天然保健品

天然保健品正变得越来越引人注目。 最近，越来越多的医学协会和医生同意，即使您已经均衡饮食，包括多种食物，服用保健品也是有益的。 FDA 和美国医学协会现在表示，饮食中可能需要矿物质、维生素和其他保健品。

查看 FDA 的网站。 它部分指出纤维、矿物质或维生素的补充剂可能有助于满足特殊的营养需求。有这些特殊需求的人是指患有糖尿病、哮喘、高胆固醇、高血压、心脏病等疾病的人。它还包括可能怀孕的妇女、儿童和老人，这似乎包括除健康均衡饮食的年轻男性以外的所有人。

天然保健品不能替代均衡健康的饮食，包括来自每个食物组的食物。重要的是你要吃适当的饮食，良好的保健品补充良好的饮食。

不幸的是，生活在现代世界中，几乎不可能仅通过饮食来消耗人体所需的所有营养。因此，保健品可以提供饮食中缺乏的营养来源。

维生素和营养素在我们饮食中的重要性

关于饮食中一系列维生素和营养素的重要性，已经进行了数十项研究。它也进入了不提供所需营养的普通饮食。

• 由于过度耕种，土壤失去了养分。
• 剥夺身体所需营养的食物，以便从基因上改变食物，使其看起来不错。
• 使用人工营养素和氮肥对土壤施肥有害健康。
• 使用的有害农药作为有害化学物质进入饮食。

所有这一切都归结为这样一个事实，即食物不再含有对我们的身体保持健康至关重要的所有营养素。

雪上加霜的是，水、地、天都被工业化严重污染了。有毒的汞已严重污染了鱼类。化学物质、毒素和其他污染物污染了地下水，因此从地下吸水的植物受到影响。

由于空气中的烟雾、烟雾和其他化学物质进入我们的肺部和皮肤，我们甚至会因吸入的空气而中毒。坦率地说，由于上述化学物质和毒素，我们吃的很多食物正在慢慢杀死我们。

为了帮助对抗毒素、化学物质、疾病和重要营养素的缺乏，明智的做法是对天然保健品做出一些战略性的选择。

我们需要保健品吗？

保健品真的有必要吗？ 有些人可能会争辩说他们可以没有他们。问题是，大多数人都根据自己的感觉来判断自己的身体健康。他们认为既然他们没有任何疼痛或痛苦，而且感觉很好，他们一定是非常健康的。然而，这并不意味着他们不需要保健品。

然后突然间它击中了他们。健康问题、虚弱、老年迹象或疾病。他们拼命寻找草药或膳食补充剂，以从他们挖出的病坑中恢复健康。

那么问题来了，“我们真的需要保健品吗？”我会说答案是肯定的。

杂货店里充斥着大量没有真正营养价值的防腐剂过度加工食品。将其与快餐店的食物结合起来，几乎不可能避免导致健康状况不佳的营养缺乏，尽管一个人当时可能感觉良好。

保健品不能替代适当的营养。它们通过添加我们饮食中缺少的营养素来帮助改善健康。

当您的生活方式忙碌并且总是在旅途中时，很难远离非新鲜食品和快餐食品。因此，选择适合您的饮食和生活方式的保健品，以期拥有无病的生活。

我们的网站提供了最受欢迎的天然保健品类型的评论，这些保健品已被证明可以促进您的健康和活力！

减肥基础知识

除了寻找替代保健品之外，这里还有一些在考虑您的体重时可以尝试的基本想法。 卡路里是方程式中不可忽略的重要部分。说到减肥，你必须消耗比摄入更多的卡路里。

您可以通过减少从饮料和食物中摄入的额外热量来减轻体重。通过运动等身体活动燃烧更多的卡路里，您还可以减轻更多的体重，您可能需要在饮食中添加有助于燃烧卡路里的保健品。

一旦您了解到您消耗的卡路里必须多于摄入的卡路里，您就可以设定减肥目标并制定实现这些目标的计划。如需支持，请与您的家人、朋友甚至您的医生交谈。

请记住，成功减肥的主要关键是承诺将旧习惯转变为新的永久性习惯，包括锻炼和饮食习惯。

关于作者

---

“我毕生致力于帮助其他人了解医疗保健的复杂性，并为他们提供资源，以便他们就自己的健康做出明智的决定。从公共卫生政策到临床试验，我撰写了大量与医疗保健相关的主题。作为一名医学作家，我努力为所有读者创作内容丰富且易于理解的内容。”

— 莎莉·罗伯逊 (Sally Robertson) 博士

---