Dabiski veselības uztura bagātinātāji
Dabiskās veselības piedevas kļūst arvien ievērojamākas. Pēdējā laikā arvien vairāk medicīnas asociāciju un ārstu vienojas, ka uztura bagātinātāju lietošana var būt izdevīga pat tad, ja jau ēdat sabalansētu uzturu, kas ietver dažādus pārtikas produktus. FDA un Amerikas Medicīnas asociācija tagad saka, ka uzturā var būt nepieciešami minerāli, vitamīni un citi veselības piedevas.
Apskatiet FDA vietni. Tas daļēji norāda, ka šķiedrvielu, minerālvielu vai vitamīnu piedevas var palīdzēt apmierināt īpašas uztura vajadzības. Cilvēki ar šīm īpašajām vajadzībām ir tādi, kuriem ir tādas veselības problēmas kā diabēts, astma, augsts holesterīna līmenis, augsts asinsspiediens, sirds slimības. Tas ietver arī sievietes, kurām var iestāties grūtniecība, bērnus un vecāka gadagājuma cilvēkus, kas, šķiet, ietver visus, izņemot jaunus vīriešus ar labu veselību un kuri ēd pilnīgi veselīgu sabalansētu uzturu.
Dabisks veselības papildinājums nevar aizstāt labi sabalansētu veselīgu uzturu ar pārtiku no katras pārtikas grupas. Ir svarīgi, lai jūs ievērotu pareizu uzturu, un labas veselības uztura bagātinātāji papildina labu uzturu.
Diemžēl, dzīvojot mūsdienu pasaulē, ir gandrīz neiespējami uzņemt visas cilvēka ķermenim nepieciešamās uzturvielas tikai ar uzturu. Tāpēc uztura bagātinātāji var nodrošināt uzturvielu avotu, kura trūkst uzturā.
Vitamīnu un uzturvielu nozīme mūsu uzturā
Ir veikti desmitiem pētījumu par dažādu vitamīnu un uzturvielu nozīmi uzturā. Tas attiecas arī uz vidējo diētu, kas nepiegādā nepieciešamās uzturvielas.
- Pārmērīgas lauksaimniecības dēļ augsne ir attīrīta no barības vielām.
- Ķermenim nepieciešamo uzturvielu noņemšana no pārtikas, lai ģenētiski mainītu pārtiku, lai tā izskatās labi.
- Mākslīgo barības vielu un slāpekļa izmantošana augsnes mēslošanai kaitē veselībai.
- Izmantotie kaitīgie pesticīdi tiek iekļauti uzturā kā kaitīgas ķīmiskas vielas.
Tas viss ir saistīts ar faktu, ka pārtikā vairs nav visu uzturvielu, kas ir svarīgas mūsu ķermenim, lai saglabātu veselību.
It kā ievainojumus apvainojot, industrializācija ir stipri piesārņojusi ūdeni, zemi un debesis. Indīgais dzīvsudrabs ir stipri piesārņojis zivis. Ķīmiskās vielas, toksīni un citi piesārņotāji ir piesārņojuši gruntsūdeņus, un tāpēc augi tiek iedarbināti, kas velk ūdeni no zemes.
Mēs pat tiekam saindēti no gaisa, ko elpojam, jo gaisā ir dūmi, smogs un citas ķīmiskas vielas, kas nokļūst mūsu plaušās un ādā. Atklāti sakot, liela daļa pārtikas, ko mēs ēdam, lēnām mūs nogalina iepriekš aprakstīto ķīmisko vielu un toksīnu dēļ.
Lai palīdzētu cīnīties ar toksīniem, ķīmiskām vielām, slimībām un vitāli svarīgu uzturvielu trūkumu, būtu prātīgi izdarīt dažas stratēģiskas izvēles attiecībā uz dabīgiem veselības piedevām.
Vai mums ir nepieciešami uztura bagātinātāji?
Vai veselības uztura bagātinātāji patiešām ir nepieciešami? Daži cilvēki var iebilst, ka var iztikt bez tiem. Lieta ir tāda, ka lielākā daļa cilvēku savu ķermeņa veselību pamato tā, kā viņi jūtas. Viņi domā, ka, tā kā viņiem nav sāpju un vienkārši jūtas labi, viņiem ir jābūt nevainojamai veselībai. Tomēr tas nenozīmē, ka viņiem nav nepieciešami uztura bagātinātāji.
Tad pēkšņi tas viņus piemeklē. Veselības problēma, vājums, vecuma pazīmes vai slimība. Viņi izmisīgi meklē kādu augu vai uztura bagātinātāju, lai izceltu savu veselību no izraktās slimības bedres.
Tātad uz jautājumu "Vai mums tiešām ir nepieciešami uztura bagātinātāji?" Es teiktu, ka atbilde ir liela Jā.
Pārtikas preču veikalos ir pārpilnība ar pārmērīgi apstrādātu pārtiku, kas pildīta ar konservantiem, kam nav īstas uzturvērtības. Apvienojiet to ar ēdienu no ātrās ēdināšanas restorāniem, kad viņi atrodas ceļā, ir gandrīz neiespējami izvairīties no uztura trūkuma, kas izraisa sliktu veselību, lai gan cilvēks tajā laikā var justies labi.
Veselības bagātinātāji nav paredzēti, lai aizstātu pareizu uzturu. Tie palīdz, pievienojot uzturvielas, kas trūkst mūsu uzturā, lai uzlabotu veselību.
Ja jums ir aizņemts dzīvesveids un vienmēr esat ceļā, ir grūti atturēties no svaigiem un ātriem ēdieniem. Tāpēc izvēlieties uztura bagātinātājus, kas atbilst jūsu uzturam un dzīvesveidam, cerot uz dzīvi bez slimībām.
Mūsu vietnē ir sniegti pārskati par populārākajiem dabisko veselības piedevu veidiem, kas, kā pierādīts, uzlabo jūsu veselību un vitalitāti!
Svara zaudēšanas pamati
Izņemot alternatīvu veselības piedevu meklēšanu, šeit ir dažas pamatidejas, kuras izmēģināt, apsverot savu svaru. Kalorijas ir svarīga vienādojuma daļa, ko nevar atstāt novārtā. Runājot par svara zaudēšanu, jums vienkārši ir jāsadedzina vairāk kaloriju, nekā uzņemat.
Jūs varat palielināt svara zudumu, uzņemot mazāk papildu kaloriju no dzērieniem un pārtikas. Jūs arī zaudēsiet vairāk svara, sadedzinot vairāk kaloriju ar fiziskām aktivitātēm, piemēram, vingrošanu, un, iespējams, vēlēsities savam uzturam pievienot veselības piedevas, kas palīdz sadedzināt kalorijas.
Kad esat sapratis, ka jums ir jāsadedzina vairāk kaloriju, nekā jūs uzņemat, varat noteikt savus svara zaudēšanas mērķus un apkopot savus plānus to sasniegšanai. Lai saņemtu atbalstu, konsultējieties ar ģimeni, draugiem un pat savu ārstu.
Paturiet prātā, ka galvenā atslēga veiksmīgai svara zaudēšanai ir apņemšanās mainīt vecos ieradumus jaunos, pastāvīgos, tostarp vingrošanas un uztura paradumus.
par autoru
Raksti, ko rakstījusi un medicīniski pārskatījusi Sallija Robertsone, Ph.D.
Sveiki es esmu Sallija Robertsone. Esmu Ph.D. un veselības aprūpes eksperts, kuram patīk rakstīt rakstus par medicīnas tēmām. Ar savām zināšanām un pieredzi rakstu, lai informētu cilvēkus par jaunākajiem sasniegumiem veselības aprūpē un dabas bagātinātājiem.
Esmu rakstījis par veselību un medicīnu pēdējos 12 gadus, un es ceru, ka varu jums palīdzēt uzlabot jūsu veselību. Mana aizraušanās ir ar savu rakstu palīdzību izplatīt izpratni par veselības aprūpes jautājumiem, lai vairāk cilvēku varētu paši uzņemties atbildību par savu veselību un dzīvot labāku dzīvi.
“Esmu veltījis savu dzīvi, lai palīdzētu citiem izprast veselības aprūpes sarežģītību un sniegtu viņiem resursus, lai pieņemtu apzinātus lēmumus par savu veselību. Esmu daudz rakstījis par dažādām ar veselības aprūpi saistītām tēmām, sākot no sabiedrības veselības politikas līdz klīniskiem pētījumiem. Kā medicīnas rakstnieks es cenšos izveidot saturu, kas ir gan informatīvs, gan pieejams visiem lasītājiem.
— Sallija Robertsone, Ph.D.