Гојазност је велики здравствени проблем у Сједињеним Државама и широм света. Повећава се и код деце и код одраслих. Отприлике једна трећина Американаца је гојазна. Здравствени трошкови гојазности су значајни. Ово укључује узимање додатака за лечење гојазности, трошкове операција за мршављење, лекове који се издају на рецепт, као и секундарне ефекте попут смрти и лечења болести изазваних гојазношћу.

Шта је гојазност?

Гојазност је сложено стање које погађа више од милијарду људи широм света. Карактерише га вишак телесне масти, што може бити узроковано наследством, исхраном, годинама и физичком неактивношћу или одређеним лековима који се издају без рецепта или на рецепт.

Гојазност је такође познати фактор ризика за болести срца, мождани удар, висок крвни притисак, висок холестерол, дијабетес, апнеју у сну, болест жучне кесе, остеоартритис и одређене врсте рака.

Када говоримо о гојазности, обично мислимо на присуство превише телесне масти, што вас може довести у опасност од озбиљних здравствених проблема. Људи са гојазношћу могу тешко да изгубе тежину, чак и када се јако труде да то учине.

Узроци гојазности

Узроци гојазности су сложени и разликују се од особе до особе. Делимично, неки људи су генетски предиспонирани на гојазност, а њихов тип тела је вероватније да складишти масноћу.

Уопштено говорећи, гојазност је узрокована неравнотежом између унесених и сагорених калорија.

Већина људи са гојазношћу пати од вишка телесне масти. Прекомерна потрошња калорија и недостатак физичке активности такође су фактори који играју улогу у повећању телесне тежине.

Гојазност је водећи узрок смрти и инвалидитета који се може спречити у Сједињеним Државама. Стопе гојазности широм света расту и очекује се да ће наставити да расту у наредним годинама (СЗО 2015).

Фактори ризика од гојазности

Ризици од гојазности и последице гојазности су различити као и људи који су гојазни. Фактори ризика за гојазност могу се наћи у скоро свакој заједници, без обзира на укупну стопу гојазности. Важно је у потпуности разумети ове факторе ризика како бисте боље помогли људима да спрече и управљају прекомерном тежином и гојазношћу.

Најчешћи фактори ризика за гојазност су: старост, пол и генетика. Старија старост, пол, генетика и већи БМИ су главни фактори ризика за гојазност. Жене су чешће гојазне од мушкараца. Црнци и Хиспаноамериканци имају мање шансе да буду гојазни од белих мушкараца и жена (CDC 2016).

Опције лечења гојазности

Требало би да схватимо да је лечење гојазности сложен подухват који укључује низ корака, укључујући образовање, промену понашања и физичку активност. Већина људи који успешно смршају, држе је искључено. Третмани гојазности могу помоћи људима да изгубе тежину и задрже је.

Низ опција за губитак тежине укључује додатке за лечење гојазности, лекове на рецепт и операцију.

Најчешћи третман за гојазност је дијета и вежбање. Остали третмани гојазности укључују таблете за мршављење, баријатријску хирургију и операцију желудачног бајпаса.

Операција губитка тежине

Друга опција, операција управљања тежином је најчешћи код људи са индексом телесне масе (БМИ) већим од 50, или онима који нису успели да изгубе тежину кроз исхрану и вежбање.

Операција гојазности је једна од најчешћих и опасних опција за лечење гојазности.

Једна од најчешћих операција је гастрични бајпас. Ово је такође познато као лапароскопски гастрични бајпас, са око 135.000 операција обављених у САД 2014.Попис становништва у САД 2015). Гастрични бајпас је хируршки поступак мршављења који може да промени пробавни тракт особе како би вам помогао да брже изгубите тежину.

Још једна уобичајена операција губитка тежине је липосукција. Ово је хируршка процедура у којој се танка цев убацује кроз резове на кожи како би се уклонио вишак масти. Липосукција се често изводи под општом анестезијом и захтева од пацијената да остану преко ноћи у болници.

Током ове процедуре, танки слојеви масти се уклањају са различитих делова вашег тела. Најчешћа подручја за липосукцију су бутине, леђа, руке и стомак. Постоји много различитих врста липосукције. Ваш хирург ће одлучити шта је најбоље за вас на основу неколико фактора, укључујући ваше преференције, ваш здравствени статус и колико масти желите да уклоните.

Лекови за мршављење на рецепт

Лекови за мршављење на рецепт су такође опција за неке људе са гојазношћу који нису успели да постигну значајан губитак тежине кроз исхрану и вежбање.

Већина лекова за мршављење се сматра додатком дијети и вежбању.

Лекови за мршављење на рецепт се често користе у комбинацији са здравом исхраном и редовном физичком активношћу.

Додаци за лечење гојазности: сагоревачи масти

Друга опција за неке људе са гојазношћу је сагоревач масти. Сагоревачи масти су врста дијететских додатака који се могу купити без рецепта који су дизајнирани да помогну људима да изгубе тежину претварајући вишак телесне масти у енергију.

Неки сагоревачи масти садрже активне састојке за које се показало да помажу људима да изгубе тежину повећавајући количину калорија које се сагоревају током вежби.

Употреба сагоревача масти се не препоручује као дуготрајан третман за губитак тежине.

Додаци за лечење гојазности: Средства за сузбијање апетита

Средство за сузбијање апетита је лек или додатак који потискује или смањује апетит. Средства за сузбијање апетита смањују жељу за јелом и тако смањују број калорија које људи уносе.

Људи углавном губе на тежини када користе средства за сузбијање апетита.

Важно је напоменути да су средства за сузбијање апетита само део здравог програма исхране и вежбања. Они нису замена за здрав начин живота.

Додаци за лечење гојазности: Појачивачи метаболизма

Друга опција за неке људе са гојазношћу је појачивач метаболизма. Појачивачи метаболизма су дијететски суплементи који су дизајнирани да повећају ниво базалног метаболизма у телу (количина калорија коју тело сагорева у мировању).

Употреба појачивача метаболизма није замена за здрав начин живота.

Важно је напоменути да употреба појачивача метаболизма може бити повезана са повећањем ризика од нежељених нежељених ефеката.

Додаци за лечење гојазности: Додаци влакнима

Суплементи на бази влакана су они који садрже дијетална влакна. Влакна су врста угљених хидрата коју танко црево не може у потпуности разградити.

Влакна помажу да останете сити и редовни, што вам може помоћи да избегнете преједање, а самим тим и да смршате, отежавајући да једете толико.

Додаци влакнима се састоје од угљених хидрата, витамина, минерала и других хранљивих материја и могу помоћи у одржавању здравог система за варење, побољшању здравља пробаве и смањењу нивоа холестерола. Такође помаже у снижавању крвног притиска и ризика од срчаних болести тако што олакшава варење хране.

Потенцијалне користи поред губитка тежине

• Неки суплементи за лечење гојазности могу помоћи у регулисању нивоа шећера у крви. Састојци попут глукоманана, берберина и екстракта цимета успоравају апсорпцију угљених хидрата и побољшавају осетљивост на инсулин. Ово може смањити скокове шећера у крви након оброка, што је посебно корисно за људе са ризиком од дијабетеса типа 2. Контролисање шећера у крви путем суплементације, у комбинацији са уравнотеженом исхраном, може подржати дугорочно метаболичко здравље.
• Одређени суплементи могу допринети побољшању нивоа холестерола. Састојци попут екстракта зеленог чаја, омега-3 масних киселина и биљних стерола показали су да снижавају ЛДЛ холестерол и триглицериде, а истовремено подржавају ХДЛ холестерол. Ови ефекти могу смањити ризик од срчаних обољења, која су често повезана са гојазношћу. Укључивање суплемената уз исхрану са ниским садржајем засићених масти побољшава кардиоваскуларне користи.
• Неки суплементи помажу у смањењу апетита и повећању осећаја ситости. Састојци попут глукоманана, корена коњака и мешавина влакана апсорбују воду у желуцу, ширећи се и стварајући осећај ситости. Контролисање глади може олакшати праћење дијете са ограниченим уносом калорија, смањујући преједање и грицкање између оброка. Доследна употреба може подржати постепен и одржив губитак тежине.
• Гојазност је често повезана са хроничном упалом, а неки суплементи се баве овим проблемом. Природна једињења попут куркуме (куркумина), полифенола зеленог чаја и омега-3 масних киселина поседују антиинфламаторна својства. Смањење упале може помоћи у побољшању нивоа енергије, удобности зглобова и укупне метаболичке функције, што олакшава одржавање активног начина живота.

Поред губитка тежине, суплементи за лечење гојазности могу подржати регулацију шећера у крви, контролу холестерола, контролу апетита и смањење упале. Ове додатне користи побољшавају опште здравље, што суплементе чини корисном компонентом свеобухватног приступа контроли тежине и метаболичком благостању.

Могући нежељени ефекти и безбедносна разматрања

• Тешкоће у варењу су један од најчешћих нежељених ефеката суплемената за лечење гојазности. Састојци попут глукоманана, мешавина влакана и блокатора масти могу изазвати надимање, гасове, затвор или благу дијареју. Ови ефекти су обично привремени и имају тенденцију да се смањују како се тело прилагођава. Постепено повећање дозе и пијење доста воде може помоћи у смањењу проблема са варењем.
• Неки суплементи, посебно они који садрже стимулансе, могу утицати на срчани ритам и крвни притисак. Састојци попут кофеина, екстракта зеленог чаја или синефрина могу повећати потрошњу енергије, али такође могу изазвати палпитације, нервозу или повишен крвни притисак код осетљивих особа. Особе са срчаним обољењима, хипертензијом или анксиозним поремећајима треба да се консултују са здравственим радником пре употребе.
• Одређени суплементи могу ометати апсорпцију витамина и минерала. Блокатори масти и неки суплементи на бази влакана могу смањити унос витамина растворљивих у мастима као што су А, Д, Е и К. Одржавање уравнотежене исхране и разматрање времена уноса суплемената може помоћи у спречавању недостатка хранљивих материја.
• Суплементи за лечење гојазности могу да интерагују са лековима на рецепт. На пример, средства за сузбијање апетита, стимуланси или састојци који регулишу шећер у крви могу бити у супротности са лековима за дијабетес, хипертензију или ментална здравствена стања. Стручно вођење је неопходно како би се избегле компликације или смањена ефикасност суплемента или лека.
• Одређене групе треба да буду опрезне или да избегавају ове суплементе. Труднице или дојиље, деца и особе са хроничним здравственим стањима могу бити изложени већем ризику од нежељених ефеката. Консултације са здравственим радником осигуравају безбедност и одговарајуће смернице прилагођене индивидуалним здравственим потребама.

Иако суплементи за лечење гојазности могу помоћи у контроли телесне тежине, они могу изазвати дигестивне тегобе, утицати на функцију срца, ометати апсорпцију хранљивих материја или интераговати са лековима. Свест о овим ризицима и стручно вођство осигуравају безбедну и одговорну употребу за оптималне резултате.

Како ефикасно користити суплементе

1. Употреба суплемената за лечење гојазности у складу са препорученом дозом је неопходна. Узимање веће количине од препоручене не повећава ефикасност и може довести до нежељених ефеката као што су дигестивне тегобе, нервоза или палпитације срца. Увек пажљиво проверите етикете производа и пратите упутства здравственог радника, посебно када комбинујете више суплемената.
2. Време узимања суплемената може утицати на њихову ефикасност. Супресори апетита се обично узимају пре оброка како би се смањила глад, док блокатори масти и инхибитори угљених хидрата најбоље делују када се конзумирају са или непосредно пре оброка са високим садржајем калорија или угљених хидрата. Правилно време узимања осигурава да активни састојци могу оптимално да функционишу у дигестивном систему.
3. Суплементи су најефикаснији када се узимају у комбинацији са исхраном богатом хранљивим материјама. Фокусирајте се на целовите намирнице као што су поврће, воће, немасни протеини и здраве масти, док ограничавате рафинисане шећере и прерађену храну. Оброци богати влакнима помажу у контроли глади, побољшавају варење и подржавају дејство суплемената. Избегавајте ослањање искључиво на суплементе за контролу телесне тежине.
4. Физичка активност побољшава резултате суплемената за лечење гојазности. Вежбање убрзава метаболизам, повећава сагоревање калорија и побољшава кардиоваскуларно и мишићно здравље. Комбиновање суплемената са умереном аеробном активношћу, тренингом снаге или свакодневним кретањем може убрзати губитак тежине и промовисати дугорочне здравствене користи.
5. Праћење резултата и прилагођавање употребе је важно за безбедност и ефикасност. Водите дневник о уносу суплемената, исхрани, вежбању и свим нежељеним ефектима. Редовно праћење вам омогућава да процените користи, идентификујете проблеме и донесете информисане одлуке о наставку, прилагођавању или прекиду суплементације.

Ефикасна употреба суплемената за лечење гојазности захтева праћење смерница за дозирање, време уноса уз оброке, одржавање уравнотежене исхране, укључивање вежбања и праћење напретка. Ове стратегије помажу у максимизирању користи уз минимизирање ризика, подржавајући безбедније и одрживије управљање телесном тежином.

Закључак

Суплементи за лечење гојазности могу бити користан алат за подршку контроли телесне тежине када се користе правилно. Они делују кроз различите механизме, као што су смањење апетита, блокирање апсорпције угљених хидрата или масти, убрзавање метаболизма или побољшање регулације шећера у крви. Избор правог суплемента зависи од индивидуалних циљева, прехрамбених навика и здравственог стања.

Иако суплементи нуде користи, они нису замена за здраве животне навике. Уравнотежена исхрана, редовна физичка активност, адекватан сан и управљање стресом остају темељ ефикасног и одрживог управљања телесном тежином. Суплементи су најефикаснији када се интегришу у свеобухватни приступ, а не када се ослањају на њих као на брзо решење.

Безбедност и правилна употреба су кључни за постизање резултата. Придржавање препоручених доза, праћење нежељених ефеката и консултације са здравственим радницима — посебно за особе са постојећим здравственим стањима или оне које узимају лекове — смањује ризике и осигурава одговорну употребу. Свест о потенцијалним нежељеним ефектима, интеракцијама хранљивих материја и посебним разматрањима омогућава корисницима да доносе информисане одлуке.

Суплементи за лечење гојазности могу подржати губитак тежине, метаболичко здравље и контролу апетита када се комбинују са здравим начином живота. Пажљив избор, правилна употреба и доследност повећавају користи, а истовремено минимизирају ризике, што суплементе чини практичним додатком структурираном плану контроле тежине.

Препоручујем ове додатке за лечење гојазности