Prirodni dodaci prehrani
Prirodni dodaci prehrani sve su značajniji. Nedavno se sve više medicinskih udruga i liječnika slaže da uzimanje dodataka prehrani može biti korisno čak i ako već jedete uravnoteženu prehranu koja uključuje mnoge vrste hrane. FDA i American Medical Association sada kažu da bi minerali, vitamini i drugi zdravstveni dodaci mogli biti potrebni u prehrani.
Provjerite web stranicu FDA-e. Djelomično navodi da dodaci vlakana, minerala ili vitamina mogu pomoći u zadovoljavanju posebnih prehrambenih potreba. Osobe s ovim posebnim potrebama su osobe s medicinskim stanjima kao što su dijabetes, astma, visoki kolesterol, visoki krvni tlak, bolesti srca, da spomenemo samo neke. Također uključuje žene koje mogu zatrudnjeti, djecu i starije osobe, što čini se da uključuje sve osim mladih odraslih muškaraca dobrog zdravlja koji jedu savršeno zdravu uravnoteženu prehranu.
Prirodni dodatak zdravlju ne može zamijeniti dobro uravnoteženu zdravu prehranu s namirnicama iz svake skupine namirnica. Važno je da jedete pravilnu prehranu, a dobri zdravstveni dodaci nadopunjuju dobru prehranu.
Život u modernom svijetu, nažalost, čini gotovo nemogućim unos svih hranjivih tvari koje su potrebne ljudskom tijelu samo putem prehrane. Stoga, dodaci prehrani mogu osigurati onaj izvor hranjivih tvari koji nedostaje u nečijoj prehrani.
Važnost vitamina i nutrijenata u našoj prehrani
Napravljeno je na desetke studija o važnosti niza vitamina i hranjivih tvari u prehrani. Također ulazi u prosječnu prehranu ne opskrbljujući potrebne hranjive tvari.
- Tlo je lišeno hranjivih tvari zbog pretjerane obrade.
- Oduzimanje nutrijenata potrebnih tijelu iz hrane kako bi se hrana genetski promijenila samo tako da izgleda dobro.
- Korištenje umjetnih hranjiva i dušika za gnojidbu tla šteti zdravlju.
- Štetni pesticidi koji se koriste unose se kao štetne kemikalije u prehranu.
Sve se to svodi na činjenicu da hrana više nema sve hranjive tvari koje su vitalne za naše tijelo kako bi ostalo zdravo.
Kao da je veća uvreda, voda, zemlja i nebo bili su jako zagađeni industrijalizacijom. Otrovna živa jako je zarazila ribu. Kemikalije, toksini i drugi zagađivači zagadili su podzemnu vodu i tako su pogođene biljke koje crpe vodu iz zemlje.
Trujemo se čak i iz zraka koji udišemo zbog dima, smoga i drugih kemikalija u zraku koje dospijevaju u naša pluća i kožu. Da budemo iskreni, većina hrane koju jedemo polako nas ubija zbog gore navedenih kemikalija i toksina.
Kako bismo pomogli u borbi protiv toksina, kemikalija, bolesti i nedostatka vitalnih hranjivih tvari, bilo bi mudro napraviti neke strateške odluke o prirodnim dodacima prehrani.
Trebamo li dodatke zdravlju?
Jesu li dodaci prehrani zaista potrebni? Neki ljudi mogu tvrditi da mogu bez njih. Stvar je u tome što većina ljudi svoje tjelesno zdravlje temelji na načinu na koji se osjećaju. Oni misle da, budući da nemaju nikakvih bolova i samo se osjećaju dobro, moraju biti savršenog zdravlja. Međutim, to ne znači da im ne trebaju zdravstveni dodaci.
Onda ih iznenada pogodi. Zdravstveni problem, slabost, znakovi starosti ili bolest. Oni očajnički traže biljni ili dodatak prehrani kako bi izvukli svoje zdravlje iz jame bolesti koju su iskopali.
Dakle, na pitanje "Trebamo li doista zdravstvene dodatke?" Rekao bih da je odgovor veliko Da.
S obiljem prerađene hrane prepune konzervansa koja nema pravu nutritivnu vrijednost koja se nalazi u trgovinama. U kombinaciji s hranom iz restorana brze hrane kada su u pokretu, gotovo je nemoguće izbjeći manjak hranjivih tvari što dovodi do lošeg zdravlja, iako se osoba tada može osjećati dobro.
Dodaci prehrani nisu zamjena za pravilnu prehranu. Pomažu dodajući hranjive tvari koje nedostaju u našoj prehrani za bolje zdravlje.
Teško je kloniti se nesvježe i brze hrane ako imate užurban život i uvijek ste u pokretu. Stoga birajte dodatke zdravlju koji odgovaraju vašoj prehrani i načinu života u nadi za život bez bolesti.
Naša web stranica nudi recenzije najpopularnijih vrsta prirodnih dodataka prehrani koji dokazano jačaju vaše zdravlje i vitalnost!
Osnove mršavljenja
Osim traženja alternativnih zdravstvenih dodataka, evo nekih osnovnih ideja koje možete isprobati kada razmišljate o svojoj težini. Kalorije su važan dio jednadžbe koji se ne smije izostaviti. Kada je u pitanju mršavljenje, jednostavno morate sagorjeti više kalorija nego što ih unesete.
Možete povećati gubitak težine unosom manje dodatnih kalorija iz pića i hrane. Također ćete izgubiti više kilograma sagorijevanjem više kalorija tjelesnom aktivnošću kao što je tjelovježba, a možda biste trebali svojoj prehrani dodati dodatke zdravlju koji pomažu u sagorijevanju kalorija.
Nakon što shvatite da morate sagorjeti više kalorija nego što ih unosite, tada možete postaviti svoje ciljeve za mršavljenje i sastaviti planove za njihovo postizanje. Za podršku razgovarajte sa svojom obitelji, prijateljima, pa čak i sa svojim liječnikom.
Imajte na umu da je glavni ključ za uspješno mršavljenje obvezati se promijeniti stare navike u nove trajne, uključujući navike tjelovježbe i prehrane.
o autoru
Članke napisala i medicinski recenzirala Sally Robertson, Ph.D.
Bok ja sam Sally Robertson. Ja sam doktor znanosti i zdravstveni stručnjak koji voli pisati članke o medicinskim temama. Svojim znanjem i iskustvom pišem kako bih informirao ljude o najnovijim dostignućima u zdravstvu i prirodnim dodacima prehrani.
Posljednjih 12 godina pišem o zdravlju i medicini i nadam se da vam mogu pomoći da poboljšate svoje zdravlje. Moja je strast proširiti svijest o zdravstvenim problemima svojim pisanjem, tako da više ljudi može preuzeti odgovornost za svoje zdravlje i živjeti boljim životom.
“Posvetio sam svoj život pomaganju drugima da razumiju složenost zdravstvene skrbi i pružanju resursa za donošenje informiranih odluka o svom zdravlju. Pisao sam opsežno o raznim temama vezanim uz zdravstvenu skrb, od javnozdravstvene politike do kliničkih ispitivanja. Kao medicinski pisac, nastojim stvoriti sadržaj koji je i informativan i dostupan svim čitateljima.”
— Sally Robertson, dr. sc.