مکمل های طبیعی سلامت

مکمل های طبیعی سلامتی بیشتر قابل توجه هستند. اخیراً انجمن‌های پزشکی و پزشکان بیشتری توافق کرده‌اند که مصرف مکمل‌های بهداشتی می‌تواند مفید باشد حتی اگر قبلاً یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید که شامل انواع مختلفی از غذا باشد. FDA و انجمن پزشکی آمریکا اکنون می گویند که مواد معدنی، ویتامین ها و سایر مکمل های سلامت ممکن است در رژیم غذایی مورد نیاز باشد.

وب سایت FDA را بررسی کنید. تا حدی بیان می کند که مکمل های فیبر، مواد معدنی یا ویتامین ها ممکن است به رفع نیازهای تغذیه ای ویژه کمک کند. افراد مبتلا به این نیازهای خاص، افرادی هستند که دارای شرایط پزشکی مانند دیابت، آسم، کلسترول بالا، فشار خون بالا، بیماری قلبی هستند. همچنین شامل زنانی که می‌توانند باردار شوند، کودکان و افراد مسن را نیز شامل می‌شود، که به نظر می‌رسد همه افراد را شامل می‌شود، به جز مردان جوان که از سلامت خوبی برخوردارند و رژیم غذایی متعادل و کاملاً سالمی دارند.

یک مکمل سلامت طبیعی نمی تواند یک رژیم غذایی سالم را با غذاهایی از هر گروه غذایی جایگزین کند. مهم است که یک رژیم غذایی مناسب داشته باشید و مکمل های سلامتی خوب مکمل یک رژیم غذایی خوب باشد.

متأسفانه زندگی در دنیای مدرن، مصرف تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن انسان را تنها از طریق رژیم غذایی غیرممکن می کند. بنابراین، مکمل‌های سلامتی می‌توانند منبعی از مواد مغذی را که در رژیم غذایی فرد وجود ندارد، فراهم کنند.

اهمیت ویتامین ها و مواد مغذی در رژیم غذایی ما

ده ها مطالعه در مورد اهمیت طیف وسیعی از ویتامین ها و مواد مغذی در رژیم غذایی انجام شده است. همچنین وارد رژیم غذایی متوسطی می شود که مواد مغذی مورد نیاز را تامین نمی کند.

• خاک به دلیل کشاورزی بیش از حد، فاقد مواد مغذی است.
• حذف مواد مغذی مورد نیاز بدن از غذاها به منظور تغییر ژنتیکی غذا فقط به گونه ای که ظاهر خوبی داشته باشد.
• استفاده از مواد مغذی مصنوعی و نیتروژن برای کوددهی خاک برای سلامتی مضر است.
• آفت کش های مضر مورد استفاده به عنوان مواد شیمیایی مضر در رژیم غذایی وارد می شوند.

همه اینها به این واقعیت ختم می شود که غذاها دیگر تمام مواد مغذی که برای بدن ما برای سالم ماندن حیاتی هستند را ندارند.

گویی اضافه کردن توهین به جراحت، آب، زمین و آسمان به شدت توسط صنعتی شدن آلوده شده است. جیوه سمی ماهی ها را به شدت آلوده کرده است. مواد شیمیایی، سموم و سایر آلاینده‌ها آب‌های زیرزمینی را آلوده کرده‌اند و به همین دلیل گیاهانی که آب را از زمین می‌کشند تأثیر می‌گذارند.

ما حتی از هوایی که تنفس می کنیم به دلیل دود، دود و سایر مواد شیمیایی موجود در هوا که وارد ریه ها و پوست ما می شود مسموم می شویم. صادقانه بگویم، بسیاری از غذاهایی که می خوریم به دلیل مواد شیمیایی و سمومی که در بالا ذکر شد، به آرامی ما را می کشند.

برای کمک به مبارزه با سموم، مواد شیمیایی، بیماری ها و کمبود مواد مغذی حیاتی، عاقلانه است که برخی از انتخاب های استراتژیک در مورد مکمل های سلامت طبیعی انجام شود.

آیا به مکمل های سلامتی نیاز داریم؟

آیا مکمل های سلامتی واقعا ضروری هستند؟ برخی افراد ممکن است استدلال کنند که می توانند بدون آنها کار کنند. مسئله این است که اکثر مردم سلامت بدن خود را به گونه ای که احساس می کنند پایه گذاری می کنند. آنها فکر می کنند که از آنجایی که هیچ درد یا دردی ندارند و فقط احساس خوبی دارند، باید در سلامت کامل باشند. با این حال، این بدان معنا نیست که آنها به مکمل های بهداشتی نیاز ندارند.

سپس ناگهان به آنها برخورد می کند. یک مشکل سلامتی، ضعف، علائم پیری، یا یک بیماری. آنها به شدت به دنبال یک مکمل گیاهی یا غذایی هستند تا سلامت خود را از گودال بیماری که حفر کرده اند بیرون بیاورند.

بنابراین به این سؤال که "آیا ما واقعاً به مکمل های سلامتی نیاز داریم؟" من می گویم که پاسخ یک بله بزرگ است.

با فراوانی غذاهای فراوری شده مملو از مواد نگهدارنده که هیچ ارزش غذایی واقعی ندارند و در فروشگاه های مواد غذایی وجود دارند. این را با غذاهای رستوران های فست فود در هنگام حرکت ترکیب کنید، اجتناب از کمبود تغذیه که منجر به سلامتی می شود تقریباً غیرممکن است، اگرچه ممکن است فرد در آن زمان احساس خوبی داشته باشد.

مکمل های بهداشتی قرار نیست جایگزین تغذیه مناسب شوند. آنها با افزودن مواد مغذی که در رژیم غذایی ما وجود ندارد به سلامتی بهتر کمک می کنند.

وقتی سبک زندگی پرمشغله ای دارید و همیشه در حال حرکت هستید، دوری از غذاهای غیر تازه و فست فود سخت است. بنابراین، مکمل های سلامتی را انتخاب کنید که متناسب با رژیم غذایی و سبک زندگی شما باشد، به امید یک زندگی عاری از بیماری.

وب سایت ما مروری بر محبوب ترین انواع مکمل های سلامت طبیعی ارائه می دهد که ثابت شده است سلامت و شادابی شما را افزایش می دهند!

اصول کاهش وزن

به غیر از جستجوی مکمل های سلامتی جایگزین، در اینجا چند ایده اساسی وجود دارد که باید هنگام در نظر گرفتن وزن خود امتحان کنید. کالری بخش مهمی از معادله است که نمی توان آن را کنار گذاشت. وقتی صحبت از کاهش وزن به میان می آید، باید کالری بیشتری نسبت به کالری مصرفی بسوزانید.

شما می توانید کاهش وزن را با دریافت کالری اضافی کمتر از نوشیدنی ها و غذاها افزایش دهید. همچنین با سوزاندن کالری بیشتر با فعالیت بدنی مانند ورزش، وزن بیشتری از دست خواهید داد و ممکن است بخواهید مکمل های سلامتی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید که به سوزاندن کالری کمک می کند.

هنگامی که به این درک رسیدید که باید بیش از کالری دریافتی خود بسوزانید، سپس می توانید اهداف خود را برای کاهش وزن تعیین کنید و برنامه های خود را برای رسیدن به آنها جمع آوری کنید. برای حمایت، با خانواده، دوستان و حتی پزشک خود صحبت کنید.

به خاطر داشته باشید که کلید اصلی کاهش وزن موفقیت آمیز، تعهد به تغییر عادات قدیمی به عادات دائمی جدید از جمله عادات ورزش و رژیم غذایی است.

درباره نویسنده

---

من زندگی خود را وقف کمک به دیگران برای درک پیچیدگی‌های مراقبت‌های بهداشتی کرده‌ام و منابعی را برای تصمیم‌گیری آگاهانه در مورد سلامتی خود در اختیار آنها قرار داده‌ام. من به طور گسترده در مورد موضوعات مختلف مرتبط با مراقبت های بهداشتی، از سیاست های بهداشت عمومی تا آزمایشات بالینی، نوشته ام. به‌عنوان یک نویسنده پزشکی، تلاش می‌کنم محتوایی ایجاد کنم که هم آموزنده باشد و هم برای همه خوانندگان قابل دسترس باشد.»

- سالی رابرتسون، Ph.D.

---