Дебелината е голем здравствен проблем во Соединетите Американски Држави и ширум светот. Се зголемува и кај децата и кај возрасните. Приближно една третина од Американците се дебели. Трошоците за здравствена заштита од дебелината се значителни. Ова вклучува земање додатоци за третман на дебелина, трошоци за операции за слабеење, лекови на рецепт, како и секундарни ефекти како смртни случаи и третман на болести предизвикани од дебелина.

Што е дебелина?

Дебелината е сложена состојба која погодува повеќе од една милијарда луѓе ширум светот. Се карактеризира со вишок телесни масти, кои можат да бидат предизвикани од наследноста, исхраната, возраста и физичката неактивност или од одредени лекови кои се издаваат без рецепт или лекови на рецепт.

Дебелината е исто така познат фактор на ризик за срцеви заболувања, мозочен удар, висок крвен притисок, висок холестерол, дијабетес, апнеја при спиење, болест на жолчното кесе, остеоартритис и одредени видови на рак.

Кога зборуваме за дебелина, обично мислиме на присуство на премногу маснотии во телото, што може да ве доведе во ризик за сериозни медицински проблеми. Луѓето со дебелина може да имаат тешко време да изгубат тежина, дури и кога напорно се трудат да го направат тоа.

Причини за дебелина

Причините за дебелината се сложени и варираат од личност до личност. Делумно, некои луѓе се генетски предиспонирани за дебелина, при што нивните телесни типови имаат поголема веројатност да складираат маснотии.

Општо земено, дебелината е предизвикана од нерамнотежа помеѓу потрошените и потрошените калории.

Повеќето луѓе со дебелина страдаат од вишок телесни масти. Прекумерната потрошувачка на калории и недостатокот на физичка активност се исто така фактори кои играат улога во зголемувањето на телесната тежина.

Дебелината е водечка причина за смрт и инвалидитет што може да се спречи во САД. Стапките на дебелина во светот се зголемуваат и се очекува да продолжат да се зголемуваат во наредните години (СЗО 2015).

Фактори на ризик за дебелина

Ризиците да станете дебели и последиците од дебели се исто толку различни како и луѓето кои се дебели. Факторите на ризик за дебелина може да се најдат во речиси секоја заедница, без оглед на вкупната стапка на дебелина. Важно е целосно да се разберат овие фактори на ризик за подобро да им се помогне на луѓето да спречат и да управуваат со прекумерната тежина и дебелината.

Најчести фактори на ризик за дебелина се: возраст, пол и генетика. Постарата возраст, полот, генетиката и повисокиот БМИ се сите главни фактори на ризик за дебелина. Женките имаат поголема веројатност да бидат дебели од мажјаците. Црните и шпанските мажи и жени имаат помала веројатност од белите мажи и жени да бидат дебели (ЦДЦ 2016).

Опции за третман на дебелина

Треба да сфатиме дека третманот на дебелината е комплексен потфат кој вклучува низа чекори, вклучувајќи образование, промена на однесувањето и физичка активност. Повеќето луѓе кои успешно губат тежина, го задржуваат тоа. Третманите за дебелина може да им помогнат на луѓето да изгубат тежина и да ја задржат.

Низа опции за губење на тежината вклучуваат додатоци за третман на дебелина, лекови на рецепт и хирургија.

Најчестиот третман за дебелината е диета и вежбање. Други третмани за дебелина вклучуваат апчиња за слабеење, баријатриска хирургија и операција на гастричен бајпас.

Операција за губење на тежината

Друга опција, операција за управување со тежината е најчеста кај луѓето со индекс на телесна маса (БМИ) поголем од 50 или оние кои не биле успешни во губењето на тежината преку диета и вежбање.

Операцијата за дебелина е една од најчестите и најопасните опции за лекување на дебелината.

Една од најчестите операции е гастричен бајпас. Ова е исто така познато како лапароскопски гастричен бајпас, со околу 135.000 операции извршени во САД во 2014 година (Попис на населението во САД 2015). Гастричниот бајпас е хируршка процедура за губење на тежината која може да го промени дигестивниот тракт на една личност за да ви помогне побрзо да изгубите тежина.

Друга вообичаена операција за губење на тежината е липосукција. Ова е хируршка процедура каде што се вметнува тенка цевка преку засеци во кожата за да се отстрани вишокот маснотии. Липосукцијата често се изведува под општа анестезија и бара пациентите да останат преку ноќ во болница.

За време на оваа постапка, тенки слоеви на маснотии се отстрануваат од различни области на вашето тело. Најчестите области за липосукција се бутовите, грбот, рацете и стомакот. Постојат многу различни видови на липосукција. Вашиот хирург ќе одлучи што е најдобро за вас врз основа на неколку фактори, вклучувајќи ги вашите преференции, вашата здравствена состојба и колку од вашите маснотии сакате да отстраните.

Лекови за губење на тежината на рецепт

Лековите за губење на тежината на рецепт се исто така опција за некои луѓе со дебелина кои не успеале да постигнат значително губење на тежината преку диета и вежбање.

Повеќето лекови за губење на тежината се сметаат за додаток на диетата и вежбањето.

Лековите за губење на тежината на рецепт често се користат заедно со здрава исхрана и редовна физичка активност.

Додатоци за третман на дебелина: согорувачи на маснотии

Друга опција за некои луѓе со дебелина е согорувањето на мастите. Согорувачите на маснотии се вид на додаток во исхраната без рецепт кој е дизајниран да им помогне на луѓето да изгубат тежина преку претворање на вишокот телесни масти во енергија.

Некои согорувачи на маснотии содржат активни состојки за кои е докажано дека им помагаат на луѓето да ослабат со зголемување на количината на калории што се согоруваат за време на вежбањето.

Употребата на согорувачи на маснотии не се препорачува како долгорочен третман за слабеење.

Додатоци за третман на дебелина: потиснувачи на апетит

Потиснувачот на апетит е лек или додаток кој го потиснува или намалува апетитот. Потиснувачите на апетит делуваат на намалување на желбата за јадење и на тој начин го намалуваат бројот на калории што луѓето ги консумираат.

Луѓето обично губат тежина кога користат средства за потиснување на апетитот.

Важно е да се напомене дека средствата за потиснување на апетитот се само дел од здравата исхрана и програма за вежбање. Тие не се замена за избор на здрав начин на живот.

Додатоци за третман на дебелина: засилувачи на метаболизмот

Друга опција за некои луѓе со дебелина е засилувач на метаболизмот. Засилувачите на метаболизмот се додатоци во исхраната кои се дизајнирани да ја зголемат основната стапка на метаболизмот на телото (количината на калории што телото согорува кога е во мирување).

Употребата на засилувач на метаболизмот не е замена за избор на здрав начин на живот.

Важно е да се напомене дека употребата на засилувач на метаболизмот може да биде поврзана со зголемување на ризикот од несакани несакани ефекти.

Додатоци за третман на дебелина: Додатоци со влакна

Додатоци базирани на влакна се оние кои содржат диетални влакна. Влакната се вид на јаглени хидрати кои не можат целосно да се разложат од тенкото црево.

Растителните влакна помагаат да бидете сити и редовни, што може да ви помогне да избегнете прејадување, а со тоа и да изгубите тежина, со тоа што ќе го отежни истото да јадете.

Додатоците со влакна се составени од јаглени хидрати, витамини, минерали и други хранливи материи и може да помогнат во одржувањето на здрави дигестивни системи, подобрување на дигестивното здравје и намалување на нивото на холестерол. Помага и за намалување на крвниот притисок и ризикот од срцеви заболувања со тоа што го олеснува варењето на храната.

Потенцијални придобивки покрај губењето на тежината

• Некои додатоци во исхраната за третман на дебелина можат да помогнат во регулирањето на нивото на шеќер во крвта. Состојки како глукоманан, берберин и екстракт од цимет ја забавуваат апсорпцијата на јаглехидрати и ја подобруваат чувствителноста на инсулин. Ова може да ги намали скоковите на шеќерот во крвта по оброкот, што е особено корисно за луѓето со ризик од дијабетес тип 2. Контролирањето на шеќерот во крвта преку суплементи, во комбинација со балансирана исхрана, може да го поддржи долгорочното метаболичко здравје.
• Одредени додатоци во исхраната може да придонесат за подобрување на нивото на холестерол. Состојки како што се екстракт од зелен чај, омега-3 масни киселини и растителни стероли покажаа дека го намалуваат LDL холестеролот и триглицеридите, а воедно го поддржуваат HDL холестеролот. Овие ефекти можат да го намалат ризикот од срцеви заболувања, кои најчесто се поврзуваат со дебелина. Вклучувањето на додатоци во исхраната заедно со исхрана со ниска содржина на заситени масти ги зголемува кардиоваскуларните придобивки.
• Некои додатоци во исхраната помагаат во намалувањето на апетитот и зголемувањето на чувството на ситост. Состојки како глукоманан, корен од коњак и мешавини од влакна апсорбираат вода во желудникот, проширувајќи се и создавајќи чувство на ситост. Контролирањето на гладот ​​може да го олесни следењето на диета со ограничени калории, намалувајќи го прејадувањето и грицкањето помеѓу оброците. Доследната употреба може да поддржи постепено и одржливо губење на тежината.
• Дебелината често се поврзува со хронично воспаление, а некои додатоци во исхраната го решаваат овој проблем. Природните соединенија како што се куркумата (куркумин), полифенолите од зелен чај и омега-3 масните киселини поседуваат антиинфламаторни својства. Намалувањето на воспалението може да помогне во подобрување на нивото на енергија, удобноста на зглобовите и целокупната метаболичка функција, олеснувајќи го одржувањето на активен животен стил.

Освен губењето на тежината, додатоците за третман на дебелина можат да помогнат во регулирањето на шеќерот во крвта, управувањето со холестеролот, контролата на апетитот и намалувањето на воспалението. Овие дополнителни придобивки го подобруваат целокупното здравје, правејќи ги додатоците корисна компонента на сеопфатниот пристап кон управувањето со тежината и метаболичката благосостојба.

Можни несакани ефекти и безбедносни аспекти

• Дигестивната непријатност е еден од најчестите несакани ефекти од додатоците во исхраната за третман на дебелина. Состојки како глукоманан, мешавини од влакна и блокатори на масти може да предизвикаат надуеност, гасови, запек или блага дијареја. Овие ефекти се обично привремени и имаат тенденција да се намалуваат како што телото се прилагодува. Постепеното зголемување на дозата и пиењето многу вода може да помогне во намалувањето на проблемите со варењето.
• Некои додатоци, особено оние што содржат стимуланси, може да влијаат на срцевиот ритам и крвниот притисок. Состојки како кофеин, екстракт од зелен чај или синефрин можат да го зголемат трошењето на енергија, но исто така може да предизвикаат палпитации, треперење или покачен крвен притисок кај чувствителни лица. Лицата со срцеви заболувања, хипертензија или анксиозни нарушувања треба да се консултираат со здравствен работник пред употреба.
• Одредени додатоци во исхраната може да влијаат на апсорпцијата на витамини и минерали. Блокаторите на масти и некои додатоци на база на растителни влакна можат да го намалат внесувањето на витамини растворливи во масти, како што се А, Д, Е и К. Одржувањето балансирана исхрана и разгледувањето на времето на внесување на додатоци може да помогне во спречувањето на недостаток на хранливи материи.
• Додатоците за третман на дебелина можат да реагираат со лекови на рецепт. На пример, супресантите на апетитот, стимулансите или состојките што го регулираат шеќерот во крвта може да бидат во конфликт со лекови за дијабетес, хипертензија или ментални здравствени состојби. Професионалното водство е од суштинско значење за да се избегнат компликации или намалена ефикасност на додатокот или лекот.
• Одредени групи треба да бидат претпазливи или да ги избегнуваат овие додатоци. Бремените жени или доилките, децата и лицата со хронични здравствени состојби може да бидат изложени на поголем ризик од несакани ефекти. Консултацијата со здравствен работник обезбедува безбедност и соодветно водство прилагодено на индивидуалните здравствени потреби.

Иако додатоците во исхраната за третман на дебелина можат да помогнат во регулирањето на телесната тежина, тие можат да предизвикаат дигестивни непријатности, да влијаат на функцијата на срцето, да се мешаат во апсорпцијата на хранливи материи или да реагираат со лекови. Свеста за овие ризици и стручните упатства гарантираат безбедна и одговорна употреба за оптимални резултати.

Како ефикасно да користите додатоци во исхраната

1. Употребата на додатоци во исхраната за третман на дебелина според препорачаната доза е од суштинско значење. Земањето поголема количина од препорачаната не ја зголемува ефикасноста и може да доведе до несакани ефекти како што се дигестивни непријатности, треперење или срцеви палпитации. Секогаш внимателно проверувајте ги етикетите на производите и следете ги упатствата од здравствен работник, особено кога комбинирате повеќе додатоци во исхраната.
2. Времето на внесување на додатоци во исхраната може да влијае на нивната ефикасност. Супресантите на апетитот обично се земаат пред оброците за да се намали гладот, додека блокаторите на масти и инхибиторите на јаглехидрати најдобро делуваат кога се консумираат со или непосредно пред оброци со висока калорична или висока содржина на јаглехидрати. Соодветното време гарантира дека активните состојки можат оптимално да функционираат во дигестивниот систем.
3. Додатоците во исхраната се најефикасни кога се комбинираат со исхрана богата со хранливи материи. Фокусирајте се на интегрална храна како што се зеленчук, овошје, посни протеини и здрави масти, додека ограничувајте ги рафинираните шеќери и преработената храна. Оброците богати со растителни влакна помагаат во контролирањето на гладот, го подобруваат варењето и ги поддржуваат ефектите на додатоците во исхраната. Избегнувајте да се потпирате исклучиво на додатоци во исхраната за регулирање на телесната тежина.
4. Физичката активност ги подобрува резултатите од додатоците во третманот на дебелина. Вежбањето го забрзува метаболизмот, го зголемува согорувањето на калории и го подобрува кардиоваскуларното и мускулното здравје. Комбинирањето на додатоци во исхраната со умерена аеробна активност, тренинг за сила или дневно движење може да го забрза губењето на тежината и да промовира долгорочни здравствени придобивки.
5. Следењето на резултатите и прилагодувањето на употребата е важно за безбедноста и ефикасноста. Водете дневник за внесувањето на додатоци во исхраната, исхраната, вежбањето и сите несакани ефекти. Редовното следење ви овозможува да ги процените придобивките, да идентификувате проблеми и да донесувате информирани одлуки за продолжување, прилагодување или прекинување на суплементацијата.

Ефективната употреба на додатоци во исхраната за третман на дебелина бара следење на упатствата за дозирање, временско усогласување со оброците, одржување на балансирана исхрана, вклучување на вежбање и следење на напредокот. Овие стратегии помагаат да се максимизираат придобивките, а воедно да се минимизираат ризиците, поддржувајќи побезбедно и поодржливо управување со телесната тежина.

Заклучок

Додатоците за третман на дебелина можат да бидат корисна алатка за поддршка на управувањето со телесната тежина кога се користат правилно. Тие дејствуваат преку различни механизми, како што се намалување на апетитот, блокирање на апсорпцијата на јаглехидрати или масти, забрзување на метаболизмот или подобрување на регулацијата на шеќерот во крвта. Изборот на вистинскиот додаток зависи од индивидуалните цели, навиките во исхраната и здравствената состојба.

Иако додатоците во исхраната нудат придобивки, тие не се замена за здрави животни навики. Урамнотежената исхрана, редовната физичка активност, соодветниот сон и управувањето со стресот остануваат основа за ефикасно и одржливо управување со телесната тежина. Додатоците во исхраната се најефикасни кога се интегрирани во сеопфатен пристап, наместо да се потпираат на нив како на брзо решение.

Безбедноста и правилната употреба се клучни за постигнување резултати. Следењето на препорачаните дози, следењето на несаканите ефекти и консултациите со здравствени работници - особено за луѓе со постоечки медицински состојби или за оние кои земаат лекови - ги намалува ризиците и обезбедува одговорна употреба. Свеста за потенцијалните несакани ефекти, интеракциите на хранливите материи и посебните аспекти им овозможува на корисниците да донесуваат информирани одлуки.

Додатоците за третман на дебелина можат да го поддржат губењето на тежината, метаболичкото здравје и контролата на апетитот кога се комбинираат со здрав начин на живот. Внимателниот избор, правилната употреба и доследноста ги зголемуваат придобивките, а воедно ги минимизираат ризиците, правејќи ги додатоците практичен додаток на структуриран план за управување со тежината.

Ги препорачувам овие додатоци за третман на дебелина