Naravna zdravstvena dopolnila
Naravna zdravstvena dopolnila postajajo vse bolj opazna. V zadnjem času se več zdravniških združenj in zdravnikov strinja, da je jemanje zdravstvenih dodatkov lahko koristno, tudi če že jeste uravnoteženo prehrano, ki vključuje veliko vrst hrane. FDA in Ameriško zdravniško združenje pravita, da so minerali, vitamini in drugi zdravstveni dodatki morda potrebni v dietah.
Oglejte si spletno stran FDA. Delno navaja, da lahko dodatki vlaknin, mineralov ali vitaminov pomagajo pri izpolnjevanju posebnih prehranskih potreb. Ljudje s temi posebnimi potrebami so tisti z zdravstvenimi težavami, kot so sladkorna bolezen, astma, visok holesterol, visok krvni tlak, srčne bolezni, če naštejemo samo nekatere. Vključuje tudi ženske, ki lahko zanosijo, otroke in starejše, kar se zdi, da vključuje vse razen mladih odraslih moških dobrega zdravja, ki se prehranjujejo popolnoma zdravo in uravnoteženo.
Naravno prehransko dopolnilo ne more nadomestiti dobro uravnotežene zdrave prehrane z živili iz vsake skupine živil. Pomembno je, da se pravilno prehranjujete in dobro prehrano dopolnjujejo dobri zdravstveni dodatki.
Življenje v sodobnem svetu skoraj onemogoča zaužitje vseh hranilnih snovi, ki jih človeško telo potrebuje samo s prehrano. Zato lahko prehranska dopolnila zagotovijo tisti vir hranil, ki jih posameznik primanjkuje v prehrani.
Pomen vitaminov in hranil v naši prehrani
Izvedenih je bilo na desetine študij o pomenu vrste vitaminov in hranil v prehrani. Prav tako gre v povprečno prehrano, ki ne zagotavlja potrebnih hranil.
- Zaradi prekomernega kmetovanja je zemlja brez hranil.
- Odvzem hranilnih snovi, ki jih telo potrebuje, da bi hrano gensko spremenili le tako, da izgleda dobro.
- Uporaba umetnih hranil in dušika za gnojenje tal je zdravju škodljiva.
- Uporabljeni škodljivi pesticidi se vnesejo kot škodljive kemikalije v prehrano.
Vse to vodi do dejstva, da živila nimajo več vseh hranilnih snovi, ki so ključnega pomena za naše telo, da ostane zdravo.
Voda, zemlja in nebo so bili zaradi industrializacije močno onesnaženi, kot da bi še dodatno škodovalo. Strupeno živo srebro je močno onesnažilo ribe. Kemikalije, toksini in druga onesnaževala so onesnažila podtalnico, zato rastline črpajo vodo iz zemlje.
Zastrupljamo se celo z zrakom, ki ga dihamo, zaradi dima, smoga in drugih kemikalij v zraku, ki pridejo v naša pljuča in kožo. Odkrito povedano, večina hrane, ki jo jemo, nas počasi ubija zaradi zgoraj opisanih kemikalij in toksinov.
Za boj proti toksinom, kemikalijam, boleznim in pomanjkanju vitalnih hranilnih snovi bi bilo pametno sprejeti nekaj strateških odločitev glede naravnih zdravstvenih dodatkov.
Ali potrebujemo zdravstvene dodatke?
So zdravstveni dodatki res potrebni? Nekateri ljudje lahko trdijo, da lahko brez njih. Dejstvo je, da večina ljudi svoje telesno zdravje temelji na tem, kako se počutijo. Mislijo, da morajo biti popolnega zdravja, ker nimajo nobenih bolečin in se samo počutijo dobro. Vendar to ne pomeni, da ne potrebujejo zdravstvenih dodatkov.
Potem jih nenadoma doleti. Zdravstvena težava, šibkost, znaki starosti ali bolezen. Obupano iščejo zeliščni ali prehranski dodatek, da bi svoje zdravje rešili iz jame bolezni, ki so si jo izkopali.
Torej na vprašanje: "Ali res potrebujemo zdravstvene dodatke?" Rekel bi, da je odgovor velik da.
Z obilico preveč predelane hrane, polne konzervansov, ki nima prave hranilne vrednosti in je v trgovinah z živili. Če to kombinirate s hrano iz restavracij s hitro prehrano, ko ste na poti, se skoraj nemogoče izogniti pomanjkanju hranil, ki vodi v slabo zdravje, čeprav se človek takrat morda počuti dobro.
Zdravilna dopolnila niso mišljena kot nadomestilo za pravilno prehrano. Pomagajo z dodajanjem hranil, ki manjkajo v naši prehrani za boljše zdravje.
Težko se je oddaljiti od nesveže in hitre hrane, ko imate naporen življenjski slog in ste vedno na poti. Zato izberite zdravstvena dopolnila, ki ustrezajo vaši prehrani in življenjskemu slogu v upanju na slabo življenje.
Naše spletno mesto ponuja preglede najbolj priljubljenih vrst naravnih prehranskih dopolnil, ki dokazano krepijo vaše zdravje in vitalnost!
Osnove hujšanja
Poleg iskanja alternativnih zdravstvenih dodatkov je tukaj nekaj osnovnih zamisli, ki jih lahko poskusite, ko razmišljate o svoji teži. Kalorije so pomemben del enačbe, ki ga ne smemo izpustiti. Ko gre za hujšanje, preprosto morate porabiti več kalorij, kot jih vnesete.
Izgubo teže lahko povečate tako, da zaužijete manj dodatnih kalorij iz pijače in hrane. Prav tako boste izgubili več teže, če boste porabili več kalorij s telesno dejavnostjo, kot je vadba, in morda boste želeli svoji prehrani dodati zdrave dodatke, ki pomagajo pri kurjenju kalorij.
Ko ugotovite, da morate porabiti več kalorij, kot jih vnesete, si lahko postavite cilje glede izgube teže in pripravite načrte za njihovo doseganje. Za podporo se pogovorite s svojo družino, prijatelji in celo zdravnikom.
Ne pozabite, da je glavni ključ do uspešnega hujšanja ta, da se zavežete, da boste stare navade spremenili v nove trajne, vključno z vadbo in dietnimi navadami.
O avtorju
Članke napisala in medicinsko pregledala Sally Robertson, dr.
Zdravo jaz sem Sally Robertson. sem doktor znanosti in zdravstveni strokovnjak, ki rad piše članke o medicinskih temah. S svojim znanjem in izkušnjami pišem, da ljudi obveščam o najnovejših dogodkih v zdravstvu in naravnih prehranskih dopolnilih.
Zadnjih 12 let pišem o zdravju in medicini in upam, da vam lahko pomagam izboljšati vaše zdravje. Moja strast je širiti zavest o vprašanjih zdravstvenega varstva s svojim pisanjem, tako da lahko več ljudi prevzame odgovornost za svoje zdravje in živi boljše življenje.
»Svoje življenje sem posvetil pomaganju drugim razumeti zapletenost zdravstvene oskrbe in jim zagotavljam vire za sprejemanje informiranih odločitev o svojem zdravju. Obširno sem pisal o različnih temah, povezanih z zdravstvenim varstvom, od javne zdravstvene politike do kliničnih preskušanj. Kot medicinski pisec si prizadevam ustvariti vsebino, ki je informativna in dostopna vsem bralcem.«
— Sally Robertson, dr.