प्राकृतिक स्वास्थ्य पूरक

प्राकृतिक स्वास्थ्य पूरक अधिक उल्लेखनीय होते जा रहे हैं। हाल ही में अधिक चिकित्सा संघ और डॉक्टर इस बात से सहमत हो रहे हैं कि स्वास्थ्य पूरक लेना फायदेमंद हो सकता है, भले ही आप पहले से ही संतुलित आहार ले रहे हों जिसमें कई प्रकार के भोजन शामिल हों। एफडीए और अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन अब कह रहे हैं कि आहार में खनिज, विटामिन और अन्य स्वास्थ्य पूरक की आवश्यकता हो सकती है।

एफडीए की वेबसाइट देखें। यह आंशिक रूप से बताता है कि फाइबर, खनिज, या विटामिन की खुराक विशेष पोषण आवश्यकताओं को पूरा करने में मदद कर सकती है। इन विशेष जरूरतों वाले लोग मधुमेह, अस्थमा, उच्च कोलेस्ट्रॉल, उच्च रक्तचाप, हृदय रोग जैसी चिकित्सीय स्थितियों वाले होते हैं। इसमें ऐसी महिलाएं भी शामिल हैं जो गर्भवती हो सकती हैं, बच्चे और बुजुर्ग, जो अच्छे स्वास्थ्य वाले युवा पुरुषों को छोड़कर सभी को शामिल करते हैं जो पूरी तरह स्वस्थ संतुलित आहार खाते हैं।

एक प्राकृतिक स्वास्थ्य पूरक हर खाद्य समूह के खाद्य पदार्थों के साथ एक अच्छी तरह से संतुलित स्वस्थ आहार को प्रतिस्थापित नहीं कर सकता है। यह महत्वपूर्ण है कि आप एक उचित आहार लें और अच्छे स्वास्थ्य पूरक एक अच्छे आहार के पूरक हों।

दुर्भाग्य से आधुनिक दुनिया में रहना, अकेले आहार के माध्यम से मानव शरीर द्वारा आवश्यक सभी पोषक तत्वों का उपभोग करना लगभग असंभव बना देता है। इसलिए, स्वास्थ्य पूरक पोषक तत्वों का वह स्रोत प्रदान कर सकते हैं जिनकी आहार में कमी है।

हमारे आहार में विटामिन और पोषक तत्वों का महत्व

आहार में विटामिन और पोषक तत्वों की एक श्रृंखला के महत्व के बारे में दर्जनों अध्ययन किए गए हैं। यह आवश्यक पोषक तत्वों की आपूर्ति नहीं करने वाले औसत आहार में भी चला जाता है।

• अधिक खेती के कारण मिट्टी से पोषक तत्व छीन लिए जाते हैं।
• भोजन को आनुवंशिक रूप से बदलने के लिए शरीर द्वारा आवश्यक पोषक तत्वों के खाद्य पदार्थों को अलग करना ताकि यह अच्छा दिखे।
• मिट्टी को उर्वरित करने के लिए कृत्रिम पोषक तत्वों और नाइट्रोजन का उपयोग स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है।
• उपयोग किए जाने वाले हानिकारक कीटनाशक आहार में हानिकारक रसायनों के रूप में प्रवेश कर जाते हैं।

यह सब इस तथ्य पर निर्भर करता है कि खाद्य पदार्थों में वे सभी पोषक तत्व नहीं होते हैं जो स्वस्थ रहने के लिए हमारे शरीर के लिए आवश्यक हैं।

जैसे औद्योगीकरण से जल, पृथ्वी और आकाश में चोट का अपमान जुड़ गया हो। जहरीले पारे में अत्यधिक दूषित मछली होती है। रसायनों, विषाक्त पदार्थों और अन्य प्रदूषकों ने भूजल को दूषित कर दिया है और इसलिए पौधे प्रभावित होते हैं जो जमीन से पानी खींचते हैं।

यहां तक ​​कि हम जिस हवा में सांस लेते हैं उससे भी जहरीला हो रहा है क्योंकि हवा में मौजूद धुआं, स्मॉग और अन्य रसायन हमारे फेफड़ों और त्वचा में चले जाते हैं। सच कहूँ तो, हम जो भोजन कर रहे हैं, उनमें से अधिकांश धीरे-धीरे हमें मार रहे हैं क्योंकि ऊपर कवर किए गए रसायनों और विषाक्त पदार्थ हैं।

विषाक्त पदार्थों, रसायनों, बीमारियों और महत्वपूर्ण पोषक तत्वों की कमी से निपटने में मदद करने के लिए, प्राकृतिक स्वास्थ्य पूरकों पर कुछ रणनीतिक विकल्प बनाना बुद्धिमानी होगी।

क्या हमें स्वास्थ्य पूरक की आवश्यकता है?

क्या स्वास्थ्य पूरक वास्तव में आवश्यक हैं? कुछ लोग तर्क दे सकते हैं कि वे उनके बिना कर सकते हैं। बात यह है कि ज्यादातर लोग अपने शारीरिक स्वास्थ्य को उस तरह से आधार देते हैं जैसा वे महसूस करते हैं। वे सोचते हैं कि चूंकि उन्हें कोई दर्द या पीड़ा नहीं है और वे केवल अच्छा महसूस करते हैं, इसलिए वे पूर्ण स्वास्थ्य में होना चाहिए। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि उन्हें हेल्थ सप्लीमेंट्स की जरूरत नहीं है।

फिर अचानक यह उन पर टूट पड़ता है। एक स्वास्थ्य समस्या, कमजोरी, बुढ़ापे के लक्षण, या एक बीमारी। वे अपने स्वास्थ्य को बीमारी के गड्ढे से बाहर निकालने के लिए एक हर्बल या आहार पूरक की सख्त तलाश करते हैं जो उन्होंने खोदा है।

तो सवाल के लिए, "क्या हमें वास्तव में स्वास्थ्य की खुराक की ज़रूरत है?" मैं कहूंगा कि उत्तर एक बड़ा हां है।

परिरक्षकों से भरे अधिक प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों की बहुतायत के साथ जिनका कोई वास्तविक पोषण मूल्य नहीं है जो कि किराने की दुकानों में हैं। जब वे चल रहे हों तो फास्ट फूड रेस्तरां से भोजन के साथ इसे मिलाएं, पोषण की कमी से बचना असंभव है जो खराब स्वास्थ्य की ओर ले जाता है, हालांकि एक व्यक्ति उस समय अच्छा महसूस कर सकता है।

स्वास्थ्य की खुराक एक उचित पोषण को बदलने के लिए नहीं है। वे बेहतर स्वास्थ्य के लिए हमारे आहार में अनुपलब्ध पोषक तत्वों को शामिल करके मदद करते हैं।

जब आपकी व्यस्त जीवनशैली हो और हमेशा चलते-फिरते हों तो गैर-ताजे और फास्ट फूड से दूर रहना मुश्किल है। इसलिए, एक बीमार मुक्त जीवन की उम्मीद में ऐसे स्वास्थ्य पूरक चुनें जो आपके आहार और जीवनशैली के अनुकूल हों।

हमारी वेबसाइट सबसे लोकप्रिय प्रकार के प्राकृतिक स्वास्थ्य पूरकों की समीक्षा प्रदान करती है जो आपके स्वास्थ्य और जीवन शक्ति को बढ़ावा देने के लिए सिद्ध होते हैं!

वजन घटाने की मूल बातें

वैकल्पिक स्वास्थ्य पूरकों की खोज करने के अलावा यहां कुछ बुनियादी उपाय दिए गए हैं जिन्हें आप अपने वजन पर विचार करते समय आजमा सकते हैं। कैलोरी समीकरण का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है जिसे छोड़ा नहीं जा सकता। जब वजन घटाने की बात आती है, तो आपको जितनी कैलोरी ली जाती है उससे अधिक कैलोरी जलानी चाहिए।

आप पेय पदार्थों और भोजन से कम अतिरिक्त कैलोरी लेकर वजन घटाने में वृद्धि कर सकते हैं। शारीरिक गतिविधि जैसे व्यायाम के साथ अधिक कैलोरी जलाने से भी आप अधिक वजन कम करेंगे और आप अपने आहार में ऐसे स्वास्थ्य पूरक शामिल कर सकते हैं जो कैलोरी जलाने में सहायता करते हैं।

एक बार जब आप इस समझ में आ जाते हैं कि आपको अधिक कैलोरी जलानी चाहिए, तो आप वजन घटाने के लिए अपने लक्ष्यों को निर्धारित कर सकते हैं और उन तक पहुंचने के लिए अपनी योजनाओं को एक साथ प्राप्त कर सकते हैं। समर्थन के लिए, अपने परिवार, दोस्तों और यहां तक ​​कि अपने डॉक्टर से भी बात करें।

ध्यान रखें कि सफलतापूर्वक वजन कम करने की मुख्य कुंजी व्यायाम और आहार की आदतों सहित पुरानी आदतों को नई स्थायी आदतों में बदलने की प्रतिबद्धता है।

लेखक के बारे में

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"मैंने अपना जीवन स्वास्थ्य देखभाल की जटिलताओं को समझने में दूसरों की मदद करने और उन्हें अपने स्वास्थ्य के बारे में सूचित निर्णय लेने के लिए संसाधन प्रदान करने के लिए समर्पित कर दिया है। मैंने सार्वजनिक स्वास्थ्य नीति से लेकर नैदानिक ​​परीक्षणों तक, स्वास्थ्य सेवा से संबंधित विभिन्न विषयों पर व्यापक रूप से लिखा है। एक चिकित्सा लेखक के रूप में, मैं ऐसी सामग्री बनाने का प्रयास करता हूं जो सभी पाठकों के लिए सूचनात्मक और सुलभ दोनों हो।

- सैली रॉबर्टसन, पीएच.डी.

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