Атлусценне з'яўляецца сур'ёзнай праблемай аховы здароўя ў Злучаных Штатах і ва ўсім свеце. Ён павялічваецца як у дзяцей, так і ў дарослых. Прыкладна траціна амерыканцаў пакутуюць атлусценнем. Выдаткі на ахову здароўя ад атлусцення значныя. Гэта ўключае прыём харчовых дабавак для лячэння атлусцення, кошт аперацый па зніжэнні вагі, адпускаюцца па рэцэпце лекаў, а таксама другасныя эфекты, такія як смерць і лячэнне хвароб, выкліканых атлусценнем.

Што такое атлусценне?

Атлусценне - гэта складанае захворванне, якое закранае больш за мільярд чалавек ва ўсім свеце. Ён характарызуецца лішкам тлушчу ў арганізме, што можа быць выклікана спадчыннасцю, харчаваннем, узростам і недастатковай фізічнай актыўнасцю або некаторымі лекамі, якія прадаюцца без рэцэпту або па рэцэпце.

Атлусценне таксама з'яўляецца вядомым фактарам рызыкі сардэчных захворванняў, інсульту, высокага крывянага ціску, высокага ўзроўню халестэрыну, дыябету, апноэ сну, захворванняў жоўцевай бурбалкі, астэаартрыту і некаторых відаў раку.

Калі мы гаворым пра атлусценне, мы звычайна маем на ўвазе наяўнасць занадта вялікай колькасці тлушчу ў арганізме, што можа паставіць пад пагрозу сур'ёзныя медыцынскія праблемы. Людзям з атлусценнем можа быць цяжка схуднець, нават калі яны вельмі стараюцца гэта зрабіць.

Прычыны атлусцення

Прычыны атлусцення складаныя і адрозніваюцца ад чалавека да чалавека. Збольшага некаторыя людзі генетычна схільныя да атлусцення, бо іх целасклад часцей назапашвае тлушч.

Наогул кажучы, атлусценне выклікана дысбалансам паміж спажыванымі і спаленымі калорыямі.

Большасць людзей з атлусценнем пакутуюць ад лішку тлушчу. Празмернае спажыванне калорый і недахоп фізічнай актыўнасці таксама з'яўляюцца фактарамі, якія гуляюць ролю ў павелічэнні вагі.

Атлусценне з'яўляецца асноўнай прычынай смерці і інваліднасці, якія можна прадухіліць, у Злучаных Штатах. Паказчыкі атлусцення ва ўсім свеце растуць і, як чакаецца, будуць расці ў бліжэйшыя гады (Сусветная арганізацыя па ахове здароўя 2015).

Фактары рызыкі атлусцення

Рызыкі атлусцення і наступствы атлусцення гэтак жа разнастайныя, як і людзі, якія пакутуюць атлусценнем. Фактары рызыкі атлусцення можна знайсці практычна ў любой супольнасці, незалежна ад агульнага ўзроўню атлусцення. Важна цалкам разумець гэтыя фактары рызыкі, каб лепш дапамагаць людзям прадухіляць залішнюю вагу і атлусценне і кіраваць імі.

Найбольш частымі фактарамі рызыкі атлусцення з'яўляюцца: узрост, пол і генетыка. Пажылы ўзрост, пол, генетыка і больш высокі ІМТ з'яўляюцца асноўнымі фактарамі рызыкі атлусцення. Жанчыны часцей пакутуюць атлусценнем, чым мужчыны. Чарнаскурыя і іспанамоўныя мужчыны і жанчыны радзей пакутуюць атлусценнем, чым белыя мужчыны і жанчыны (Цэнтр кантролю захворванняў 2016).

Варыянты лячэння атлусцення

Мы павінны разумець, што лячэнне атлусцення - гэта складаная задача, якая ўключае шэраг крокаў, уключаючы адукацыю, змяненне паводзін і фізічную актыўнасць. Большасць людзей, якія паспяхова схуднелі, не дапускаюць яго. Лячэнне атлусцення можа дапамагчы людзям схуднець і ўтрымаць яго.

Мноства варыянтаў страты вагі ўключаюць дадаткі для лячэння атлусцення, лекі, якія адпускаюцца па рэцэпце, і хірургічнае ўмяшанне.

Самае распаўсюджанае лячэнне атлусцення - дыета і фізічныя практыкаванні. Іншыя метады лячэння атлусцення ўключаюць таблеткі для пахудання, барыятрычную хірургію і шунтаванне страўніка.

Аперацыя па зніжэнні вагі

Іншы варыянт, аперацыя па кантролі вагі часцей за ўсё сустракаецца ў людзей з індэксам масы цела (ІМТ) больш за 50 або ў тых, хто не здолеў схуднець з дапамогай дыеты і фізічных практыкаванняў.

Аперацыя пры атлусценні - адзін з найбольш распаўсюджаных і небяспечных варыянтаў лячэння атлусцення.

Адной з самых распаўсюджаных аперацый з'яўляецца шунтаванне страўніка. Гэта таксама вядома як лапараскапічнае шунтаванне страўніка, у 2014 годзе ў ЗША было праведзена каля 135 000 аперацый (Перапіс насельніцтва ЗША 2015). Шунтаванне страўніка - гэта хірургічная працэдура пахудання, якая можа змяніць стрававальны тракт чалавека, каб дапамагчы вам хутчэй схуднець.

Яшчэ адна распаўсюджаная аперацыя па зніжэнні вагі - ліпасакцыя. Гэта хірургічная працэдура, пры якой праз разрэзы скуры ўводзяць тонкую трубку для выдалення лішняга тлушчу. Ліпасакцыя часта праводзіцца пад агульным наркозам і патрабуе знаходжання пацыентаў у бальніцы на ноч.

Падчас гэтай працэдуры з розных участкаў цела выдаляюцца тонкія пласты тлушчу. Часцей за ўсё ліпасакцыя праводзіцца на сцёгнах, спіне, руках і жываце. Існуе мноства розных відаў ліпасакцыі. Ваш хірург вырашыць, што лепш для вас, зыходзячы з некалькіх фактараў, уключаючы вашы перавагі, стан здароўя і колькасць тлушчу, які вы хочаце выдаліць.

Лекі для пахудання, якія адпускаюцца па рэцэпце

Лекі для пахудання, якія адпускаюцца па рэцэпце, таксама з'яўляюцца варыянтам для некаторых людзей з атлусценнем, якія не змаглі дасягнуць значнай страты вагі з дапамогай дыеты і фізічных практыкаванняў.

Большасць лекаў для пахудання лічацца дадаткам да дыеце і фізічным практыкаванням.

Лекі для пахудання, якія адпускаюцца па рэцэпце, часта выкарыстоўваюцца ў спалучэнні са здаровай дыетай і рэгулярнай фізічнай актыўнасцю.

Дабаўкі для лячэння атлусцення: сжигатели тлушчу

Іншы варыянт для некаторых людзей з атлусценнем - спальвальнік тлушчу. Спальвальнікі тлушчу - гэта разнавіднасць безрэцэптурных дыетычных дабавак, прызначаных для таго, каб дапамагчы людзям схуднець за кошт пераўтварэння лішняга тлушчу ў энергію.

Некаторыя спальвальнікі тлушчу ўтрымліваюць актыўныя інгрэдыенты, якія, як было паказана, дапамагаюць людзям схуднець за кошт павелічэння колькасці калорый, якія спальваюцца падчас практыкаванняў.

Выкарыстанне жиросжигателей не рэкамендуецца ў якасці доўгатэрміновага лячэння пахудання.

Дабаўкі для лячэння атлусцення: сродкі для падаўлення апетыту

Сродак для падаўлення апетыту - гэта прэпарат або дадатак, якія душаць або зніжаюць апетыт. Сродкі для падаўлення апетыту зніжаюць жаданне есці, такім чынам памяншаючы колькасць спажываных людзьмі калорый.

Людзі звычайна губляюць вагу, калі ўжываюць сродкі для зніжэння апетыту.

Важна адзначыць, што сродкі для падаўлення апетыту з'яўляюцца толькі часткай здаровай дыеты і праграмы практыкаванняў. Яны не замяняюць выбар здаровага ладу жыцця.

Дабаўкі для лячэння атлусцення: паскаральнікі абмену рэчываў

Іншы варыянт для некаторых людзей з атлусценнем - паскаральнік абмену рэчываў. Паскаральнікі абмену рэчываў - гэта харчовыя дабаўкі, прызначаныя для павелічэння асноўнага метабалізму ў арганізме (колькасць калорый, якія арганізм спальвае ў стане спакою).

Выкарыстанне паскаральніка метабалізму не з'яўляецца заменай выбару здаровага ладу жыцця.

Важна адзначыць, што выкарыстанне паскаральніка метабалізму можа быць звязана з павелічэннем рызыкі неспрыяльных пабочных эфектаў.

Дабаўкі для лячэння атлусцення: клятчатка

Дабаўкі на аснове абалоніны - гэта тыя, якія ўтрымліваюць харчовыя валакна. Абалоніна - гэта тып вугляводаў, які не можа быць цалкам расшчаплены ў тонкім кішачніку.

Абалоніна дапамагае заставацца сытымі і рэгулярнымі, што можа дапамагчы вам пазбегнуць пераядання і, такім чынам, схуднець, ускладняючы з'яданне такой колькасці.

Абалоніна складаецца з вугляводаў, вітамінаў, мінералаў і іншых пажыўных рэчываў і можа дапамагчы падтрымліваць здаровую стрававальную сістэму, палепшыць здароўе стрававальнай сістэмы і знізіць узровень халестэрыну. Гэта таксама дапамагае знізіць крывяны ціск і рызыка сардэчных захворванняў, палягчаючы пераварванне ежы.

Патэнцыйныя перавагі акрамя страты вагі

• Некаторыя харчовыя дабаўкі для лячэння атлусцення могуць дапамагчы рэгуляваць узровень цукру ў крыві. Такія інгрэдыенты, як глюкаманан, берберын і экстракт карыцы, запавольваюць засваенне вугляводаў і паляпшаюць адчувальнасць да інсуліну. Гэта можа знізіць рэзкія ўздымы цукру ў крыві пасля ежы, што асабліва карысна для людзей з рызыкай развіцця дыябету 2 тыпу. Кантроль узроўню цукру ў крыві з дапамогай дабавак у спалучэнні са збалансаванай дыетай можа падтрымліваць доўгатэрміновае метабалічнае здароўе.
• Пэўныя харчовыя дабаўкі могуць спрыяць паляпшэнню ўзроўню халестэрыну. Такія інгрэдыенты, як экстракт зялёнага гарбаты, амега-3 тоўстыя кіслоты і раслінныя стэролы, паказалі, што зніжаюць узровень халестэрыну ЛПНП і трыгліцерыдаў, падтрымліваючы пры гэтым узровень халестэрыну ЛПВП. Гэтыя эфекты могуць знізіць рызыку сардэчных захворванняў, якія звычайна асацыююцца з атлусценнем. Ужыванне дабавак разам з дыетай з нізкім утрыманнем насычаных тлушчаў паляпшае стан сардэчна-сасудзістай сістэмы.
• Некаторыя харчовыя дабаўкі дапамагаюць знізіць апетыт і павялічыць пачуццё сытасці. Такія інгрэдыенты, як глюкаманан, корань канжака і сумесі клятчаткі, паглынаюць ваду ў страўніку, пашыраючыся і ствараючы пачуццё сытасці. Кантроль голаду можа палегчыць прытрымліванне дыеты з абмежаваным спажываннем калорый, памяншаючы пераяданне і перакусы паміж прыёмамі ежы. Рэгулярнае ўжыванне можа спрыяць паступоваму і ўстойліваму пахуданню.
• Атлусценне часта звязана з хранічным запаленнем, і некаторыя харчовыя дабаўкі вырашаюць гэтую праблему. Такія натуральныя злучэнні, як куркума (куркумін), поліфенолы зялёнага гарбаты і амега-3 тоўстыя кіслоты, валодаюць супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі. Зніжэнне запалення можа дапамагчы палепшыць узровень энергіі, камфорт суставаў і агульную метабалічную функцыю, што спрашчае падтрыманне актыўнага ладу жыцця.

Акрамя пахудання, харчовыя дабаўкі для лячэння атлусцення могуць спрыяць рэгуляванню ўзроўню цукру ў крыві, кантролю халестэрыну, кантролю апетыту і зніжэнню запалення. Гэтыя дадатковыя перавагі паляпшаюць агульны стан здароўя, што робіць харчовыя дабаўкі карысным кампанентам комплекснага падыходу да кантролю вагі і метабалічнага дабрабыту.

Магчымыя пабочныя эфекты і меры бяспекі

• Дыскамфорт у страваванні з'яўляецца адным з найбольш распаўсюджаных пабочных эфектаў прыёму харчовых дабавак для лячэння атлусцення. Такія інгрэдыенты, як глюкаманан, сумесі клятчаткі і блокаторы тлушчу, могуць выклікаць уздуцце жывата, газы, завалы або лёгкую дыярэю. Гэтыя эфекты звычайна часовыя і знікаюць па меры адаптацыі арганізма. Паступовае павелічэнне дозы і ўжыванне вялікай колькасці вады можа дапамагчы паменшыць праблемы з страваваннем.
• Некаторыя харчовыя дабаўкі, асабліва тыя, што змяшчаюць стымулятары, могуць паўплываць на частату сардэчных скарачэнняў і артэрыяльны ціск. Такія інгрэдыенты, як кафеін, экстракт зялёнага гарбаты або сінефрын, могуць павялічыць выдатак энергіі, але таксама могуць выклікаць сэрцабіцце, нервовасць або павышэнне артэрыяльнага ціску ў адчувальных людзей. Людзям з сардэчнымі захворваннямі, гіпертаніяй або трывожнымі расстройствамі варта пракансультавацца з медыцынскім работнікам перад ужываннем.
• Некаторыя харчовыя дабаўкі могуць перашкаджаць засваенню вітамінаў і мінералаў. Блокаторы тлушчу і некаторыя харчовыя дабаўкі на аснове клятчаткі могуць знізіць паглынанне тлушчараспушчальных вітамінаў, такіх як A, D, E і K. Падтрыманне збалансаванай дыеты і ўлік часу прыёму дабавак могуць дапамагчы прадухіліць дэфіцыт пажыўных рэчываў.
• Харчовыя дабаўкі для лячэння атлусцення могуць узаемадзейнічаць з лекамі, якія адпускаюцца па рэцэпце. Напрыклад, рэчывы, якія падаўляюць апетыт, стымулятары або рэгулююць узровень цукру ў крыві, могуць супярэчыць эфектыўнасці лекаў ад дыябету, гіпертаніі або псіхічных захворванняў. Каб пазбегнуць ускладненняў або зніжэння эфектыўнасці дабаўкі або лекаў, неабходна звярнуцца па кансультацыю да спецыяліста.
• Пэўным групам варта праяўляць асцярожнасць або пазбягаць гэтых дабавак. Цяжарныя жанчыны або жанчыны, якія кормяць грудзьмі, дзеці і людзі з хранічнымі захворваннямі могуць падвяргацца большай рызыцы пабочных эфектаў. Кансультацыя з медыцынскім работнікам гарантуе бяспеку і належныя рэкамендацыі, адаптаваныя да індывідуальных патрэб здароўя.

Хоць харчовыя дабаўкі для лячэння атлусцення могуць дапамагчы ў кантролі вагі, яны могуць выклікаць дыскамфорт у страваванні, уплываць на функцыю сэрца, перашкаджаць засваенню пажыўных рэчываў або ўзаемадзейнічаць з лекамі. Усведамленне гэтых рызык і прафесійнае кіраўніцтва гарантуюць бяспечнае і адказнае выкарыстанне для дасягнення аптымальных вынікаў.

Як эфектыўна выкарыстоўваць харчовыя дабаўкі

1. Выкарыстанне дабавак для лячэння атлусцення ў адпаведнасці з рэкамендаванай дазоўкай мае важнае значэнне. Прыём большай колькасці, чым рэкамендавана, не павялічвае эфектыўнасць і можа прывесці да пабочных эфектаў, такіх як дыскамфорт у страваванні, нервовасць або пачашчанае сэрцабіцце. Заўсёды ўважліва правярайце этыкеткі прадуктаў і выконвайце інструкцыі медыцынскага работніка, асабліва пры спалучэнні некалькіх дабавак.
2. Час прыёму дабавак можа паўплываць на іх эфектыўнасць. Сродкі, якія падаўляе апетыт, звычайна прымаюць перад ежай, каб паменшыць пачуццё голаду, у той час як блакатары тлушчу і інгібітары вугляводаў найлепш працуюць, калі ўжываць іх падчас або непасрэдна перад высокакаларыйнай або высокавугляводнай ежай. Правільны час прыёму забяспечвае аптымальнае функцыянаванне актыўных інгрэдыентаў у стрававальнай сістэме.
3. Харчовыя дабаўкі найбольш эфектыўныя ў спалучэнні з багатай пажыўнымі рэчывамі дыетай. Засяродзьцеся на цэльных прадуктах, такіх як гародніна, садавіна, нятлусты бялок і карысныя тлушчы, абмяжоўваючы пры гэтым рафінаваны цукар і апрацаваныя прадукты. Стравы, багатыя клятчаткай, дапамагаюць кантраляваць голад, паляпшаюць страваванне і падтрымліваюць эфект дабавак. Пазбягайце спадзявацца выключна на дабаўкі для кантролю вагі.
4. Фізічная актыўнасць паляпшае вынікі лячэння атлусцення з дапамогай дабавак. Фізічныя практыкаванні паскараюць метабалізм, павялічваюць спальванне калорый і паляпшаюць здароўе сардэчна-сасудзістай сістэмы і цягліц. Спалучэнне дабавак з умеранай аэробнай актыўнасцю, сілавымі трэніроўкамі або штодзённымі рухамі можа паскорыць страту вагі і спрыяць доўгатэрміновым перавагам для здароўя.
5. Адсочванне вынікаў і карэкціроўка выкарыстання важныя для бяспекі і эфектыўнасці. Вядзіце дзённік прыёму дабавак, дыеты, фізічных практыкаванняў і любых пабочных эфектаў. Рэгулярны маніторынг дазваляе ацаніць перавагі, выявіць праблемы і прымаць абгрунтаваныя рашэнні аб працягу, карэкціроўцы або спыненні прыёму дабавак.

Эфектыўнае выкарыстанне дабавак для лячэння атлусцення патрабуе выканання рэкамендацый па дазоўцы, прыёму падчас ежы, падтрымання збалансаванай дыеты, уключэння фізічных практыкаванняў і кантролю за прагрэсам. Гэтыя стратэгіі дапамагаюць максымізаваць карысць, мінімізуючы рызыкі, падтрымліваючы больш бяспечнае і ўстойлівае кіраванне вагой.

Заключэнне

Харчовыя дабаўкі для лячэння атлусцення могуць быць карысным інструментам для падтрымкі кантролю вагі пры правільным ужыванні. Яны дзейнічаюць праз розныя механізмы, такія як зніжэнне апетыту, блакаванне ўсмоктвання вугляводаў або тлушчаў, паскаранне метабалізму або паляпшэнне рэгуляцыі ўзроўню цукру ў крыві. Выбар правільнай дабаўкі залежыць ад індывідуальных мэтаў, харчовых звычак і стану здароўя.

Нягледзячы на ​​карысць харчовых дабавак, яны не замяняюць здаровы лад жыцця. Збалансаванае харчаванне, рэгулярная фізічная актыўнасць, дастатковы сон і барацьба са стрэсам застаюцца асновай эфектыўнага і ўстойлівага кантролю вагі. Харчовыя дабаўкі найбольш эфектыўныя, калі яны інтэграваны ў комплексны падыход, а не выкарыстоўваюцца як хуткае рашэнне.

Бяспека і правільнае выкарыстанне - гэта ключ да дасягнення вынікаў. Выкананне рэкамендаваных доз, маніторынг пабочных эфектаў і кансультацыі з медыцынскімі работнікамі, асабліва для людзей з існуючымі захворваннямі або тых, хто прымае лекі, зніжаюць рызыкі і забяспечваюць адказнае выкарыстанне. Усведамленне патэнцыйных пабочных эфектаў, узаемадзеяння пажыўных рэчываў і асаблівых меркаванняў дазваляе карыстальнікам прымаць абгрунтаваныя рашэнні.

Харчовыя дабаўкі для лячэння атлусцення могуць спрыяць пахуданню, здароўю абмену рэчываў і кантролю апетыту ў спалучэнні са здаровым ладам жыцця. Дбайны выбар, правільнае выкарыстанне і паслядоўнасць павялічваюць карысць, мінімізуючы рызыкі, што робіць дабаўкі практычным дадаткам да структураванага плана кантролю вагі.

Я рэкамендую гэтыя дадаткі для лячэння атлусцення