Фарбеҳӣ як мушкили умдаи саломатӣ дар Иёлоти Муттаҳида ва дар саросари ҷаҳон аст. Он ҳам дар кӯдакон ва ҳам дар калонсолон меафзояд. Тақрибан сеяки амрикоиҳо фарбеҳанд. Хароҷоти тиббии фарбеҳӣ назаррас аст. Ин қабули иловаҳои табобати фарбеҳӣ, арзиши ҷарроҳии аз даст додани вазн, доруҳои таъиншуда, инчунин таъсири дуюмдараҷа ба монанди марг ва табобати бемориҳои фарбеҳиро дар бар мегирад.

Фарбеҳӣ чист?

Фарбеҳӣ як ҳолати мураккабест, ки ба беш аз як миллиард нафар дар саросари ҷаҳон таъсир мерасонад. Он бо фарбеҳи зиёдатии бадан тавсиф мешавад, ки метавонад аз сабаби ирсият, ғизо, синну сол ва ғайрифаъолияти ҷисмонӣ ё баъзе доруҳои аз рӯи рецепт ё дорухат муқарраршуда ба вуҷуд ояд.

Фарбеҳӣ инчунин омили маъруфи хатар барои бемориҳои дил, инсулт, фишори баланди хун, холестирини баланд, диабети қанд, апноэ дар хоб, бемориҳои меъда, остеоартрит ва баъзе намудҳои саратон мебошад.

Вақте ки мо дар бораи фарбеҳӣ гап мезанем, мо одатан мавҷудияти равғани аз ҳад зиёди баданро дар назар дорем, ки метавонад шуморо дар хатари мушкилоти ҷиддии тиббӣ қарор диҳад. Одамони гирифтори фарбеҳӣ метавонанд вазни худро гум кунанд, ҳатто вақте ки онҳо кӯшиш мекунанд, ки ин корро кунанд.

Сабабҳои фарбеҳӣ

Сабабҳои фарбеҳӣ мураккаб буда, аз ҳар як шахс фарқ мекунанд. Қисман, баъзе одамон аз ҷиҳати генетикӣ ба фарбеҳӣ майл доранд ва намудҳои бадани онҳо эҳтимоли бештари захира кардани фарбеҳро доранд.

Умуман, фарбеҳӣ дар натиҷаи номутавозунии байни калорияҳои истеъмолшуда ва калорияҳои сӯхташуда ба вуҷуд меояд.

Аксарияти одамони фарбеҳӣ аз фарбеҳии зиёдатии бадан азоб мекашанд. Истеъмоли аз ҳад зиёди калорияҳо ва набудани фаъолияти ҷисмонӣ низ омилҳое ҳастанд, ки дар афзоиши вазн нақш доранд.

Фарбеҳӣ сабаби асосии марг ва маъюбии пешгиришаванда дар Иёлоти Муттаҳида мебошад. Сатҳи фарбеҳӣ дар саросари ҷаҳон афзоиш меёбад ва интизор меравад, ки дар солҳои оянда афзоиш хоҳад ёфт (Ташкили Тандурустии Ҷаҳон 2015).

Омилҳои хавфи фарбеҳӣ

Хавфи фарбеҳ шудан ва оқибатҳои фарбеҳӣ ба мисли одамони фарбеҳ гуногунанд. Омилҳои хавф барои фарбеҳӣ, новобаста аз сатҳи умумии фарбеҳӣ, қариб дар ҳама ҷомеаҳо пайдо мешаванд. Муҳим аст, ки пурра фаҳмидани ин омилҳои хавф барои беҳтар кардани кӯмак ба одамон дар пешгирӣ ва идоракунии вазни зиёдатӣ ва фарбеҳӣ.

Омилҳои маъмултарини хавф барои фарбеҳӣ инҳоянд: синну сол, ҷинс ва генетика. Синну соли калонсол, ҷинс, генетика ва BMI баландтар омилҳои асосии хавф барои фарбеҳӣ мебошанд. Духтарон нисбат ба мардон бештар фарбеҳ мешаванд. Мардон ва занони сиёҳпӯст ва испанӣ нисбат ба мардон ва занони сафедпӯст камтар фарбеҳ мешаванд (CDC 2016).

Имкониятҳои табобати фарбеҳӣ

Мо бояд дарк кунем, ки табобати фарбеҳӣ як кӯшиши мураккабест, ки як қатор қадамҳоро дар бар мегирад, аз ҷумла таълим, тағир додани рафтор ва фаъолияти ҷисмонӣ. Аксарияти одамоне, ки бомуваффақият вазни худро гум мекунанд, онро аз даст медиҳанд. Табобатҳои фарбеҳӣ метавонанд ба одамон кӯмак расонанд, ки вазни худро гум кунанд ва онро нигоҳ доранд.

Як қатор вариантҳои аз даст додани вазн иловаҳои табобати фарбеҳӣ, доруҳои рецептӣ ва ҷарроҳиро дар бар мегиранд.

Табобати маъмултарини фарбеҳӣ парҳез ва машқ аст. Дигар табобатҳои фарбеҳӣ доруҳои аз даст додани вазн, ҷарроҳии бариатрикӣ ва ҷарроҳии меъдаро дар бар мегиранд.

Ҷарроҳии талафоти вазн

Варианти дигар, ҷарроҳии идоракунии вазн бештар маъмул барои одамоне мебошад, ки шохиси массаи бадан (BMI) аз 50 зиёд аст ва ё онҳое, ки тавассути парҳез ва машқҳо дар аз даст додани вазн муваффақ нашудаанд.

Ҷарроҳии фарбеҳӣ яке аз вариантҳои маъмултарин ва хатарноки табобати фарбеҳӣ мебошад.

Яке аз ҷарроҳиҳои маъмултарин шунт кардани меъда мебошад. Он инчунин бо номи лапароскопии меъда маълум аст, ки дар соли 2014 дар ИМА тақрибан 135 000 ҷарроҳӣ анҷом дода шудааст (Барӯйхатгирии ИМА 2015). Бунбасти меъда як амали ҷарроҳии талафоти вазн аст, ки метавонад рӯдаи ҳозимаи одамро тағир диҳад, то ба шумо зудтар вазни худро гум кунад.

Дигар ҷарроҳии маъмулии талафоти вазн липосакция мебошад. Ин як амали ҷарроҳӣ аст, ки дар он як найчаи борик тавассути буридани пӯст барои хориҷ кардани равғани зиёдатӣ гузошта мешавад. Липосаксия аксар вақт таҳти наркозҳои умумӣ анҷом дода мешавад ва аз беморон талаб мекунад, ки шабона дар беморхона бимонанд.

Дар давоми ин тартиб, қабатҳои тунуки чарбу аз минтақаҳои гуногуни бадани шумо хориҷ карда мешаванд. Минтақаҳои маъмултарини липосаксия ронҳо, пушт, дастҳо ва шикам мебошанд. Бисёр намудҳои гуногуни липосаксия мавҷуданд. Ҷарроҳи шумо қарор хоҳад дод, ки кадоме барои шумо беҳтар аст, дар асоси якчанд омилҳо, аз ҷумла афзалиятҳои шумо, вазъи саломатии шумо ва чӣ қадар равғани худро хориҷ кардан мехоҳед.

Доруҳои аз даст додани вазн

Доруҳои аз даст додани вазн аз рӯи рецепт инчунин барои баъзе одамони фарбеҳӣ, ки натавонистаанд тавассути парҳез ва машқ ба талафоти вазнин ноил шаванд.

Аксари доруҳои аз даст додани вазн ҳамчун илова ба парҳез ва машқҳо ҳисобида мешаванд.

Доруҳои аз даст додани вазн аз рӯи рецепт аксар вақт дар якҷоягӣ бо парҳези солим ва фаъолияти мунтазами ҷисмонӣ истифода мешаванд.

Иловаҳои табобати фарбеҳӣ: сӯзишвориҳои фарбеҳ

Варианти дигар барои баъзе одамони фарбеҳӣ як сӯзонандаи фарбеҳ аст. Равғанҳои фарбеҳ як намуди иловаи парҳезӣ мебошанд, ки барои аз даст додани вазн тавассути табдил додани равғани зиёдатии бадан ба энергия пешбинӣ шудаанд.

Баъзе сӯзишвориҳои чарбу дорои компонентҳои фаъол мебошанд, ки ба одамон тавассути зиёд кардани миқдори калорияҳое, ки ҳангоми машқҳо сӯхта мешаванд, аз даст додани вазн кӯмак мекунанд.

Истифодаи равғанҳои сӯзишворӣ ҳамчун табобати дарозмуддати аз даст додани вазн тавсия дода намешавад.

Иловаҳои табобати фарбеҳӣ: рафъи иштиҳо

Андозаи иштиҳо як дору ё иловаест, ки иштиҳоро коҳиш медиҳад ё коҳиш медиҳад. Дорандаҳои иштиҳо барои кам кардани хоҳиши хӯрокхӯрӣ кор мекунанд ва ҳамин тариқ миқдори калорияҳоеро, ки одамон истеъмол мекунанд, кам мекунанд.

Одамон одатан ҳангоми истифодаи доруҳои рафъи иштиҳо вазни худро гум мекунанд.

Бояд қайд кард, ки рафъи иштиҳо танҳо як қисми барномаи парҳези солим ва машқҳо мебошанд. Онҳо ивазкунандаи интихоби тарзи ҳаёти солим нестанд.

Иловаҳои муолиҷаи фарбеҳӣ: тақвиятдиҳандаи метаболизм

Варианти дигар барои баъзе одамони фарбеҳӣ ин таҳкими метаболизм аст. Такмилдиҳандаҳои мубодилаи моддаҳо иловаҳои парҳезӣ мебошанд, ки барои баланд бардоштани суръати мубодилаи моддаҳои асосии бадан пешбинӣ шудаанд (миқдори калорияҳое, ки бадан ҳангоми истироҳат сӯхтааст).

Истифодаи як таҳкими мубодилаи моддаҳо ивазкунандаи интихоби тарзи ҳаёти солим нест.

Бояд қайд кард, ки истифодаи як таҳкими метаболизм метавонад бо афзоиши хатари таъсири манфии номатлуб алоқаманд бошад.

Иловаҳои табобати фарбеҳӣ: Иловаҳои нахи

Иловаҳои ба нах асосёфта онҳое мебошанд, ки дорои нахи парҳезӣ мебошанд. Нах як намуди карбогидрат аст, ки онро рӯдаҳои хурд пурра шикаста наметавонанд.

Нах ба шумо кӯмак мекунад, ки пурра ва мунтазам нигоҳ доред, ки ба шумо кӯмак мекунад, ки аз ҳад зиёд хӯрок хӯред ва аз ин рӯ вазни худро гум кунед, хӯрдани онро душвортар мекунад.

Иловаҳои нахи аз карбогидратҳо, витаминҳо, маъданҳо ва дигар маводи ғизоӣ иборатанд ва метавонанд барои нигоҳ доштани солимии системаҳои ҳозима, беҳтар кардани саломатии ҳозима ва паст кардани сатҳи холестирин кӯмак расонанд. Он инчунин барои паст кардани фишори хун ва хатари бемориҳои дил тавассути осон кардани ҳазми ғизо кӯмак мекунад.

Фоидаҳои эҳтимолӣ ғайр аз аз даст додани вазн

• Баъзе иловаҳои табобатии фарбеҳӣ метавонанд ба танзими сатҳи қанди хун мусоидат кунанд. Компонентҳо ба монанди глюкоманнан, берберин ва экстракти дорчин ҷабби карбогидратҳоро суст мекунанд ва ҳассосияти инсулинро беҳтар мекунанд. Ин метавонад якбора баланд шудани сатҳи қанди хунро пас аз хӯрок коҳиш диҳад, ки махсусан барои одамоне, ки хатари диабети навъи 2 доранд, муфид аст. Идоракунии қанди хун тавассути иловаҳои ғизоӣ, дар якҷоягӣ бо парҳези мутавозин, метавонад саломатии мубодилаи моддаҳои дарозмуддатро дастгирӣ кунад.
• Баъзе иловаҳои парҳезӣ метавонанд ба беҳтар шудани сатҳи холестирин мусоидат кунанд. Нишон дода шудааст, ки компонентҳо ба монанди экстракти чойи сабз, кислотаҳои равғании омега-3 ва стеролҳои растанӣ холестирини LDL ва триглицеридҳоро паст мекунанд ва ҳамзамон холестирини HDL-ро дастгирӣ мекунанд. Ин таъсирҳо метавонанд хатари бемориҳои дилро, ки одатан бо фарбеҳӣ алоқаманд аст, коҳиш диҳанд. Дохил кардани иловаҳои ғизоӣ дар баробари парҳези дорои равғанҳои сершуда фоидаҳои дилу рагҳоро беҳтар мекунад.
• Баъзе иловаҳои ғизоӣ ба кам кардани иштиҳо ва афзоиши эҳсоси серӣ мусоидат мекунанд. Компонентҳо ба монанди глюкоманнан, решаи коньяк ва омехтаҳои нах обро дар меъда ҷаббида, барои эҷоди эҳсоси серӣ васеъ мешаванд. Назорати гуруснагӣ метавонад риояи парҳези дорои калорияро осонтар кунад ва аз ҳад зиёд хӯрдан ва газакҳоро байни хӯрокҳо кам кунад. Истифодаи мунтазам метавонад ба аз даст додани тадриҷӣ ва устувори вазн мусоидат кунад.
• Фарбеҳӣ аксар вақт бо илтиҳоби музмин алоқаманд аст ва баъзе иловаҳои ғизоӣ ин масъаларо ҳал мекунанд. Пайвастагиҳои табиӣ ба монанди куркумин (куркумин), полифенолҳои чойи сабз ва кислотаҳои равғании омега-3 дорои хосиятҳои зиддиилтиҳобӣ мебошанд. Кам кардани илтиҳоб метавонад ба беҳтар шудани сатҳи энергия, роҳати буғумҳо ва фаъолияти умумии мубодилаи моддаҳо мусоидат кунад ва нигоҳ доштани тарзи ҳаёти фаъолро осонтар кунад.

Илова бар аз даст додани вазн, иловаҳои табобатии фарбеҳӣ метавонанд ба танзими қанди хун, идоракунии холестерин, назорати иштиҳо ва коҳиши илтиҳоб мусоидат кунанд. Ин манфиатҳои иловагӣ саломатии умумиро беҳтар мекунанд ва иловаҳоро ба як ҷузъи муфиди равиши ҳамаҷониба барои идоракунии вазн ва некӯаҳволии мубодилаи моддаҳо табдил медиҳанд.

Таъсири эҳтимолии тараф ва мулоҳизаҳои бехатарӣ

• Нороҳатии ҳозима яке аз маъмултарин таъсири манфии иловаҳои табобатии фарбеҳӣ мебошад. Компонентҳо ба монанди глюкоманнан, омехтаҳои нах ва блокаторҳои чарб метавонанд боиси варамкунӣ, газ, қабзият ё дарунравии сабук шаванд. Ин таъсирҳо одатан муваққатӣ буда, бо мутобиқ шудани бадан коҳиш меёбанд. Афзоиши тадриҷии миқдор ва нӯшидани оби фаровон метавонад ба коҳиш додани мушкилоти ҳозима мусоидат кунад.
• Баъзе иловаҳои ғизоӣ, бахусус онҳое, ки дорои стимуляторҳо мебошанд, метавонанд ба суръати дил ва фишори хун таъсир расонанд. Компонентҳо ба монанди кофеин, экстракти чойи сабз ё синефрин метавонанд хароҷоти энергияро зиёд кунанд, аммо инчунин метавонанд дар одамони ҳассос дилбеҳузурӣ, ларзиш ё фишори баланди хунро ба вуҷуд оранд. Одамоне, ки бемориҳои дил, гипертония ё ихтилоли изтироб доранд, бояд пеш аз истифода бо мутахассиси соҳаи тандурустӣ машварат кунанд.
• Баъзе иловаҳои парҳезӣ метавонанд ба азхудкунии витаминҳо ва минералҳо халал расонанд. Блокаторҳои чарб ва баъзе иловаҳои дорои нах метавонанд ҷабби витаминҳои дар чарб ҳалшаванда, ба монанди A, D, E ва K-ро кам кунанд. Нигоҳ доштани парҳези мутавозин ва ба назар гирифтани вақти истеъмоли иловаҳои иловагӣ метавонад ба пешгирии норасоии маводи ғизоӣ мусоидат кунад.
• Иловаҳои табобати фарбеҳӣ метавонанд бо доруҳои дорухат ҳамкорӣ кунанд. Масалан, доруҳои пасткунандаи иштиҳо, стимуляторҳо ё компонентҳои танзимкунандаи қанди хун метавонанд бо доруҳо барои диабет, гипертония ё бемориҳои рӯҳӣ мухолифат кунанд. Роҳнамоии касбӣ барои пешгирӣ аз мушкилот ё коҳиши самаранокии илова ё дору муҳим аст.
• Баъзе гурӯҳҳо бояд эҳтиёткор бошанд ё аз ин иловаҳо худдорӣ кунанд. Занони ҳомила ё синамакон, кӯдакон ва одамони гирифтори бемориҳои музмини саломатӣ метавонанд дар хатари бештари таъсири манфӣ қарор дошта бошанд. Машварат бо мутахассиси соҳаи тандурустӣ бехатарӣ ва роҳнамоии дурустро, ки ба ниёзҳои инфиродии саломатӣ мутобиқ карда шудааст, таъмин мекунад.

Гарчанде ки иловаҳои табобати фарбеҳӣ метавонанд ба идоракунии вазн мусоидат кунанд, онҳо метавонанд нороҳатии ҳозимаро ба вуҷуд оранд, ба кори дил таъсир расонанд, ба ҷабби маводи ғизоӣ халал расонанд ё бо доруҳо ҳамкорӣ кунанд. Огоҳӣ аз ин хатарҳо ва роҳнамоии касбӣ истифодаи бехатар ва масъулиятнокро барои натиҷаҳои беҳтарин таъмин мекунад.

Чӣ тавр иловаҳои ғизоиро самаранок истифода бурдан мумкин аст

1. Истифодаи иловаҳои табобатии фарбеҳӣ мувофиқи миқдори тавсияшуда муҳим аст. Истеъмоли аз миқдори тавсияшуда зиёдтар самаранокиро зиёд намекунад ва метавонад боиси таъсири манфӣ ба монанди нороҳатии ҳозима, ларзиш ё тез задани дил гардад. Ҳамеша тамғакоғазҳои маҳсулотро бодиққат тафтиш кунед ва дастурҳои мутахассиси соҳаи тандурустиро риоя кунед, хусусан ҳангоми якҷоя кардани якчанд иловаҳо.
2. Вақти истеъмоли иловаҳои парҳезӣ метавонад ба самаранокии онҳо таъсир расонад. Доруҳои иштиҳоро одатан пеш аз хӯрок барои кам кардани гуруснагӣ истеъмол мекунанд, дар ҳоле ки блокаторҳои чарб ва ингибиторҳои карбогидрат ҳангоми истеъмол бо хӯрокҳои серкалория ё карбогидратҳои баланд ё пеш аз он беҳтар кор мекунанд. Вақти дуруст кафолат медиҳад, ки компонентҳои фаъол метавонанд дар системаи ҳозима ба таври беҳтарин фаъолият кунанд.
3. Иловаҳои ғизоӣ ҳангоми якҷоя бо парҳези бой аз моддаҳои ғизоӣ самараноктар мебошанд. Ба хӯрокҳои пурра, аз қабили сабзавот, меваҳо, сафедаҳои лоғар ва равғанҳои солим, диққат диҳед ва ҳамзамон истеъмоли қандҳои тозашуда ва хӯрокҳои коркардшударо маҳдуд кунед. Хӯрокҳои бой аз нах барои идоракунии гуруснагӣ, беҳтар кардани ҳозима ва дастгирии таъсири иловаҳои ғизоӣ кӯмак мекунанд. Барои идоракунии вазн танҳо ба иловаҳои ғизоӣ такя накунед.
4. Фаъолияти ҷисмонӣ натиҷаҳои иловаҳои табобатии фарбеҳиро беҳтар мекунад. Машқ мубодилаи моддаҳоро беҳтар мекунад, сӯхтани калорияро зиёд мекунад ва саломатии дилу рагҳо ва мушакҳоро беҳтар мекунад. Якҷоя кардани иловаҳо бо фаъолияти мӯътадили аэробӣ, машқҳои қувватӣ ё ҳаракати ҳаррӯза метавонад аз даст додани вазнро суръат бахшад ва манфиатҳои дарозмуддати саломатиро таъмин намояд.
5. Пайгирии натиҷаҳо ва танзими истифода барои бехатарӣ ва самаранокӣ муҳим аст. Рӯзномаи истеъмоли иловаҳои ғизоӣ, парҳез, машқ ва ҳама гуна таъсири манфии онҳоро нигоҳ доред. Назорати мунтазам ба шумо имкон медиҳад, ки манфиатҳои онро арзёбӣ кунед, мушкилотро муайян кунед ва дар бораи идома додан, танзим кардан ё қатъ кардани иловаҳои ғизоӣ қарорҳои огоҳона қабул кунед.

Истифодаи самараноки иловаҳои табобати фарбеҳӣ риояи дастурҳои миқдор, вақти истеъмол ҳангоми хӯрокхӯрӣ, риояи парҳези мутавозин, истифодаи машқҳо ва назорати пешрафтро талаб мекунад. Ин стратегияҳо ба ҳадди аксар расонидани фоидаҳо ва дар айни замон кам кардани хатарҳо мусоидат мекунанд ва идоракунии бехатартар ва устувортари вазнро дастгирӣ мекунанд.

Хулоса

Иловаҳои табобати фарбеҳӣ метавонанд як воситаи муфид барои дастгирии идоракунии вазн бошанд, вақте ки дуруст истифода мешаванд. Онҳо тавассути механизмҳои гуногун, аз қабили кам кардани иштиҳо, боздоштани ҷабби карбогидратҳо ё равғанҳо, афзоиши мубодилаи моддаҳо ё беҳтар кардани танзими қанди хун, кор мекунанд. Интихоби иловаи дуруст аз ҳадафҳои инфиродӣ, одатҳои парҳезӣ ва вазъи саломатӣ вобаста аст.

Гарчанде ки иловаҳои ғизоӣ фоидаҳо пешниҳод мекунанд, онҳо ивазкунандаи одатҳои тарзи ҳаёти солим нестанд. Парҳези мутавозин, фаъолияти мунтазами ҷисмонӣ, хоби кофӣ ва идоракунии стресс асоси идоракунии самаранок ва устувори вазн боқӣ мемонанд. Иловаҳо вақте самараноктаранд, ки ба як равиши ҳамаҷониба ворид карда шаванд, на ба сифати роҳи ҳалли фаврӣ.

Бехатарӣ ва истифодаи дуруст калиди ба даст овардани натиҷаҳо мебошанд. Риояи миқдори тавсияшуда, назорати таъсири манфӣ ва машварат бо мутахассисони соҳаи тандурустӣ - махсусан барои одамоне, ки бемориҳои мавҷуда доранд ё онҳое, ки дору истеъмол мекунанд - хатарҳоро кам мекунад ва истифодаи бомасъулиятро таъмин мекунад. Огоҳӣ аз таъсири эҳтимолии манфӣ, таъсири мутақобилаи моддаҳои ғизоӣ ва мулоҳизаҳои махсус ба корбарон имкон медиҳад, ки қарорҳои огоҳона қабул кунанд.

Иловаҳои табобати фарбеҳӣ метавонанд дар якҷоягӣ бо тарзи ҳаёти солим ба кам кардани вазн, саломатии мубодилаи моддаҳо ва назорати иштиҳо мусоидат кунанд. Интихоби бодиққат, истифодаи дуруст ва мувофиқат манфиатҳоро афзоиш медиҳад ва ҳамзамон хатарҳоро кам мекунад ва иловаҳоро ба як иловаи амалӣ ба нақшаи сохторёфтаи идоракунии вазн табдил медиҳад.

Ман ин иловаҳои табобати фарбеҳро тавсия медиҳам