Obeziteti është një problem i madh shëndetësor në Shtetet e Bashkuara dhe në mbarë botën. Është në rritje si tek fëmijët ashtu edhe tek të rriturit. Përafërsisht një e treta e amerikanëve janë obezë. Kostot e kujdesit shëndetësor të obezitetit janë të konsiderueshme. Kjo përfshin marrjen e suplementeve për trajtimin e obezitetit, koston e operacioneve për humbje peshe, medikamente me recetë, si dhe efekte dytësore si vdekjet dhe trajtimin e sëmundjeve të shkaktuara nga mbipesha.

Çfarë është Obeziteti?

Obeziteti është një gjendje komplekse që prek më shumë se një miliard njerëz në mbarë botën. Karakterizohet nga yndyra e tepërt e trupit, e cila mund të shkaktohet nga trashëgimia, ushqimi, mosha dhe pasiviteti fizik ose nga disa medikamente pa recetë ose me recetë.

Obeziteti është gjithashtu një faktor rreziku i njohur për sëmundjet e zemrës, goditjet në tru, presionin e lartë të gjakut, kolesterolin e lartë, diabetin, apnenë e gjumit, sëmundjen e fshikëzës së tëmthit, osteoartritin dhe disa lloje të kancerit.

Kur flasim për obezitetin, zakonisht nënkuptojmë praninë e shumë yndyrës në trup, e cila mund t'ju vërë në rrezik për probleme serioze mjekësore. Njerëzit me obezitet mund ta kenë të vështirë të humbin peshë, edhe kur përpiqen shumë për ta bërë këtë.

Shkaqet e obezitetit

Shkaqet e obezitetit janë komplekse dhe ndryshojnë nga personi në person. Pjesërisht, disa njerëz janë gjenetikisht të predispozuar ndaj obezitetit, me llojet e trupit të tyre që kanë më shumë gjasa të ruajnë yndyrë.

Në përgjithësi, obeziteti shkaktohet nga një çekuilibër midis kalorive të konsumuara dhe kalorive të djegura.

Shumica e njerëzve me obezitet vuajnë nga yndyra e tepërt e trupit. Konsumimi i tepërt i kalorive dhe mungesa e aktivitetit fizik janë gjithashtu faktorë që luajnë rol në shtimin e peshës.

Obeziteti është shkaku kryesor i vdekjeve dhe paaftësisë së parandalueshme në Shtetet e Bashkuara. Shkalla e obezitetit në mbarë botën po rritet dhe pritet të vazhdojë të rritet në vitet e ardhshme (OBSH 2015).

Faktorët e rrezikut të mbipeshes

Rreziqet për t'u bërë obezë dhe pasojat e të qenit i trashë janë po aq të ndryshme sa edhe njerëzit që janë obezë. Faktorët e rrezikut për obezitetin mund të gjenden pothuajse në çdo komunitet, pavarësisht nga shkalla e përgjithshme e obezitetit. Është e rëndësishme të kuptohen plotësisht këta faktorë rreziku për të ndihmuar më mirë njerëzit për të parandaluar dhe menaxhuar mbipeshën dhe obezitetin.

Faktorët më të zakonshëm të rrezikut për obezitetin janë: mosha, gjinia dhe gjenetika. Mosha e vjetër, gjinia, gjenetika dhe BMI më e lartë janë të gjithë faktorët kryesorë të rrezikut për obezitetin. Femrat kanë më shumë gjasa se meshkujt të jenë të trashë. Burrat dhe gratë e zeza dhe hispanike kanë më pak gjasa se burrat dhe gratë e bardha të jenë të trashë (CDC 2016).

Opsionet e trajtimit të obezitetit

Duhet të kuptojmë se trajtimi i obezitetit është një përpjekje komplekse që përfshin një sërë hapash, duke përfshirë edukimin, ndryshimin e sjelljes dhe aktivitetin fizik. Shumica e njerëzve që humbin peshë me sukses, e mbajnë atë. Trajtimet e mbipeshes mund t'i ndihmojnë njerëzit të humbin peshë dhe ta mbajnë atë.

Një sërë opsionesh për humbje peshe përfshijnë suplemente për trajtimin e obezitetit, medikamente me recetë dhe kirurgji.

Trajtimi më i zakonshëm për obezitetin është dieta dhe stërvitja. Trajtime të tjera të obezitetit përfshijnë pilula për humbje peshe, kirurgji bariatrike dhe kirurgji të anashkalimit të stomakut.

Kirurgji për humbje peshe

Një tjetër opsion, kirurgji për menaxhimin e peshës është më e zakonshme për njerëzit me një indeks të masës trupore (BMI) më shumë se 50, ose ata që nuk kanë qenë të suksesshëm në humbjen e peshës përmes dietës dhe stërvitjes.

Kirurgjia e obezitetit është një nga opsionet më të zakonshme dhe më të rrezikshme për trajtimin e obezitetit.

Një nga operacionet më të zakonshme është bypass-i i stomakut. Ky njihet gjithashtu si bypass laparoskopik gastrik, me rreth 135,000 operacione të kryera në SHBA në 2014 (Regjistrimi i SHBA 2015). Bypass-i gastrik është një procedurë kirurgjikale për humbje peshe që mund të ndryshojë traktin tretës të një personi për t'ju ndihmuar të humbni peshë më shpejt.

Një tjetër operacion i zakonshëm për humbje peshe është liposuksioni. Kjo është një procedurë kirurgjikale ku një tub i hollë futet përmes prerjeve në lëkurë për të hequr yndyrën e tepërt. Liposuksioni shpesh kryhet nën anestezi të përgjithshme dhe kërkon që pacientët të qëndrojnë gjatë natës në spital.

Gjatë kësaj procedure, shtresat e holla të yndyrës hiqen nga zona të ndryshme të trupit tuaj. Zonat më të zakonshme për liposuksion janë kofshët, shpina, krahët dhe barku. Ka shumë lloje të ndryshme të liposuksionit. Kirurgu juaj do të vendosë se cili është më i miri për ju bazuar në disa faktorë, duke përfshirë preferencat tuaja, gjendjen tuaj shëndetësore dhe sa nga yndyra juaj dëshironi të hiqni.

Medikamente për humbje peshe me recetë

Ilaçet për humbje peshe me recetë janë gjithashtu një opsion për disa njerëz me obezitet të cilët nuk kanë qenë në gjendje të arrijnë humbje të konsiderueshme në peshë përmes dietës dhe stërvitjes.

Shumica e medikamenteve për humbje peshe konsiderohen si një shtesë e dietës dhe stërvitjes.

Ilaçet për humbje peshe me recetë përdoren shpesh në lidhje me një dietë të shëndetshme dhe aktivitet të rregullt fizik.

Suplemente për trajtimin e obezitetit: Djegësit e dhjamit

Një tjetër opsion për disa njerëz me obezitet është djegia e yndyrës. Djegësit e dhjamit janë një lloj suplementi dietik pa recetë që janë krijuar për të ndihmuar njerëzit të humbin peshë duke e kthyer yndyrën e tepërt të trupit në energji.

Disa djegës dhjami përmbajnë përbërës aktivë të cilët kanë treguar se ndihmojnë njerëzit të humbin peshë duke rritur sasinë e kalorive që digjen gjatë ushtrimeve.

Përdorimi i djegësve të yndyrës nuk rekomandohet si një trajtim afatgjatë për humbje peshe.

Suplemente për trajtimin e obezitetit: shtypës të oreksit

Një shtypës i oreksit është një ilaç ose suplement që shtyp ose redukton oreksin. Shtypësit e oreksit punojnë për të reduktuar dëshirën për të ngrënë duke ulur kështu numrin e kalorive që njerëzit konsumojnë.

Njerëzit në përgjithësi humbin peshë kur përdorin frenues të oreksit.

Është e rëndësishme të theksohet se shtypësit e oreksit janë vetëm pjesë e një diete të shëndetshme dhe programit të stërvitjes. Ata nuk janë një zëvendësim për të bërë zgjedhje të shëndetshme të jetesës.

Suplemente për trajtimin e obezitetit: Përmirësues të metabolizmit

Një opsion tjetër për disa njerëz me obezitet është një përforcues i metabolizmit. Përforcuesit e metabolizmit janë suplemente dietike që janë krijuar për të rritur shkallën e metabolizmit bazë të trupit (sasinë e kalorive që trupi djeg kur është në pushim).

Përdorimi i një përforcuesi të metabolizmit nuk është një zëvendësim për të bërë zgjedhje të shëndetshme jetese.

Është e rëndësishme të theksohet se përdorimi i një përforcuesi të metabolizmit mund të shoqërohet me një rritje të rrezikut të efekteve anësore negative.

Suplemente për trajtimin e obezitetit: Suplemente me fibra

Suplementet me bazë fibra janë ato që përmbajnë fibra dietike. Fibra është një lloj karbohidrati që nuk mund të shpërbëhet tërësisht nga zorra e hollë.

Fibrat ju ndihmojnë të jeni të ngopur dhe të rregullt, gjë që mund t'ju ndihmojë të shmangni të ngrënit e tepërt dhe për rrjedhojë të humbni peshë, duke e bërë më të vështirë të hani sa më shumë.

Suplementet e fibrave përbëhen nga karbohidrate, vitamina, minerale dhe lëndë të tjera ushqyese dhe mund të ndihmojnë në ruajtjen e sistemeve të shëndetshme të tretjes, përmirësimin e shëndetit të tretjes dhe uljen e niveleve të kolesterolit. Gjithashtu ndihmon në uljen e presionit të gjakut dhe rrezikun e sëmundjeve të zemrës duke e bërë më të lehtë tretjen e ushqimit.

Përfitime të mundshme përtej humbjes së peshës

• Disa suplemente për trajtimin e obezitetit mund të ndihmojnë në rregullimin e niveleve të sheqerit në gjak. Përbërës si glukomanani, berberina dhe ekstrakti i kanellës ngadalësojnë përthithjen e karbohidrateve dhe përmirësojnë ndjeshmërinë ndaj insulinës. Kjo mund të zvogëlojë rritjen e sheqerit në gjak pas vakteve, gjë që është veçanërisht e dobishme për njerëzit në rrezik të diabetit të tipit 2. Menaxhimi i sheqerit në gjak përmes suplementeve, i kombinuar me një dietë të ekuilibruar, mund të mbështesë shëndetin metabolik afatgjatë.
• Disa suplemente mund të kontribuojnë në përmirësimin e niveleve të kolesterolit. Përbërës të tillë si ekstrakti i çajit jeshil, acidet yndyrore omega-3 dhe sterolet bimore kanë treguar se ulin kolesterolin LDL dhe trigliceridet, ndërkohë që mbështesin kolesterolin HDL. Këto efekte mund të zvogëlojnë rrezikun e sëmundjeve të zemrës, të cilat zakonisht shoqërohen me obezitetin. Përfshirja e suplementeve së bashku me një dietë të ulët në yndyrna të ngopura rrit përfitimet kardiovaskulare.
• Disa suplemente ndihmojnë në uljen e oreksit dhe rritjen e ndjenjës së ngopjes. Përbërës si glukomanani, rrënja e konjakut dhe përzierjet e fibrave thithin ujin në stomak, duke u zgjeruar për të krijuar një ndjesi ngopjeje. Kontrollimi i urisë mund ta bëjë më të lehtë ndjekjen e një diete me kufizim kalorish, duke zvogëluar ngrënien e tepërt dhe ngrënien e ushqimeve të lehta midis vakteve. Përdorimi i vazhdueshëm mund të mbështesë humbjen graduale dhe të qëndrueshme të peshës.
• Obeziteti shpesh lidhet me inflamacionin kronik, dhe disa suplemente e adresojnë këtë problem. Komponimet natyrale si shafrani i Indisë (kurkumina), polifenolet e çajit jeshil dhe acidet yndyrore omega-3 kanë veti anti-inflamatore. Zvogëlimi i inflamacionit mund të ndihmojë në përmirësimin e niveleve të energjisë, rehatinë e kyçeve dhe funksionin e përgjithshëm metabolik, duke e bërë më të lehtë mbajtjen e një stili jetese aktiv.

Përtej humbjes së peshës, suplementet për trajtimin e obezitetit mund të mbështesin rregullimin e sheqerit në gjak, menaxhimin e kolesterolit, kontrollin e oreksit dhe reduktimin e inflamacionit. Këto përfitime shtesë përmirësojnë shëndetin e përgjithshëm, duke i bërë suplementet një komponent të dobishëm të një qasje gjithëpërfshirëse ndaj menaxhimit të peshës dhe mirëqenies metabolike.

Efektet anësore të mundshme dhe konsideratat e sigurisë

• Shqetësimi i tretjes është një nga efektet anësore më të zakonshme të suplementeve për trajtimin e obezitetit. Përbërës si glukomanani, përzierjet e fibrave dhe bllokuesit e yndyrës mund të shkaktojnë fryrje, gazra, kapsllëk ose diarre të lehtë. Këto efekte janë zakonisht të përkohshme dhe kanë tendencë të ulen ndërsa trupi përshtatet. Rritja graduale e dozës dhe pirja e shumë ujit mund të ndihmojë në uljen e problemeve të tretjes.
• Disa suplemente, veçanërisht ato që përmbajnë stimulues, mund të ndikojnë në rrahjet e zemrës dhe presionin e gjakut. Përbërës si kafeina, ekstrakti i çajit jeshil ose sinefrina mund të rrisin shpenzimin e energjisë, por gjithashtu mund të shkaktojnë palpitacione, dridhje ose presion të lartë të gjakut tek individët e ndjeshëm. Personat me probleme të zemrës, hipertension ose çrregullime ankthi duhet të konsultohen me një profesionist të kujdesit shëndetësor para përdorimit.
• Disa suplemente mund të ndërhyjnë në thithjen e vitaminave dhe mineraleve. Bllokuesit e yndyrës dhe disa suplemente me bazë fibre mund të zvogëlojnë thithjen e vitaminave të tretshme në yndyrë, të tilla si A, D, E dhe K. Mbajtja e një diete të ekuilibruar dhe marrja në konsideratë e kohës së marrjes së suplementeve mund të ndihmojë në parandalimin e mangësive të lëndëve ushqyese.
• Shtesat shtesë për trajtimin e obezitetit mund të ndërveprojnë me ilaçet me recetë. Për shembull, frenuesit e oreksit, stimuluesit ose përbërësit që rregullojnë sheqerin në gjak mund të jenë në konflikt me ilaçet për diabetin, hipertensionin ose gjendjet e shëndetit mendor. Udhëzimi profesional është thelbësor për të shmangur ndërlikimet ose efektivitetin e reduktuar të suplementit ose të ilaçit.
• Disa grupe duhet të tregojnë kujdes ose t'i shmangin këto suplemente. Gratë shtatzëna ose ato që ushqejnë me gji, fëmijët dhe personat me probleme shëndetësore kronike mund të jenë në rrezik më të lartë për efekte anësore. Konsultimi me një ofrues kujdesi shëndetësor siguron siguri dhe udhëzime të duhura të përshtatura sipas nevojave individuale shëndetësore.

Ndërsa suplementet për trajtimin e obezitetit mund të ndihmojnë në menaxhimin e peshës, ato mund të shkaktojnë shqetësime në tretje, të ndikojnë në funksionin e zemrës, të ndërhyjnë në thithjen e lëndëve ushqyese ose të bashkëveprojnë me ilaçet. Ndërgjegjësimi për këto rreziqe dhe udhëzimet profesionale sigurojnë përdorim të sigurt dhe të përgjegjshëm për rezultate optimale.

Si të përdorni suplementet në mënyrë efektive

1. Përdorimi i suplementeve për trajtimin e obezitetit sipas dozës së rekomanduar është thelbësor. Marrja e sasisë më të madhe se ajo e sugjeruar nuk rrit efektivitetin dhe mund të çojë në efekte anësore të tilla si shqetësime në tretje, dridhje ose palpitacione të zemrës. Kontrolloni gjithmonë me kujdes etiketat e produkteve dhe ndiqni udhëzimet nga një profesionist i kujdesit shëndetësor, veçanërisht kur kombinoni suplemente të shumëfishta.
2. Koha e marrjes së suplementeve mund të ndikojë në efektivitetin e tyre. Frenuesit e oreksit zakonisht merren para vakteve për të ulur urinë, ndërsa bllokuesit e yndyrës dhe frenuesit e karbohidrateve funksionojnë më mirë kur konsumohen me ose pak para vakteve me kalori të larta ose me shumë karbohidrate. Koha e duhur siguron që përbërësit aktivë të mund të funksionojnë në mënyrë optimale në sistemin tretës.
3. Shtesat ushqimore janë më efektive kur shoqërohen me një dietë të pasur me lëndë ushqyese. Përqendrohuni te ushqimet e plota si perimet, frutat, proteinat e ligët dhe yndyrnat e shëndetshme, duke kufizuar sheqernat e rafinuara dhe ushqimet e përpunuara. Vaktet e pasura me fibra ndihmojnë në menaxhimin e urisë, përmirësojnë tretjen dhe mbështesin efektet e suplementeve. Shmangni mbështetjen vetëm te suplementet për menaxhimin e peshës.
4. Aktiviteti fizik rrit rezultatet e suplementeve për trajtimin e obezitetit. Ushtrimet fizike përshpejtojnë metabolizmin, rrisin djegien e kalorive dhe përmirësojnë shëndetin kardiovaskular dhe muskulor. Kombinimi i suplementeve me aktivitet të moderuar aerobik, stërvitje forcuese ose lëvizje të përditshme mund të përshpejtojë humbjen e peshës dhe të nxisë përfitime afatgjata shëndetësore.
5. Gjurmimi i rezultateve dhe rregullimi i përdorimit është i rëndësishëm për sigurinë dhe efektivitetin. Mbani një ditar të marrjes së suplementeve, dietës, ushtrimeve dhe çdo efekti anësor. Monitorimi i rregullt ju lejon të vlerësoni përfitimet, të identifikoni problemet dhe të merrni vendime të informuara në lidhje me vazhdimin, rregullimin ose ndërprerjen e suplementeve.

Përdorimi efektiv i suplementeve për trajtimin e obezitetit kërkon ndjekjen e udhëzimeve të dozimit, kohën e marrjes me vaktet, mbajtjen e një diete të ekuilibruar, përfshirjen e ushtrimeve dhe monitorimin e progresit. Këto strategji ndihmojnë në maksimizimin e përfitimeve duke minimizuar rreziqet, duke mbështetur menaxhimin më të sigurt dhe më të qëndrueshëm të peshës.

konkluzioni

Shtesat shtesë për trajtimin e obezitetit mund të jenë një mjet i dobishëm për të mbështetur menaxhimin e peshës kur përdoren siç duhet. Ato funksionojnë nëpërmjet mekanizmave të ndryshëm, të tilla si ulja e oreksit, bllokimi i përthithjes së karbohidrateve ose yndyrnave, nxitja e metabolizmit ose përmirësimi i rregullimit të sheqerit në gjak. Zgjedhja e suplementit të duhur varet nga qëllimet individuale, zakonet dietike dhe gjendja shëndetësore.

Ndërsa suplementet ofrojnë përfitime, ato nuk zëvendësojnë zakonet e një stili jetese të shëndetshëm. Një dietë e ekuilibruar, aktiviteti i rregullt fizik, gjumi i mjaftueshëm dhe menaxhimi i stresit mbeten themeli i menaxhimit efektiv dhe të qëndrueshëm të peshës. Shtesat ushqimore janë më efektive kur integrohen në një qasje gjithëpërfshirëse dhe jo kur mbështeten në to si një zgjidhje e shpejtë.

Siguria dhe përdorimi i duhur janë çelësi për arritjen e rezultateve. Ndjekja e dozave të rekomanduara, monitorimi i efekteve anësore dhe konsultimi me profesionistët e kujdesit shëndetësor - veçanërisht për njerëzit me probleme shëndetësore ekzistuese ose ata që marrin ilaçe - zvogëlon rreziqet dhe siguron përdorim të përgjegjshëm. Ndërgjegjësimi për efektet anësore të mundshme, ndërveprimet e lëndëve ushqyese dhe konsideratat e veçanta u lejon përdoruesve të marrin vendime të informuara.

Shtesat për trajtimin e obezitetit mund të mbështesin humbjen e peshës, shëndetin metabolik dhe kontrollin e oreksit kur kombinohen me një stil jetese të shëndetshëm. Përzgjedhja e kujdesshme, përdorimi i duhur dhe qëndrueshmëria rrisin përfitimet duke minimizuar rreziqet, duke i bërë shtesat një shtesë praktike në një plan të strukturuar të menaxhimit të peshës.

Unë rekomandoj këto suplemente për trajtimin e obezitetit