אי פוריות היא בעיה הולכת וגוברת ברחבי העולם. אי פוריות גבר מוסברת בעצם כמצב שבו גבר לא מצליח להכניס את בת זוגו להריון במשך 6 חודשים לפחות.

אי פוריות גבר תלויה לעתים קרובות ב"איכות" של תאי הזרע שלו. אלה פגומים או שאינם מסוגלים ליצור תינוק בריא. אם זה המקרה, אי פוריות תהיה התרחיש הסביר ביותר ויכול להיחשב כבעיה רפואית.

גורמים לאי פוריות גברית

הנושא עוסק יותר בפוריות מאשר בגורם לאי הפוריות עצמו. על פי האגודה האמריקאית לרפואת רבייה, ניתן לסווג בעיות פוריות הגבר לגורמים הבאים:

1. פוּנקצִיוֹנָלִי - זה המקום שבו לגבר יש מספיק תאי זרע, אבל התנועתיות והפוריות שלהם עלולים להיפגע.
2. מִדַבֵּק - אם תהליך ייצור הזרע תקין, אך לגבר יש זיהומים כגון זיהומים בדרכי השתן או הרבייה, שיכולים להשפיע על איכות וכמות הזרע שלו.
3. סְבִיבָתִי - זה המקום שבו נסיבות ונסיבות מסוימות, כמו איכות האוויר והמים, עישון, צריכת אלכוהול וחומרים כימיים (כלומר קרינה), יכולים להשפיע לרעה על איכות הזרע.

ניתן להבחין יותר בסוגיית אי פוריות הגבר כעקרות ראשונית או משנית.

1. אי פוריות ראשונית – סוגיית העקרות הראשונית עוסקת בגבר עצמו. הגבר אינו מייצר מספיק תאי זרע או שיש לו איכות זרע ירודה.
2. אי פוריות משנית - הנושא של אי פוריות משנית, לעומת זאת, כרוך בהשפעה חיצונית מסוימת ובדרך כלל הפיך. זה המקום שבו חריגה מצד הנקבה היא הסיבה העיקרית לאי הפוריות אצל הגבר.

מה עליך לעשות אם יש לך בעיות בייצור זרע?

חוקרים עכשיו אפילו זיהו שיש סיכויים לאי פוריות ביותר מ-60% מהזוגות וזו הסיבה בגלל הירידה בפוריות הגבר. לכן, כדי להגביר את איכות הזרע בתוך הזכר, יש צורך לצרוך תוספי מזון לשיפור הפוריות של הגבר.

ישנם טיפולים שונים שיכולים לעזור לשפר את פוריות הגבר ולעזור לגבר שלך לייצר תאי זרע בריאים. טיפולים אלו עוסקים יותר בטיפול בבעיה העיקרית, כאשר המטרה היא להגביר את הייצור של תאי זרע בריאים. זה יכול לעזור לתהליך ייצור הזרע ולאפשר התעברות טובה יותר.

מהם תוספי פוריות לגבר?

תוספי פוריות גברים הם תרופות שנועדו לתמוך ביצירה בריאה של זרע ולהגביר הן את תנועתיות הזרע והן את ספירת הזרע.

אם תחליט לקחת תוסף פוריות, הזמן הנכון להתחיל בטיפול הוא כמעט שלושה חודשים לפני שאתה מנסה באופן פעיל להיכנס להריון.

תוספים שמגבירים את ייצור הטסטוסטרון

ישנם סוגים רבים ושונים של תוספי מזון הפועלים בדרכים שונות לשיפור פוריות הגבר. לדוגמה, ישנם תוספי D-AA שעל פי מחקרים עשויים להגביר את רמות הטסטוסטרון, הורמון המין הגברי הממלא תפקיד מכריע בפוריות הגבר.

כאשר גבר מגיע לגיל 30 עד 50 הוא נכנס לתקופה בחייו שבה רמות הטסטוסטרון שלו מתחילות לרדת. ירידה זו ברמות הטסטוסטרון היא בחלקה הסיבה לכך שהדחף המיני והביצועים של גבר יורדים בגיל זה.

תוספת עם D-AA יכולה להפוך את הירידה הטבעית הזו ברמות הטסטוסטרון. תוספי D-AA יכולים גם לעזור להגביר את רמות הטסטוסטרון בגוף של גבר.

תוספי חומצות אמינו

תוספי חומצות אמינו יכולים להיות מועילים גם לגברים מכיוון שהם עוזרים בזרימת הדם הידועה כמשפרת את פוריות הגבר.

חומצת האמינו טאורין נמצאה כמשפרת את ייצור הטסטוסטרון; חומצת אמינו זו שימשה לטיפול במספר גורמים להפרעות זיקפה. בנוסף, ויטמין B12 ידוע כמשפר את יכולת הגוף להמיר את חומצת האמינו טריפטופן למוליך העצבי סרוטונין, שהוא המבשר לחשק המיני הגברי.

יתרה מכך, טריפטופן גם ממריץ שחרור של מספר הורמונים במערכת האנדוקרינית המסייעים לקדם תפקוד מיני וייצור טסטוסטרון.

ויטמינים לפוריות הגבר

הוויטמינים B3 ו-B6 ידועים גם כמגבירים את הפוריות. דוח אחר מציע כי "תוספי ויטמין C" עשויים לסייע בשיפור הפוריות אצל גברים הסובלים מלחץ חמצוני. נטילת תוספי ויטמין D היא דרך נוספת לשפר את רמות הטסטוסטרון שלך.

כיצד לבחור תוספי פוריות גבר?

ישנם גם תוספי מזון שונים אחרים, אבל זה תמיד תלוי בגורם לאי הפוריות איזה תוסף צריך לקחת. כמו כן יש לציין שרוב התוספים פשוט פועלים כנוגדי חמצון. תוסף פוריות גבר אידיאלי הוא כזה המספק רצף שלם של חומרים מזינים תוך שהוא מועיל מבחינת כמות, איכות ועלות.

תוספים נמצאו כבחירה טובה בגלל מעט יתרונות שאין להכחישה כמו נוחות, זמינות ללא מרשם ולכן לא פולשני וחסכוני יחסית. רבים מהתוספים אפילו מבוססים על רכיבי תזונה טבעיים שאינם גורמים לתופעות לוואי.

ידוע כי התוספים יעילים תוך 4-5 חודשים. כמו כן, תוספי מזון שימושיים ביותר בכל הנוגע להגברת תנועתיות הזרע וספירת הזרע.

יתרונות השימוש בתוספי פוריות גבר

• תוספי מזון אלה עוזרים לשפר את הפוריות אצל גברים באופן טבעי.
• הם זמינים בקלות בחנויות רפואיות.

חסרונות של שימוש בתוספי פוריות גבר

• הגזמות של תוספים כאלה עלולות לגרום לתופעות לוואי. לדוגמה, נוגד החמצון ויטמין C יכול לגרום להפרעות במערכת העיכול כמו גזים, שלשולים או קלקולי קיבה.
• יש סיכוי שתוספי פוריות שאתה נוטל עשויים להשפיע על תרופות אחרות שאתה צורך. זה עלול אפילו לגרום ליותר נזק מתועלת.
• לתוספים כאלה לוקח זמן להראות תוצאות, לכן צריך קצת סבלנות.

טיפים נוספים לשיפור פוריות הגבר

דרך מצוינת נוספת לשפר את פוריות הגבר היא באמצעות פעילות גופנית. גם פעילות גופנית בעצימות גבוהה וגם פעילות גופנית קרדיווסקולרית יכולים לשפר את איכות הזרע.

1. קודם כל, נסה לשלב את הפעילות הגופנית הרגילה שלך בחדר הכושר עם אימוני כוח. זה יגביר את הכושר הקרדיווסקולרי שלך ויעלה את זרימת הדם בגוף.
2. כשזה מגיע לפעילות גופנית קרדיווסקולרית, הקפידו על סגנון ההשפעה הנמוכה כמו הליכה או רכיבה על אופניים נייחים במקום ריצה. זה יבטיח שלא תאמץ את המפרקים.

שמירה על מוטיבציה

למרות שניסיון של כל העצות האלה כדי להגביר את הפוריות שלך יגדיל את הסיכויים שלך להרות, אתה צריך גם להישאר חיובי ולא לוותר אם אתה לא מצליח להיכנס להריון מיד.

סיכום

צריך תמיד לזכור ש-85% מהזוגות נכנסים להריון באופן טבעי תוך 12 חודשים. לכן, תצטרך לנסות במשך 12 חודשים כדי להיחשב טכנית כזוג עם בעיות פוריות.

ודא תמיד שאתה עושה כמיטב יכולתך להיות בכושר, בריא ופורה. בעוד שתוספי מזון יכולים להיות דרך לעזור למצבך, תמיד טוב לך בלעדיהם.

התמקד תמיד תחילה בשיפור הבריאות הכללית שלך. כמו כן, אל תכניס את עצמך ללחץ פסיכולוגי אם אינך מסוגל להרות. אי פוריות משפיעה על גברים רבים ברחבי העולם.

אני ממליץ על תוספי הפוריות הללו לגבר