Prírodné doplnky pre zdravie

Prírodné doplnky výživy sú čoraz výraznejšie. V poslednej dobe viac lekárskych asociácií a lekárov súhlasí s tým, že užívanie doplnkov výživy môže byť prospešné, aj keď už jete vyváženú stravu, ktorá obsahuje veľa druhov potravín. FDA a Americká lekárska asociácia teraz tvrdia, že minerály, vitamíny a iné doplnky výživy môžu byť potrebné v strave.

Pozrite si webovú stránku FDA. Čiastočne uvádza, že doplnky vlákniny, minerálov alebo vitamínov môžu pomôcť pri napĺňaní špeciálnych výživových potrieb. Ľudia s týmito špeciálnymi potrebami sú ľudia so zdravotnými problémami, ako je cukrovka, astma, vysoký cholesterol, vysoký krvný tlak, srdcové choroby, aby sme vymenovali aspoň niektoré. Patria sem aj ženy, ktoré môžu otehotnieť, deti a starší ľudia, čo podľa všetkého zahŕňa všetkých okrem mladých mužov v dobrom zdravotnom stave, ktorí jedia dokonale zdravú a vyváženú stravu.

Prírodný doplnok zdravia nemôže nahradiť vyváženú zdravú stravu potravinami zo všetkých skupín potravín. Je dôležité, aby ste jedli správnu stravu a dobré doplnky výživy dopĺňali dobrú stravu.

Život v modernom svete, žiaľ, takmer znemožňuje konzumovať všetky živiny, ktoré ľudské telo potrebuje, iba prostredníctvom stravy. Preto môžu zdravotné doplnky poskytnúť ten zdroj živín, ktorý človeku v strave chýba.

Význam vitamínov a živín v našej strave

Boli vykonané desiatky štúdií o význame celého radu vitamínov a živín v strave. Ide aj do priemernej stravy, ktorá nedodáva potrebné živiny.

• Pôda je zbavená živín v dôsledku nadmerného obrábania pôdy.
• Zbaviť potraviny živín, ktoré telo potrebuje, s cieľom geneticky zmeniť jedlo tak, aby vyzeralo dobre.
• Používanie umelých živín a dusíka na hnojenie pôdy je zdraviu škodlivé.
• Používané škodlivé pesticídy sa do stravy zaraďujú ako škodlivé chemikálie.

To všetko sa scvrkáva na skutočnosť, že potraviny už neobsahujú všetky živiny, ktoré sú pre naše telo životne dôležité, aby zostali zdravé.

Voda, zem a obloha, ako keby sa pridala urážka k zraneniu, boli silne znečistené industrializáciou. Jedovatá ortuť silne kontaminovala ryby. Chemikálie, toxíny a iné znečisťujúce látky kontaminovali podzemnú vodu, a tak sú rastliny ovplyvnené tým, že čerpajú vodu zo zeme.

Sme dokonca otrávení zo vzduchu, ktorý dýchame, kvôli dymu, smogu a iným chemikáliám vo vzduchu, ktoré sa nám dostávajú do pľúc a kože. Úprimne povedané, veľká časť jedla, ktoré jeme, nás pomaly zabíja kvôli chemikáliám a toxínom uvedeným vyššie.

Ak chcete pomôcť v boji proti toxínom, chemikáliám, chorobám a nedostatku životne dôležitých živín, bolo by rozumné urobiť niekoľko strategických rozhodnutí o prírodných doplnkoch zdravia.

Potrebujeme doplnky výživy?

Sú zdravotné doplnky naozaj potrebné? Niektorí ľudia môžu namietať, že sa bez nich zaobíde. Ide o to, že väčšina ľudí zakladá svoje telesné zdravie tak, ako sa cíti. Myslia si, že keďže nemajú žiadne bolesti a cítia sa dobre, musia byť v dokonalom zdraví. To však neznamená, že nepotrebujú zdravotné doplnky.

Potom ich to zrazu zasiahne. Zdravotný problém, slabosť, známky staroby alebo choroba. Zúfalo hľadajú bylinný alebo potravinový doplnok, ktorý by im pomohol dostať sa z jamy choroby, ktorú vykopali.

Takže na otázku: "Naozaj potrebujeme zdravotné doplnky?" Povedal by som, že odpoveď je veľké Áno.

S množstvom nadmerne spracovaných potravín plných konzervačných látok, ktoré nemajú žiadnu skutočnú nutričnú hodnotu, ktoré sú v obchodoch s potravinami. Ak to skombinujete s jedlom z reštaurácií rýchleho občerstvenia, keď sú na cestách, je takmer nemožné vyhnúť sa nedostatku výživy, ktorý vedie k zlému zdraviu, hoci sa človek môže v tom čase cítiť dobre.

Zdravotné doplnky nemajú nahradiť správnu výživu. Pomáhajú pridaním živín, ktoré v našej strave chýbajú pre lepšie zdravie.

Je ťažké držať sa ďalej od nečerstvého a rýchleho občerstvenia, keď máte zaneprázdnený životný štýl a ste stále na cestách. Vyberajte si preto zdravotné doplnky, ktoré zodpovedajú vašej strave a životnému štýlu v nádeji na život bez choroby.

Naša webová stránka poskytuje recenzie najpopulárnejších typov prírodných doplnkov pre zdravie, ktoré preukázateľne posilňujú vaše zdravie a vitalitu!

Základy chudnutia

Okrem hľadania alternatívnych doplnkov pre zdravie tu je niekoľko základných nápadov, ktoré môžete vyskúšať pri zvažovaní svojej hmotnosti. Kalórie sú dôležitou súčasťou rovnice, ktorú nemožno vynechať. Pokiaľ ide o chudnutie, jednoducho musíte spáliť viac kalórií, ako prijmete.

Chudnutie môžete zvýšiť tým, že prijmete menej kalórií navyše z nápojov a jedla. Viac schudnete aj tým, že spálite viac kalórií fyzickou aktivitou, ako je cvičenie, a možno budete chcieť do svojho jedálnička pridať zdravotné doplnky, ktoré pomáhajú pri spaľovaní kalórií.

Keď pochopíte, že musíte spáliť viac kalórií, ako prijmete, môžete si stanoviť ciele na chudnutie a zostaviť plány na ich dosiahnutie. Ak potrebujete podporu, porozprávajte sa so svojou rodinou, priateľmi a dokonca aj so svojím lekárom.

Majte na pamäti, že hlavným kľúčom k úspešnému chudnutiu je odhodlanie zmeniť staré návyky na nové trvalé, vrátane cvičenia a stravovacích návykov.

O Autorovi

---

„Svoj život som zasvätil tomu, aby som pomáhal ostatným pochopiť zložitosť zdravotnej starostlivosti a poskytoval som im zdroje na informované rozhodnutia o svojom zdraví. Rozsiahlo som písal o rôznych témach súvisiacich so zdravotnou starostlivosťou, od politiky verejného zdravia až po klinické štúdie. Ako lekárka sa snažím vytvárať obsah, ktorý je informatívny a zároveň prístupný pre všetkých čitateľov.“

— Sally Robertson, Ph.D.

---