Иловаҳои табиии саломатӣ
Иловаҳои табиии саломатӣ бештар намоён мешаванд. Вақтҳои охир бештари ассотсиатсияҳои тиббӣ ва табибон розӣ ҳастанд, ки истеъмоли иловаҳои тиббӣ метавонад фоидаовар бошад, ҳатто агар шумо аллакай парҳези мутавозинро, ки навъҳои зиёди ғизоро дар бар мегирад, бихӯред. FDA ва Ассотсиатсияи тиббии Амрико ҳоло мегӯянд, ки минералҳо, витаминҳо ва дигар иловаҳои саломатӣ метавонанд дар парҳез зарур бошанд.
Вебсайти FDA-ро санҷед. Он қисман қайд мекунад, ки иловаҳои нах, минералҳо ё витаминҳо метавонанд барои қонеъ кардани ниёзҳои махсуси ғизо кӯмак кунанд. Одамоне, ки ба ин эҳтиёҷоти махсус гирифторанд, аз қабили диабети қанд, нафастангӣ, холестирин баланд, фишори баланди хун, бемориҳои дил мебошанд. Он инчунин занонеро дар бар мегирад, ки метавонанд ҳомиладор шаванд, кӯдакон ва пиронсолон, ки ба назар чунин менамояд, ки ҳама ба истиснои мардони ҷавони солимии солим, ки ғизои мутавозини комилан солим мехӯранд, дохил мешаванд.
Иловаи табиии саломатӣ наметавонад парҳези солимро бо ғизои ҳар як гурӯҳи ғизо иваз кунад. Муҳим аст, ки шумо парҳези дуруст бихӯред ва иловаҳои солимии солим парҳези хубро пурра мекунанд.
Зиндагӣ дар ҷаҳони муосир, мутаассифона, истеъмоли тамоми маводи ғизоии барои бадани инсон заруриро танҳо тавассути парҳез ғайриимкон месозад. Аз ин рӯ, иловаҳои тиббӣ метавонанд ин манбаи маводи ғизоиро, ки дар парҳези шахс намерасанд, таъмин кунанд.
Аҳамияти витаминҳо ва маводи ғизоӣ дар парҳези мо
Дар бораи аҳамияти як қатор витаминҳо ва маводи ғизоӣ дар парҳез даҳҳо тадқиқот гузаронида шуданд. Он инчунин ба парҳези миёна дохил мешавад, ки маводи ғизоии заруриро таъмин намекунад.
- Аз сабаби аз ҳад зиёд кишт кардан замин аз моддаҳои ғизоӣ маҳрум мешавад.
- Хориҷ кардани ғизо аз маводи ғизоӣ, ки ба бадан лозим аст, бо мақсади аз ҷиҳати генетикӣ тағир додани ғизо танҳо ба намуди хуб.
- Истифодаи нуриҳои сунъӣ ва нитроген барои ҳосилхезии замин ба саломатӣ зарар дорад.
- Пеститсидҳои зарароваре, ки истифода мешаванд, ҳамчун кимиёвии зараровар ба парҳез ворид карда мешаванд.
Ҳамаи ин аз он иборат аст, ки хӯрокҳо дигар ҳама маводи ғизоӣ надоранд, ки барои бадани мо барои солим мондан муҳиманд.
Гӯё таҳқир ба осеб илова карда шавад, об, замин ва осмон аз ҷониби саноатсозӣ хеле олуда шудааст. Симоби заҳролуд дорои моҳии хеле олуда шудааст. Химияҳо, токсинҳо ва дигар ифлоскунандаҳо обҳои зеризаминиро ифлос кардаанд ва аз ин рӯ растаниҳо аз замин об мегиранд.
Мо ҳатто аз ҳавое, ки нафас мекашем, аз дуд, дуд ва дигар моддаҳои кимиёвӣ дар ҳаво, ки ба шуш ва пӯсти мо ворид мешаванд, заҳролуд мешавем. Рости гап, бисёре аз хӯрокҳое, ки мо мехӯрем, оҳиста-оҳиста моро аз сабаби кимиёвӣ ва токсинҳои дар боло зикршуда мекушанд.
Барои кӯмак ба мубориза бо токсинҳо, кимиёвӣ, бемориҳо ва нарасидани маводи ғизоии ҳаётан муҳим, дуруст мебуд, ки баъзе интихоби стратегӣ дар бораи иловаҳои табиии саломатӣ.
Оё мо ба иловаҳои тиббӣ ниёз дорем?
Оё иловаҳои тиббӣ воқеан заруранд? Баъзе одамон метавонанд баҳс кунанд, ки онҳо бе онҳо кор карда метавонанд. Гап дар он аст, ки аксари одамон саломатии ҷисмонии худро ҳамон тавре ки эҳсос мекунанд, асоснок мекунанд. Онҳо фикр мекунанд, ки азбаски онҳо дард ё дард надоранд ва танҳо худро хуб ҳис мекунанд, бояд саломатии комил дошта бошанд. Аммо, ин маънои онро надорад, ки онҳо ба иловаҳои тиббӣ ниёз надоранд.
Баъд ногаҳон ба онҳо зарба мезанад. Масъалаи саломатӣ, заифӣ, нишонаҳои пирӣ ё беморӣ. Онҳо бо ноумедӣ як иловаи гиёҳӣ ё парҳезиро меҷӯянд, то саломатии худро аз чоҳи беморие, ки кофтанд, берун оранд.
Пас, ба саволи "Оё мо дар ҳақиқат ба иловаҳои тиббӣ ниёз дорем?" Ман гуфта метавонам, ки ҷавоб як Ҳа калон аст.
Бо фаровонии хӯрокҳои аз ҳад зиёди коркардшуда пур аз консервантҳо, ки дар мағозаҳои хӯрокворӣ арзиши воқеии ғизоӣ надоранд. Инро бо ғизои тарабхонаҳои зудфуд ҳангоми сафар якҷоя кунед, аз норасоии ғизо, ки боиси бад шудани саломатӣ мегардад, пешгирӣ кардан ғайриимкон аст, гарчанде ки шахс дар вақташ худро хуб ҳис мекунад.
Иловаҳои тиббӣ барои иваз кардани ғизои дуруст пешбинӣ нашудаанд. Онҳо тавассути илова кардани маводи ғизоӣ, ки дар парҳези мо барои саломатии беҳтар намерасанд, кӯмак мекунанд.
Вақте ки шумо тарзи ҳаёти серкор ва ҳамеша дар роҳ доред, аз хӯрокҳои тару тоза ва зуд дур мондан душвор аст. Аз ин рӯ, бо умеди ҳаёти бебаҳо, иловаҳои тиббиро интихоб кунед, ки ба парҳез ва тарзи ҳаёти шумо мувофиқат кунанд.
Вебсайти мо баррасиҳоро дар бораи намудҳои маъмултарини иловаҳои табиии саломатӣ пешкаш мекунад, ки собит шудаанд, ки саломатӣ ва тавоноии шуморо баланд мебардоранд!
Асосҳои талафоти вазн
Ғайр аз ҷустуҷӯи иловаҳои алтернативии саломатӣ, дар ин ҷо баъзе ғояҳои асосие ҳастанд, ки ҳангоми баррасии вазни шумо кӯшиш кунед. Калорияҳо як ҷузъи муҳими муодила мебошанд, ки онҳоро дар канор гузоштан мумкин нест. Вақте ки сухан дар бораи талафоти вазн меравад, шумо бояд танҳо калорияҳои зиёдтарро аз истеъмолатон сӯзонед.
Шумо метавонед талафоти вазнро тавассути гирифтани камтар аз калорияҳои иловагӣ аз нӯшокиҳо ва хӯрок зиёд кунед. Шумо инчунин бо сӯзондани калорияҳо бо фаъолияти ҷисмонӣ, ба монанди машқ, вазни бештарро гум мекунед ва шумо метавонед ба парҳези худ иловаҳои саломатӣ илова кунед, ки ба сӯзондани калорияҳо мусоидат мекунад.
Пас аз он ки шумо фаҳмед, ки шумо бояд калорияҳои зиёдтарро аз истеъмолатон сӯзонед, пас шумо метавонед ҳадафҳои худро барои талафоти вазн муқаррар кунед ва нақшаҳои худро барои расидан ба онҳо якҷоя кунед. Барои дастгирӣ, бо оила, дӯстон ва ҳатто духтуратон сӯҳбат кунед.
Дар хотир доред, ки калиди асосии аз даст додани вазн бомуваффақият қабул кардани ӯҳдадорӣ барои тағир додани одатҳои кӯҳна ба одатҳои нави доимӣ, аз ҷумла машқҳо ва одатҳои парҳезӣ мебошад.
Дар бораи Муаллиф
Мақолаҳои навишташуда ва аз ҷиҳати тиббӣ баррасӣшуда аз ҷониби Салли Робертсон, Ph.D.
Салом, ман Салли Робертсон. Ман номзади илм ҳастам. ва коршиноси соҳаи тандурустӣ, ки навиштани мақолаҳоро дар мавзӯъҳои тиббӣ дӯст медорад. Бо дониш ва таҷрибаи худ, ман менависам, то ба одамон дар бораи навтарин пешрафтҳо дар соҳаи тандурустӣ ва иловаҳои табиии тиббӣ хабар диҳам.
Ман дар тӯли 12 соли охир дар бораи саломатӣ ва тиб менависам ва умедворам, ки ба шумо барои беҳтар кардани саломатии шумо кумак карда метавонам. Ҳаваси ман ин аст, ки тавассути навиштани ман огоҳӣ дар бораи масъалаҳои тандурустӣ паҳн карда шавад, то шумораи бештари одамон саломатии худро ба ӯҳда гиранд ва зиндагии беҳтаре дошта бошанд.
"Ман ҳаёти худро ба он бахшидам, ки ба дигарон дар фаҳмидани мушкилиҳои нигоҳубини саломатӣ ва таъмин кардани онҳо бо захираҳо барои қабули қарорҳои оқилона дар бораи саломатии онҳо кӯмак расонам. Ман дар мавзӯъҳои мухталифи марбут ба тандурустӣ, аз сиёсати тандурустии ҷамъиятӣ то озмоишҳои клиникӣ ба таври васеъ навиштаам. Ҳамчун нависандаи тиббӣ, ман мекӯшам, ки мундариҷаеро эҷод кунам, ки ҳам иттилоотӣ ва ҳам барои ҳама хонандагон дастрас бошад.”
— Салли Робертсон, доктори илмхои тиб.