamiseks rääkige oma pere, sõprade ja isegi oma arstiga.
Pidage meeles, et eduka kaalukaotuse peamine võti on kohustus muuta vanad harjumused uuteks püsivateks, sealhulgas treening- ja toitumisharjumused.
Autori kohta
Artiklid, mille on kirjutanud ja meditsiiniliselt läbi vaadanud Sally Robertson, Ph.D.
Tere mina olen Sally Robertson. Olen Ph.D. ja tervishoiuekspert, kes armastab meditsiiniteemadel artikleid kirjutada. Oma teadmiste ja kogemustega kirjutan, et teavitada inimesi tervishoiu ja looduslike terviselisandite viimastest arengutest.
Olen kirjutanud tervisest ja meditsiinist viimased 12 aastat ning loodan, et saan aidata teil oma tervist parandada. Minu kirg on oma kirjutiste kaudu levitada teadlikkust tervishoiuprobleemidest, et rohkem inimesi saaks oma tervise eest hoolitseda ja elada paremat elu.
"Olen pühendanud oma elu sellele, et aidata teistel mõista tervishoiu keerukust ja anda neile ressursse oma tervise kohta teadlike otsuste tegemiseks. Olen kirjutanud palju erinevatel tervishoiuga seotud teemadel, alates rahvatervise poliitikast kuni kliiniliste uuringuteni. Meditsiinilise kirjanikuna püüan luua sisu, mis on nii informatiivne kui ka kõigile lugejatele kättesaadav.
- Sally Robertson, Ph.D.