Φυσικά συμπληρώματα υγείας

Τα φυσικά συμπληρώματα υγείας γίνονται πιο αξιοσημείωτα. Πρόσφατα, περισσότεροι ιατρικοί σύλλογοι και γιατροί συμφωνούν ότι η λήψη συμπληρωμάτων υγείας μπορεί να είναι ωφέλιμη ακόμα κι αν τρώτε ήδη μια ισορροπημένη διατροφή που περιλαμβάνει πολλές ποικιλίες τροφίμων. Ο FDA και η Αμερικανική Ιατρική Ένωση λένε τώρα ότι τα μέταλλα, οι βιταμίνες και άλλα συμπληρώματα υγείας μπορεί να χρειάζονται στις δίαιτες.

Ελέγξτε τον ιστότοπο του FDA. Δηλώνει εν μέρει ότι τα συμπληρώματα φυτικών ινών, μετάλλων ή βιταμινών μπορεί να βοηθήσουν στην κάλυψη ειδικών διατροφικών αναγκών. Τα άτομα με αυτές τις ειδικές ανάγκες είναι άτομα με ιατρικές παθήσεις όπως διαβήτης, άσθμα, υψηλή χοληστερόλη, υψηλή αρτηριακή πίεση, καρδιακές παθήσεις για να αναφέρουμε μόνο μερικά. Περιλαμβάνει επίσης γυναίκες που μπορούν να μείνουν έγκυες, παιδιά και ηλικιωμένους, κάτι που φαίνεται να περιλαμβάνει όλους, εκτός από τους νεαρούς άνδρες ενήλικες με καλή υγεία που τρώνε μια απόλυτα υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή.

Ένα φυσικό συμπλήρωμα υγείας δεν μπορεί να υποκαταστήσει μια καλά ισορροπημένη υγιεινή διατροφή με τροφές από κάθε ομάδα τροφίμων. Είναι σημαντικό να τρώτε μια σωστή διατροφή και τα καλά συμπληρώματα υγείας να συμπληρώνουν μια καλή διατροφή.

Η ζωή στον σύγχρονο κόσμο δυστυχώς καθιστά σχεδόν αδύνατη την κατανάλωση όλων των θρεπτικών συστατικών που χρειάζεται ο ανθρώπινος οργανισμός μόνο μέσω της διατροφής. Επομένως, τα συμπληρώματα υγείας μπορούν να παρέχουν αυτή την πηγή θρεπτικών συστατικών που λείπει από τη διατροφή κάποιου.

Η σημασία των βιταμινών και των θρεπτικών συστατικών στη διατροφή μας

Έχουν γίνει δεκάδες μελέτες σχετικά με τη σημασία μιας σειράς βιταμινών και θρεπτικών συστατικών στη διατροφή. Πηγαίνει επίσης στη μέση δίαιτα που δεν παρέχει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά.

• Το έδαφος είναι απογυμνωμένο από θρεπτικά συστατικά λόγω της υπερβολικής καλλιέργειας.
• Απομάκρυνση των τροφών από τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός, προκειμένου να αλλάξει γενετικά η τροφή για να φαίνεται καλή.
• Η χρήση τεχνητών θρεπτικών ουσιών και αζώτου για τη λίπανση του εδάφους είναι επιβλαβής για την υγεία.
• Τα επιβλαβή φυτοφάρμακα που χρησιμοποιούνται εισάγονται ως επιβλαβείς χημικές ουσίες στη διατροφή.

Όλα αυτά συνοψίζονται στο γεγονός ότι τα τρόφιμα δεν έχουν πλέον όλα τα θρεπτικά συστατικά που είναι ζωτικής σημασίας για το σώμα μας προκειμένου να παραμείνουμε υγιείς.

Σαν να προσθέτουν προσβολή στον τραυματισμό, το νερό, η γη και ο ουρανός έχουν μολυνθεί πολύ από την εκβιομηχάνιση. Ο δηλητηριώδης υδράργυρος έχει μολύνει πολύ τα ψάρια. Χημικές ουσίες, τοξίνες και άλλοι ρύποι έχουν μολύνει τα υπόγεια ύδατα και έτσι τα φυτά επηρεάζονται που αντλούν νερό από το έδαφος.

Δηλητηριαζόμαστε ακόμη και από τον αέρα που αναπνέουμε εξαιτίας του καπνού, της αιθαλομίχλης και άλλων χημικών ουσιών στον αέρα που εισέρχονται στους πνεύμονες και το δέρμα μας. Για να είμαστε ειλικρινείς, μεγάλο μέρος του φαγητού που τρώμε μας σκοτώνει σιγά σιγά λόγω των χημικών ουσιών και των τοξινών που καλύπτονται παραπάνω.

Για να βοηθήσετε στην καταπολέμηση των τοξινών, των χημικών ουσιών, των ασθενειών και της έλλειψης ζωτικών θρεπτικών συστατικών, θα ήταν συνετό να κάνετε κάποιες στρατηγικές επιλογές για φυσικά συμπληρώματα υγείας.

Χρειαζόμαστε συμπληρώματα υγείας;

Είναι πραγματικά απαραίτητα τα συμπληρώματα υγείας; Μερικοί άνθρωποι μπορεί να υποστηρίζουν ότι μπορούν να τα κάνουν χωρίς αυτά. Το θέμα είναι ότι οι περισσότεροι άνθρωποι βασίζουν τη σωματική τους υγεία με τον τρόπο που αισθάνονται. Νομίζουν ότι αφού δεν έχουν πόνους ή πόνους και απλώς νιώθουν καλά, ότι πρέπει να έχουν τέλεια υγεία. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν χρειάζονται συμπληρώματα υγείας.

Τότε ξαφνικά τους χτυπάει. Ένα θέμα υγείας, αδυναμία, σημάδια γήρατος ή ασθένεια. Ψάχνουν απεγνωσμένα για ένα φυτικό ή διατροφικό συμπλήρωμα για να βγάλουν την υγεία τους από τον λάκκο της ασθένειας που έχουν σκάψει.

Έτσι στην ερώτηση, "Χρειαζόμαστε πραγματικά συμπληρώματα υγείας;" Θα έλεγα ότι η απάντηση είναι ένα μεγάλο Ναι.

Με την αφθονία των υπερβολικά επεξεργασμένων τροφίμων γεμάτα με συντηρητικά που δεν έχουν πραγματική θρεπτική αξία που υπάρχουν στα παντοπωλεία. Συνδυάστε το με φαγητό από εστιατόρια γρήγορου φαγητού όταν είναι εν κινήσει, είναι σχεδόν αδύνατο να αποφευχθεί η έλλειψη διατροφής που οδηγεί σε κακή υγεία, αν και ένα άτομο μπορεί να αισθάνεται καλά εκείνη τη στιγμή.

Τα συμπληρώματα υγείας δεν προορίζονται να αντικαταστήσουν μια σωστή διατροφή. Βοηθούν προσθέτοντας θρεπτικά συστατικά που λείπουν στη διατροφή μας για καλύτερη υγεία.

Είναι δύσκολο να κρατηθείς μακριά από μη φρέσκα και γρήγορο φαγητό όταν έχεις έναν πολυάσχολο τρόπο ζωής και πάντα εν κινήσει. Επομένως, επιλέξτε συμπληρώματα υγείας που ταιριάζουν στη διατροφή και τον τρόπο ζωής σας με την ελπίδα μιας ζωής χωρίς ασθένειες.

Ο ιστότοπός μας παρέχει κριτικές για τους πιο δημοφιλείς τύπους φυσικών συμπληρωμάτων υγείας που αποδεδειγμένα ενισχύουν την υγεία και τη ζωτικότητά σας!

Βασικά στοιχεία για την απώλεια βάρους

Εκτός από την αναζήτηση εναλλακτικών συμπληρωμάτων υγείας, υπάρχουν μερικές βασικές ιδέες που πρέπει να δοκιμάσετε όταν εξετάζετε το βάρος σας. Οι θερμίδες είναι ένα σημαντικό μέρος της εξίσωσης που δεν μπορεί να παραληφθεί. Όταν πρόκειται για απώλεια βάρους, πρέπει απλώς να κάψετε περισσότερες θερμίδες από όσες λαμβάνετε.

Μπορείτε να αυξήσετε την απώλεια βάρους λαμβάνοντας λιγότερες επιπλέον θερμίδες από τα ποτά και τα τρόφιμα. Επίσης, θα χάσετε περισσότερο βάρος καίγοντας περισσότερες θερμίδες με σωματική δραστηριότητα όπως η άσκηση και ίσως θέλετε να προσθέσετε συμπληρώματα υγείας στη διατροφή σας που βοηθούν στην καύση θερμίδων.

Μόλις καταλάβετε ότι πρέπει να κάψετε περισσότερες θερμίδες από όσες λαμβάνετε, μπορείτε στη συνέχεια να θέσετε τους στόχους σας για απώλεια βάρους και να συγκεντρώσετε τα σχέδιά σας για να τους πετύχετε. Για υποστήριξη, μιλήστε με την οικογένεια, τους φίλους σας, ακόμα και με το γιατρό σας.

Λάβετε υπόψη ότι το κύριο κλειδί για την επιτυχή απώλεια βάρους είναι η δέσμευση να αλλάξετε παλιές συνήθειες σε νέες μόνιμες συμπεριλαμβανομένης της άσκησης και των διατροφικών συνηθειών.

Σχετικά με τον Συγγραφέα

---

«Έχω αφιερώσει τη ζωή μου στο να βοηθήσω τους άλλους να κατανοήσουν την πολυπλοκότητα της υγειονομικής περίθαλψης και να τους παρέχω πόρους για να λαμβάνουν τεκμηριωμένες αποφάσεις σχετικά με την υγεία τους. Έχω γράψει εκτενώς για μια ποικιλία θεμάτων που σχετίζονται με την υγειονομική περίθαλψη, από την πολιτική της δημόσιας υγείας έως τις κλινικές δοκιμές. Ως ιατρικός συγγραφέας, προσπαθώ να δημιουργήσω περιεχόμενο που είναι ταυτόχρονα ενημερωτικό και προσβάσιμο για όλους τους αναγνώστες».

— Sally Robertson, Ph.D.

---